Dieta s čočkou


Dieta šošovic kombinuje obrovskou sadu nejen užitečných, ale i docela chutných jídel. Při dodržování této metody výživy musíte používat pouze ty produkty, které pro ni vyvinuly specialisté. Například při snídani doporučují odborníci na výživu následující jídla (z čeho vybírat):
- asi 150 g nízkotučného jogurtu.
- 50 g müsli, ochucený šťávou nebo jogurtem.
- Zelený čaj s přidáním jablek nebo medu.

Zahrnout všechny ostatní produkty v ranní stravě je zakázáno, jinak bude strava zcela zbytečná. Večeře také zahrnuje několik možností pro pokrmy, které si můžete vybrat podle vašeho vkusu:
- Salát okurky a rajčat, ochucený slunečnicovým olejem.
- 100 gramů vařené ryby v kombinaci se hráškem.
- šalát z čočky a smažené cibule - Vinaigrette se slunečnicovým olejem.

Výše uvedené menu prakticky neobsahuje přímo čočku. Není divu - potřebujete ji používat na oběd, což je vrchol diety z čočky. V zásadě existuje spousta receptů na vaření šošovic (polévek, salátů nebo druhých kurzů), které můžete najít sami, takže je vždy na výběr. Odborníci na výživu nabízejí následující pokrmy, které je třeba jíst při obědě v případě dietní čočky.
- Čočková polévka, zelenina (brambory, pórek, mrkev) a filé z králíků.
- Dorty z konzervované čočky s vejcem, cibulí, nízkotučným tvarohem a kmínem.
- Rýže s konzervovanou čočkou, rajčatovou omáčkou, česnekem a cibulí.
- Klobásy z čočky se žampiony, cibulí, vejci, zelení a bílým vínem.
- bramborová kaše s čočkou, vařeným masem, vejci a vařenou řepou.

V zásadě není výše uvedená nabídka povinná, může se měnit s jinými pokrmy připravenými čočkou. Je však třeba připomenout, že ve stravě nemůžete jíst smažené maso a ryby, mastné mléčné výrobky, moučné výrobky. Ale zelenina a ovoce (nejlépe, pokud jsou surové), je naopak nutné je použít.

Dodržujte tuto výživu tak dlouho, dokud je nutné dosáhnout požadovaného výsledku. Poté, co se můžete vrátit ke své obvyklé stravě, ale nezapomeňte, že jíst tučné, potraviny bohaté na cukr nejenom vrátí ztracené libry, ale také je znásobí.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář