Dieta Madeleine Cooper

Dieta vyvinutá slavnou herečkou Madeleine Cooperovou je schopna pomoci každé ženě, aby se stala štíhlejší. A co je nejdůležitější, zdravější, díky své rovnováze a hojnosti zeleniny. Všechny produkty jsou buď vařené nebo pečené. Je nezbytné odstranit sladkosti (to rychle sacharidy), tučné maso, ryby, drůbež, margarín a jakýkoli olej (to je tuk), sladké ovoce (fruktóza), kukuřice, brambory, rýže, oves, pšenice (škrob). Také pod zákazem všechny alkoholické nápoje a sladká soda.

Strava by měla být přísně dodržována po dobu 7 dnů. Jednou měsíčně můžete stravu opakovat - a tak můžete postupně dosáhnout ideální hmotnosti a dlouhodobě konsolidovat dosažený výsledek. Hlavní složkou stravy Madeleine Cooper je zelná polévka - skutečný skleník vitamínů a mikroelementů. Obsahuje minimální množství kalorií a velké množství vlákniny, které čistí střeva. Navíc, hnědá rýže, obsažená v receptu, je ideálním adsorbent, který odstraňuje toxiny a toxiny z těla. Polévku můžete kdykoli jíst
Takže recept na kapustovou polévku. Složky:
• bílá kapusta - hlava střední velikosti
• Mrkev - 6 ks.
• cibule - 6 ks.
• zelená cibule - 6-8 šípků
• sladký pepř - 2 ks.
• rajčata - 2 ks.
• celer - 5 stonků
• hnědá rýže - 0,5 šálků
• černý pepř, sůl - podle vkusu
Veškerá zelenina musí být řezána - mrkev se slámy, cibulovými prsteny, pepřovými plátky. celer nakrájený méně, zelí kotleta. S rajčaty, oloupeme a jemně nakrájíme. Vařte 5 litrů vody v širokém kastrolu, aniž byste ho pokrývali malým ohněm po dobu 10 minut. Zavřete a vařte, dokud nebude zelenina zcela měkká. V samostatné misce vaříme rýži ve 300 ml vody po dobu 20 minut. Vyjměte z ohně, zakryjte a dejte jej další půlhodinu. Pár minut před koncem vaření přidejte rýži na zeleninu spolu s nakrájenou zelenou cibulí, nezapomeňte na pepř a sůl.

Níže je nabídka na týden (zelná polévka je součástí každodenní stravy), můžete také vypít kávu a čaj bez cukru - kolik chcete. Pokud produkt nemá doporučené množství, může být i bez denní konzumace během dne

1 den
Ovoce - pomeranče, jablka, hrušky, ananas, meruňky atd.
Sklenici mléka s nízkým obsahem tuku.
Jogurt s nízkým obsahem tuku 50 g

2. den
Salát z čerstvé mrkvy, sladké papriky, zelí, cibule, okurek a zelených
Pečené cukety, rajčata, lilek.
Salát z vařených fazolí a brokolice, čerstvých okurky, cibule a zeleniny.
Velké vařené brambory.
Přírodní jogurt - 1 sklo.

3. den
Ovoce - meruňky, jablka, pomeranče, hrušky, ananas, atd.
Mousse z máty a okurky - jeden a půl šálků.
Čerstvá mrkev, okurky, zelí, cibule, sladká paprika a byliny nebo otvarennoynoy fazole, brokolice, okurky, cibule a greeny.
Pečené lilky, cuketa.

4 den
Banány - asi 3-6 kusů.
2 litry odstředěného mléka nebo jogurtu.

5. den
Vařené ryby.
Mousse okurky a máty - jeden a půl šálků.
Salát z okurek, mrkve a vařené strouhá řepa.
Pečené rajčata, lilek, cuketa.

6. den
Vařené kuře.
Salát z čerstvého zelí, okurky, pepře, cibule, zeleniny nebo z vařené řepy, okurky a mrkve.
Pečené cukety, lilek a rajčata.
Mléko nebo přírodní jogurt - jeden a půl šálků.

7. den
Ovoce - jablka, meruňky, pomeranče, hrušky, ananas, atd.
Pečené rajčata a cuketa, lilek.
Mléko nebo jogurt - jeden a půl šálků.

Madlen Kuper dieta nedovolí, aby někdo mít hlad: k jídlu a pití může být hodně, ale vzhledem k nízké kalorické obsah misek a zázrak zelná polévka je ztráta kila navíc. Současně může člověk vést aktivní život, zůstat energický a efektivní.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář