Vzduchová dieta


Nedotýká se vzduchové diety, nemusíte dýchat příliš hluboce, spolknete vzduch nebo neustále pijete kyslíkové koktejly. Název této stravy je určen pocity, které se objevují u svých stoupenců po již dokonce jednom kurzu, počítaném na sedm dní. A váhy vám "povědí", že jste prostě vzdušný a pět kilogramů denně se nestalo.

Vzduchová strava je docela výživná a kalorická. Nemusíte trpět bolestivým pocitem hladu. Stačí stačit k dodržování několika principů a pozorovat nabídku, která je individuálně zvolena pro každý den.

Dodržování stravy na vzduchu? je nutné zcela opustit používání soli. Zkuste přidat do kořeněných bylin s česnekem, balsamicovým octem nebo sójovou omáčkou bez soli. Snad vařené pokrmy budou ještě chutnější než s přídavkem soli a nakonec se budete moci zcela opustit.

Navíc? Obsah tuku v použitých mléčných výrobcích by neměl překročit 2%. Nejezte po šesti hodinách, protože jídlo, které pojedete po tom, nebude mít čas na úplné trávení a nebudete trávit kalorie, které jste již dostali. Pít čistou, ne-uhličitou vodu. Je zapotřebí vypláchnout z tkání produktů rozkladu a toxinů, které brání dalšímu rozkladu tuků a otravy těla. Použijte litr vody před obědem a za litr. Je lepší, když ji jíte, nejezte hodně.

Všech sedm dní jíst na snídani přípitek zrnového chleba, rozmazaný malým množstvím másla s tenkým plátkem sýra. Vezměte šálek čaje bez cukru. Lepší nechte to být zelený čaj, který obsahuje thiamin, který je přirozeným aktivátorem metabolických procesů v lidském těle.

Oběd prvního dne stravy s obsahem vzduchu by měl sestávat z pohankové kaše a sklenky beztučného jogurtu.

Na středně ranní občerstvení vaříme oves a dáme jim zvláštní cit, přidáním dvou lžiček jogurtu. A zopakujte tento odpolední svačinu příští tři dny. Pro ranní večeři připravte ovocný salát s jogurtem a dvěma sklenicemi ananasového džusu bez přidání cukru.

Večeřte druhý den zeleninové dušené zeleniny, uhasí se olivovým olejem. Na občerstvení opakujte nabídku předchozího dne. Na večeři vařte s bylinkami a kořením poloviční kuřecí prsa, kterou budete jíst vařeným vejcem. Můžete vypít dvě sklenice ananasového džusu bez přidání cukru.

Na večeři ve třetí den udělejte salát řezáním dvou banánů, vychystáním listů salátu a plněním všeho s jogurtem. Přidejte toast z tmavého chleba. Na večeři se očekává, že budete brambory pečeme v kůži, nejlépe mladé, s dvěma skleničky rajčatové šťávy bez soli.

Ve čtvrtém dni stravy připravte pokrmy, které jste jedli první den.

Na večeři na pátý den jíst čtvrtinu vařených kuřecích prsíček s rýží, umytí jogurtem. Pro středně ranní občerstvení připravte ovocný salát s rozinkami a na večeři dvě vařená vejce se sklenicí citrusové šťávy.

Odpoledne šestého dne získáte pohankovou kaši a pár ovoce. Pro středně ranní občerstvení sýrový tvaroh se zeleným čajem a na večeři strouhaného jablka s mrkví a zeleným čajem.

Na sedmý den opakujte menu druhého dne, pouze na večeři, jíst víc než tři banány a sklenici jablečného džusu.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář