Boj proti sobě: výmluvy ze stravy


"O víkendech navštěvujeme příbuzné. Je těžké zadržet to, a to je nepohodlné odmítnout - blízcí lidé jsou uráženi a rozrušeni. "
A opravdu, často příbuzní nechtějí pochopit, že každý den a každá hodina je důležitá v boji za štíhlou postavu. Senioři říkají: "Nemusíte ztrácet váhu!" Nebo "Od jednoho času se nic nestane!". Ale i tento "jednou" vám může uvolnit a zkazit vše! Je třeba hledat nejpřesvědčivější důvody odmítnutí vysokokalorických jídel - např. Odkazovat se na zdraví nebo spíše na doporučení lékařů, které vám byly poskytnuty osobně pro určitou příležitost. "Lékař zakázal" - to obvykle postihuje matky a babičky.

"Dobrý člověk by měl být hodně! Často vidím úplné lidi, kteří jsou spokojeni se svým životem a nebudou se měnit ... Co je to horší? "
No, jestli vám všechno vyhovuje, pokud máte ve svém těle opravdu pohodlné - nemyslete příliš mnoho na dietu. Pokud vás však v tomto ohledu něco zatěžuje, brání vám, abyste cítili plnost života - neodkazujte se na ostatní. Staňte se člověkem, který chcete být. A můžete začít s malým ...

"Miluji lahodné jídlo a nemohu se omezit!".
Pokud člověk vždycky říká "nemůžu", pak to opravdu nemůže. Musíte se "naprogramovat" sami alespoň v prvním kroku. Navíc užitečné jídlo může být velice chutné. Navíc ztráta hmotnosti je velmi škodlivá. Nejprve se můžete pokusit jednoduše "vystřihnout" části vašich oblíbených jídel.

"Po práci mám rád pít sklenku vína nebo hrnek s pivem. Pomáhá relaxovat ... ".
Není nutné denně pít! Snížit příjem alkoholu nejméně dvakrát týdně, trochu pít a jíst správně - ne tučné jídlo.

"Práce je taková, že je těžké" sednout "na dietu ...".
A přesto, i při neustálých cestách, bude možné najít situaci. V kavárně objednejte salát ne s majonézou, ale s olivovým olejem nebo nízkotučnou smetanou smetanou. A zeleninový salát je lepší vzít místo husté oblohy. Vyměňte vepřové ryby. Místo sladké sody pít minerální vodu nebo alespoň šťávu. A důležitější je, že ráno, před prací, ne přeskočit snídani!

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář