Dieta Natalia Vodyanova: jak zhubnout

v pračce

Princip diety Natalia Vodianova - je to příležitost k jídlu high-kalorické potraviny jen do 10 hodin ráno, a pak skoro - hladovění. Pokud tělo přijímá energii ráno, pak během dne jsou tyto kalorie vyčerpány a nejsou odkládány na "strategicky důležitých" místech. Kromě toho bohatá snídaně přispívá k výraznějšímu pocitu sytosti, což vám umožní omezit se na další jídlo.

Tento program jídel se nazývá "pulzující", protože husté snídaně se neustále střídají s nízkokalorickou večeří a velice špatnou večeří.

Jak jíst podle systému Vodyanova

Ráno vždy začíná s velkým šálkem čaje šípkovou, protože čaj má posilující účinek, teplá kapalina stimulovat trávicí systém a šípky obsahuje mnoho vitaminů.

Na snídani si můžete vybrat pilaf, pelmeni a dokonce i koláče. Ujistěte se, že doplňte menu se salátem z čerstvého zelí, protože zelí je rostlinné vlákno, které je nezbytné ve stravě pro normální činnost střeva. Kromě toho je zelí zdrojem vitamínů skupiny B, kyseliny askorbové, většiny mikroelementů. Tato magická zelenina zabraňuje vzniku ulcerózních lézí žaludeční sliznice, což často vede k dodržování diety.

V 10 hodin ráno se bohatá snídaně končí šálkem horkého čaje. Mimochodem, Natalia Vodianová vždy pije nejméně dva litry teplé vody denně.

Oběd asi ve 14:00 se skládá pouze ze zeleninového salátu. Jedná se o obvyklou čerstvou zeleninu a zeleninu, oblečenou v citronové šťávě, samozřejmě bez oleje.

V poledne čaj na pódiu hvězda znovu s čajem nebo 250 ml šípkového vývaru, ale můžete si hýčkat přidáním trochu medu k pití.

Večer se supermodelka vypije 2 šálky čaje s bylinkami.

Navíc tato strava je také skutečnost, že ráno je prostě nemožné jíst hodně, takže příjem kalorií v těle je velmi omezen.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář