Pohanková strava pro hubnutí

v pračce

Pohanka - jednoletá rostlina s bílými květy a malé trojúhelníkové ovoce, připomínající lískových oříšků, jen menší. Obsahují užitečné mikroelementy, aminokyseliny, vitamíny, arginin, lysin, snadno stravitelné bílkoviny. Kromě toho, pohanka nám dává železo, vápník, draslík, měď, zinek, bór, jód, vitamín C, B1, B2, PP (rutin), P, E, kyselina jablečná a kyselina šťavelová.

Pohanková strava vznikla v asijských zemích a díky svým pozitivním vlastnostem rychle získala popularitu po celém světě. Pohanka obsahuje pouze 30% sacharidů a 3% tuku, což z něj činí ideální potravu pro osoby s nadváhou a cukrovkou. Doporučuje se také všem, kteří se aktivně podílejí na sportu, protože zvyšují svalovou sílu. Jedná se o skvělý nástroj pro normalizaci hladiny cholesterolu, prevence různých onemocnění, jako je revmatismus, artritida, hypertenze, ateroskleróza. Kromě toho pohanka vyživuje kůži a vlasy, obsahuje flavonoidy - pomocníky v boji proti stárnutí.

Pohanková strava je jednoduchá: během týdne nebo 10 dnů byste měli jíst pouze zrna pohanky, vařená zvláštním způsobem. Od 200 do 250 g želatinových zálivků nalijte vroucí vodu a nechte ji vařit v noci. Poté rozdělíme přijatý objem na několik porcí denně a - jíst na zdraví.

Chcete-li dietu diverzifikovat, můžete přidat trochu odstředěného mléka nebo jogurtu, ale ne více než 1 litr denně. Je přípustné jíst 1 jablko, 1 ananas. Výsledkem je, že strava vám umožní ztratit 3 až 5 kg.

Pozor prosím! - Nepoužívejte stravu pohanky příliš často, protože takové jídlo může být vyčerpávající pro tělo, obzvláště pro lidi zvyklí na jídlo obvyklým způsobem. Pokud jste připraveni dělat ústupky a vzdal se vaše oblíbené pokrmy na chvíli, pak budete určitě dosáhnout svého cíle a vaše tělo zdravější!

Video.

Zanechte Svůj Komentář