Diet "10 produktů"

Tento typ boje proti nadváhy spočívá na teorii, podle níž by měl být pro výživu použit pouze seznam potravin, které jsou podle odborníků nejužitečnější pro snížení hmotnosti. Takže TOP-10:

1. Kuřecí filé z pšenice. Jedná se o vynikající zdroj bílkovin, aniž by normální fungování těla bylo nemožné.
2. Kuřecí vejce. Také klíč k užitečným látkám. Bylo by hezké začít s nimi ráno.
3. Okurky, tk. kalorií v nich minimum.
4. Rajčata.
5. Kefír.
6. Cukety.
7. lilek.
8. Bílá kapusta nebo květák.
9. Houby.
10. Jablka

Princip je jednoduchý a v některých ohledech podobný ostatním druhům diety: více vitamínů a stopových prvků, málo bílkovin a žádné sladkosti. V některých ohledech tato metoda jasně vymezuje nabídku najednou: je to možné, nebo je lepší ji vůbec nekupovat. Mimochodem, do hlavního seznamu by měl být přidán zelený čaj, lžíce medu denně, cibule, kapka olivového oleje a zelených. Ale to jsou jen příjemné přírůstky, protože nemůžete jíst jeden kilogram cibule nebo kopru denně.

Podle pokynů k dietě se doporučuje konzumovat den a více než jeden a půl kilogramu těchto produktů, což však neznamená, že by ve středu měl jíst neuvěřitelný počet vajec av pátek jablka. Všechny přísady by měly být kombinovány a připravit plné jídlo, tk. bude příjemné a užitečné, stejně jako zaručuje, že do těla vloží potřebné vitamíny v správném poměru.

Jaká je míra úbytku hmotnosti na takové stravě? Výsledky mohou být různé: hodně závisí na stavu vašeho zdraví, rychlosti metabolismu a nadměrné hmotnosti. Tuk je schopen ztratit všechny 10 nenávistných kilogramů a dívka, která prožívá dietu pro prevenci a nevyžaduje snížení tělesné hmotnosti - asi 1-2. Tyto údaje jsou získány z týdenního výpočtu aplikace metody. Mělo by se opakovat a připomenout, že dieta "10 produktů" se může stát základem vašeho budoucího systému zdravé výživy po zbytek vašeho života. Kromě toho vám seznam výrobků neumožní hladovět.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář