Strava Dr. Saikova

v pračce

Funkce Saykova diety jsou nejen vysoký výkon, ale také pravděpodobnost rychlého vyčerpání organismu, takže je třeba striktně dodržovat doporučenou dietu specialisty trvání. Sedmidenní průběh přísného omezení jídla by měl být nahrazen týdenní přestávkou, poté může být dieta obnovena, ale ne více než 7 dní. Toto střídání vám umožní zhubnout bez poškození těla. Dalším omezením je fyzická aktivita - intenzivní trénink bude muset být na chvíli zrušen.

Před začátkem stravy je nutné tělo očistit, protože pro tento den můžete používat pouze minerální vodu, ale nic nejezte. Jídlo je rozděleno na 6 částí - od 8 do 18 hodin, každé 2 hodiny. Ve večerních hodinách nejsou povoleny žádné občerstvení, protože tělo musí konzumovat uložené tuky. Před spaním je nutné čistit střeva obvyklým způsobem (klystýr nebo užívání laxativ).

Menu pro týden:

1. den - pečené brambory bez soli (400 g), kefír 1% (500 ml).
2. den - beztučný tvaroh (400 g), kefír 1% (500 ml).
3. den - každé ovoce kromě hroznů a banánů (400 g), kefír 1% (500 ml).
4. den - vařené kuřecí prsíčka bez soli (400 g), kefír 1% (500 ml).
5. den - ovoce (400 g), kefír 1% (500 ml).
6. den - pouze 1,5 litru sýrové vody po celý den.
7. den je ovoce (400 g), kefír 1% (500 ml).

Za každý den je uveden celkový počet produktů. Můžete je rozdělit na část podle potřeby.

Dodržujte předepsané menu by mělo být přesné - na tom závisí výsledky stravy. Nechte marigold, heřmánek a třezalku v rovných partiích a pijte vždy 50 g infuze před jídlem. Infuzní roztok by měl být čerstvý a musí se vařit každý den ráno.

Na rozdíl od jiných metod, které doporučují zvýšit denní příjem tekutin, Dr. Saikovova dieta vyžaduje omezit příjem vody do těla na půl litru. Můžete vypít pouze vyčištěnou a vařenou vodu. Význam tohoto pravidla je donutí tělo odstranit přebytečnou vodu z tkání a orgánů.

Potraviny, které mohou být konzumovány, musí být bez tuku, bez soli, vařené, vařené nebo pečené. Takové metody vaření umožňují ušetřit maximální množství užitečných věcí. Během týdne přestávky je třeba pouze omezit konzumaci sladkých a moučných pokrmů, smažených a kořeněných potravin.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář