Dieta pro boky a hýžď


Dieta pro stehna a hýždě je dost jednoduchá, obsahuje malé množství tuku, nízkokalorické a především nic. To nevyžaduje přísný počet kalorií, ale snídaně, oběd a večeře by měly být vybrány z nabízených možností a některé produkty budou muset být zváženy. I když si můžete dovolit tolik brambor v uniformě, rýži nebo těstovině, jak chcete.

Nabídka obsahuje dlouhý seznam zakázaných produktů. Zahrnuje máslo, mléčné výrobky (s výjimkou odstředěného mléka, nízkotučného jogurtu), sýrů a tvarohů, všech rostlinných olejů a vnitřního tuku, ořechů a semen. Samozřejmě nemůžete jíst smažené potraviny, koláče, pečivo, sušenky, čokoládu.
Je dovoleno jíst libové maso, bílé ryby odrůd s nízkým obsahem tuku, neomezenou zeleninu, stejně jako chléb, brambory, rostlinné bílkoviny, těstoviny a rýži.

Od nápojů, alkoholu v malých dávkách, šťávy, kávy, čaje a různých nízkokalorických nápojů jsou povoleny. Denní norma pro odstředěné mléko není větší než 250 ml.

Nabídka vzorku:

Na snídani můžete jíst dvě tyčinky müsli, vypít odstředěné mléko denně a jednu čajovou lžičku hnědého cukru.

V intervalech mezi jídly můžete jíst zeleninu, například surovou mrkev s celerem.

Na oběd připravte ovocný salát s kuřecími prsíčky, jogurt a vinný ocet.

Na večeři, vezměte meloun, malý kus svíčkové, pečené na grilu, velké pečené brambory, vařené zeleniny a hub, a to bez omezení, jednu sklenku červeného vína a rýžový nákyp se sladidlem.

Dieta pro stehna a hýždí je založena na nízkokalorické a nízkotučné stravě. To je osvědčená a osvědčená metoda. Ovšem skutečnost, že dieta postihuje především boky a hýždě, a nikoli jiné části těla, nebyla vědecky prokázána. Existuje možnost, že břicho, poprsí atd. Ztratí váhu stejným tempem jako boky a hýždě.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář