Jak přejít na vegetariánskou stravu: klady a zápory


Je chybou zacházet s vegetariánstvím jako s novou formou stravování. Především je třeba si uvědomit, že tento systém potravin je pouze důsledkem obecného nastavení života. Proto nemůže být vůbec otázkou přechodu na vegetariánskou stravu. Muž, u kterých se zdá nepřijatelnou újmu živé bytosti, není a priori být přitahovány k potravin živočišného původu. A to platí iv případě, že se velká část jeho života preferuje jíst maso, měnící se pozici v životě bude mít vliv na stravu

. Nicméně, dobře navržený systém filozofie vegetariánství umožňuje půjčit z jednotlivých částí, včetně konkrétní dietu. Existuje několik odstínů ní - od poměrně lehký, ve které budete muset dát jen maso a ryby, až po nejtěžší, když tam není dokonce ani vejce a mléčné výrobky.

Co je užitečné, je najít sám sebe v takové stravě člověka, který nesdílí zařízeních vegetariány? Při složení povolených potravin by se měla hledat důstojnost. Podíváte-li se na jejím seznamu, bude úkol nezdá obtížný: protože od dětství člověk ví, že ovoce, zelenina a obiloviny (jmenovitě, jsou základem vegetariánskou stravu) - skladiště vitamínů, zdroj nezbytný pro normální fungování buněk vašeho těla. Je pročištění těla, posiluje kosti, dostanete stálou pomoc a podporu od přírody.

Existují další pozitivní aspekty. Za prvé, pokud je vaším cílem je, aby přechod na vegetariánskou stravu, pak dosažení tohoto cíle, budete se cítit důvěru ve své schopnosti, stanou milovat sami sebe více. Pochopení, že jste něco dokázali, zvýší sebevědomí. Za druhé, zapojení do určité kultury nám umožňuje vytvořit nové vazby, nalézt přátele a lidi s podobnými názory. Zatřetí přinášíte změny životu a to samo o sobě představuje velkou výhodu. Za čtvrté, budete mít možnost projevit svou představivost, myšlení a snaží nové, neznámé jídlo.

Ale vegetariánská strava má své nevýhody. Nelze ignorovat skutečnost, že tato strava omezení, a veškerá omezení vám něco popírá. Co se stane, když ze schváleného seznamu vyloučíte maso, ryby a vejce? Zmizí dva zdroje vitaminů je pro vás důležité, co je B12, D, a některé vitaminy skupiny B. Jsou zodpovědné za pevnost kostí, pro procesy buněčného dělení, podporují správnou funkci nervového systému. A je-li určitá opatření může kompenzovat nedostatek vitaminu D, B12 lidské tělo není syntetizovat za žádných podmínek.

Chybí v rostlinných potravinách a jeden podstatný prvek - železo, a protože je díky němu udržovat optimální hladinu hemoglobinu.

Je důležité si uvědomit, že pokud přecházíte na vegetariánskou stravu, nemůžete se jen vzdát masa a nechat zeleninu ve stravě. Všechny vitamíny a prvky mohou mít pozitivní účinek jen tehdy, jsou-li v určité rovnováze. Chcete-li změnit režim, který je třeba vzít v úvahu, a vybudovat energetický systém takovým způsobem, jak obnovit změněné rovnováhy.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář