Jak zhubnout na bílkovinové stravě


Během čtrnácti dnů používání stravy s bílkovinami se můžete zbavit nejméně osm kilogramů nadbytečné hmotnosti. Mechanismus této metody úbytku hmotnosti je velmi jednoduchý. Snížením množství sacharidů, které vstupují do těla společně s jídlem, je zbaveno zdroje paliva-glukózy. Proto musí udržovat svou vlastní životně důležitou aktivitu, musí trávit své tukové zásoby energie.

Jednou z hlavních výhod této stravy je nedostatek hladu. Koneckonců, bílkovinné potraviny, doporučené touto dietou, jsou schopny zajistit celé tělo potřebnou energií. Celá otázka spočívá v tom, že trávení této bielkovinové stravy bude trvat značně dlouho.

Během ztráty hmotnosti proteinů můžete použít takové potraviny, které jsou například v jiných výživách přísně zakázány. Současně je výsledkem proteinové stravy 100% záruka udržení dosažené hmotnosti po poměrně dlouhou dobu. Ale pouze v případě, že po ukončení stravy můžete správně jíst.

Optimální doba pro ztrátu hmotnosti metodou bílkovinných diet je 14 dní. V tomto období se doporučuje používat největší množství pitné vody.

Můžete použít takové produkty jako: černá káva, vařené vejce,
salát připravený z vařeného zelí s olejem, rajčatová šťáva, vařené nebo smažené ryby, vařené hovězí maso, jogurt, sýr, ovoce, vařený kuřete.

Všechny tyto potraviny používají trochu, například pokud jíte maso, pak by část neměla být větší než 200 g.

Vzorek menu pro dietu den vlákniny: černá káva, jeden vařený vařené vejce, jeden šálek jogurtu, zeleninovým salátem a jablko (ho banán nebo hruška může nahradit)

. Všech 14 dnů stravy se snaží jíst ve stejnou dobu.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář