Dieta na pohankové kaše


Takže pokud jste se rozhodli ztratit pár kilo na stravu s kaštanovou kaší, musíte se připravit psychicky. První dny budou poměrně obtížné a často budete chápat touhu zlomit, ale brzy to projde. Menu tohoto energetického systému je poměrně jednoduché, ale navzdory této skutečnosti existuje i v několika variantách.

Především byste se měli rozhodnout, jak vaříte vařič sám. Někteří dieters raději naplnit v noci v silnostěnné hrnce nebo termosky ve výši 1 šálek suché pohanky na 3 šálky vařící vody a pít vodě krupice během následujícího dne.

Ostatní vaříme pohanku ráno, oběd a večer až do 18:00, pokaždé, když usne 3-5 lžící. Hlavním bodem obou příkladů vaření je úplná absence soli, která zabraňuje procesu snižování hmotnosti.

Když jste si vybrali pro vás vhodnější způsob přípravy, stojí za to pamatovat, že v ideálu, s výjimkou pohanky, nemůžete nic jíst. Nicméně, vzhledem k tomu, že první 2-3 dny je strava velmi těžko tolerovat, máte právo si dovolit několik nesladených ovoce a sklenice nebo dva nízkotučné kefír. Mimochodem, odborníci na výživu doporučují konzumovat až 2 litry vody nebo zelený čaj s tímto potravinovým systémem, stejně jako užívání multivitaminu.

Co se týče výsledků, jsou stejně jako mnoho monodiety jednoduše úžasné. Koneckonců, za týden můžete ztratit z 5 až 7 kilogramů, ale neměli byste se lichotit. Navzdory tak rychlému úbytku hmotnosti je také snadné a vrací se i ve velkém množství.

Abyste nejenom zhubnout, ale také udržet dosažený výsledek, nemusíte se vrátit k předchozí stravě a jíst po mouce a sladce po skončení stravy. Samozřejmě, po týdnu strádání bude pro vás těžké, ale je lepší držet se v ruce a jíst mírně. Například, snídaně sníst s nízkým obsahem tuku jogurt nebo vařené vejce, a na oběd stejné pohankové kaše pouze s vařenými rybami. Mimochodem, pohanka ostře vyloučit z menu není nutné, měl by zůstat v něm co nejdéle.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář