Dieta ke snížení hmotnosti za týden


Během týdne můžete zhubnout po jídle pohanky a házet až 5 kg. Výhodou pohanky stravy je nejen jeho jednoduchost, ale také skutečnost, že pohanka je možné tak dlouho, jak budete chtít.

Vezměte si sklenici obilovin a naplňte je dvěma sklenicemi vroucí vody, pak nechte 12 hodin na vaření. Nesolejte a nepřidávejte cukr, koření ani olej. Můžete jíst pohanou pohanku co nejvíce chcete.

V tomto případě se doporučuje pít litr jednoho procenta kefír a obyčejnější čistou vodu. Je povoleno používat jednou denně jeden šálek lehkého čaje nebo kávy bez cukru. V tomto případě, pokud budete velmi obtížné bez sladké, pak přidejte 1 lžíci medu do teplé vody.

Jezte ovoce, prostě ne jako banány a hrozny. Například můžete jíst několik jablek denně.

První jídlo by mělo být provedeno, 4 hodiny po spánku a poslední - až do šesti večer. V budoucnu, po týdenní stravě pohanky, musíte pozastavit asi měsíc. Po přestávce můžete dietu zopakovat znovu.

Denní nabídka pohankové stravy by měla být taková:
Snídaně: v případě potřeby je ovesná kaše - s ovocem; mléčný tuk nebo jedno procento (můžete jej nahradit kefír nebo zelený čaj bez cukru).
Oběd: obilovina, jablka nebo hruška, zelený čaj bez cukru. Současně, pokud nemáte touhu jíst na oběd, pak nemáte večeři.
Večeře: kaše bez ovoce, zelený čaj bez cukru a jakéhokoli ovoce.

Po druhé, pohanka je bohatá na bílkoviny, vitamíny, hořčík, vápník, draslík, železo a má velmi málo sacharidů. Proto, stejně jako ve všech dietách s nízkým obsahem sacharidů, to vše vede k poměrně rychlému spalování tuků. Vzhledem k tomu, že tělo potřebuje energii odvést někde, je reálné zhubnout za týden.

Zelenou dietu je třeba vyhnout u lidí s hypertenzí a diabetu.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář