Kalifornská strava: ztrácíme váhu podle norem Hollywoodu

v pračce

California dieta vyžaduje jíst některé potraviny po dobu pěti dnů. Tento cyklus lze opakovat, ale ne více než třikrát za sebou. příjem kalorií doporučuje pro každý den 800 kalorií, což je méně než polovinu denní dávky.

Přívrženci průběh této diety tvrdí, že můžete zhubnout o 5 kg na jeden kurz, a je přípustná bez přerušení tří chodů ztratit až dvacet kilogramů. Za všechny dny v kurzu k snídani si můžete vypít šálek neslazené černé kávy se dvěma malými toasty nebo toast, jíst pomeranč.

Hned první den v době oběda si můžete vypít sklenici neslazený jogurt nebo bez tuku jogurtový nápoj s vařeným vejcem a dva suché toasty, jíst pomeranč. Za hodinu si vychutnejte šálek neslazené kávy nebo čaje. Dine dva rajčatový salát, dvě vejce a salát, naplněný neslazený jogurt, pít jogurt půl šálku nebo jogurtový nápoj toasty se dvěma malými

.

Na druhý den oběd zopakujte nabídku prvního dne. Jíst večeři na 60 g vařeného libového masa se skleněnou jogurtem, rajčaty a toast. Maso podle vašeho výběru: králík, krůtí, kuřecí maso nebo hovězí maso. Dopřát šálek neslazené kávy nebo čaje.

Na oběd třetí den připravte salát z listů oranžové a salátové. Pijte kefír a jíst jedno vejce. Na večeři, vezměte na toast sendvič se třemi plátky klobása prémie, vypít sklenici kefíru nebo jogurt. Před spaním, jíst pomeranč, a můžete vypít šálek neslazené kávy nebo čaje.

Na oběd, čtvrtý den se můžete sami připravit pikantní tvaroh hmotnost od poloviny sýra balení s rajčaty a okurkou nebo sníst všechny přísady samostatně. Rozpadat se zapečeným toastem. Při večeři jíst 60 gramů hovězího masa. Velkolepým přírůstkem večeře budou dvě rajčata a toast. Pro dezert, jablko.

Při obědě poslední den pětidenního cyklu, dopřejte 200 g libové šunky s toastem a rajčaty. Na večeři, čtvrt kilogramu vařené zeleniny dle vlastního výběru, s výjimkou brambor a rajčat.

K udržení dosaženého výsledku, každý pondělí, dělat den stravování. Na snídani pijte sklenici čisté vody s citrónovou šťávou. K obědu jíst vysušené křupavý toast a jeden kyselý jablko. Na večeři - toast s rajčaty a vejcem. A samozřejmě pít čistou ne-uhličitou vodu, jak chcete.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář