Prezidentská strava


Seznam produktů zahrnutých do prezidentské stravy je docela různorodý, ale cukr a některé druhy tuků jsou zcela vyloučeny.

Tato strava začíná zkušební dobou dvou týdnů. Během tohoto období je zakázáno jíst potraviny, které obsahují cukr. Po dvou týdnech bude tělo přestavěno, již připraveno ke změně obvyklé stravy. Během celého zkušebního období je přísně zakázáno nahradit cukr cokoli (sacharóza, fruktóza atd.). Mimochodem, tento termín začátku stravy, který dovolí ztratit alespoň 2 kg, bude dokonale ukazovat všechny jeho výhody.

Při použití zkušební doby prezidentské stravy je třeba vyloučit z menu a produktů, jako jsou brambory, mléko, máslo nebo margarín, alkohol, moučné výrobky. Stejné jídlo, které je povoleno během stravy, bude muset být konzumováno asi šestkrát denně a v malých porcích. Můžete jíst ryby a chudé maso (kuřecí prsa nebo krůtí maso). Nejlepší je, pokud je toto jídlo vařené na páru nebo vařené. Součástí nabídky jsou také sýr s nízkým obsahem tuku, tvaroh, zelenina, zelenina, vejce a ořechy. Můžete připravit zeleninové saláty, ale je třeba je plnit pouze olivovým nebo slunečnicovým olejem.

Na konci zkušební doby se strava stane o něco větší. V něm se mohou objevit různé kaše, ovoce, chléb a dokonce i suché víno. Je však nutné zajistit, aby každý týden nejméně 500 gramů těla ztrácel váhu. V případě, že je tato ztráta menší, měli byste znovu začít dodržovat nabídku, která byla přítomna během zkušební doby.

Druhý stupeň stravy může trvat tak dlouho, dokud není potřeba, aby bylo dosaženo požadované hmotnosti. Po dosažení tohoto cíle začíná třetí etapa, která ve skutečnosti bude pokračovat po zbytek svého života. V tomto případě je povoleno použití těstovin vyrobených z tvrdé pšenice nebo ovesné kaše v malém množství (část nesmí přesáhnout 150 g). Je také nutné omezit spotřebu rýže a brambor a úplně opustit produkty obsahující cukr. Bobule a ovoce, naopak, by měly být konzumovány co nejvíce.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář