Jak zhubnout na "Bílou dietu". Snižujeme hmotnost mléka a mléčných výrobků

v pračce

S použitím mléka, jogurtu a kefír, které známe z dětství. Užitné mikroorganismy, které jsou prospěšné pro lidské zdraví, jsou obsaženy v požadovaném množství v fermentovaných mléčných výrobcích. Poté, co se dali dohromady s jídlem v zažívacím traktu, pomáhají naše tělo očistit tělo toxinů, které se nahromadily v něm. Dále bakterie mléčného kvašení inhibovat patogenní flóry ve střevě, normalizaci trávení, zlepšit stravitelnost vitaminů a minerálních látek. Bílá strava tak dokonale omlazuje a čistí tělo.

Další výhodou mléčných výrobků je to, že patří k hlavním dodavatelům vápníku v těle. Ukazuje se, že vápník je potřebný nejen pro kosti a zuby, ale je také velmi užitečný v boji proti obezitě.
Doba trvání bílé stravy není delší než jeden týden. Dodržovat nabídku mléčné stravy déle než týden se nedoporučuje. Také lidé, kteří používají mléčné výrobky z jídelníčku způsobila potíže, není nutné používat takovou stravu.

Základní pravidla bílé stravy:
1. Před jídlem musíte vypít jednu sklenici ještě minerální vody.
2. Výrobky z kyselého mléka by neměly být více než 4% tuku.
3. Můžete jíst z ovoce: banány, broskve, hrušky, jablka, hřiby, slivky. Vylučte ovoce, které mají kyselou chuť.

Menu

K snídani si můžete sníst 125 g nízkotučný jogurt, hrst sušených švestek a rozinek, nebo jakýkoli jeden kus ovoce ze seznamu povolených podle svého výběru. Pijte čaj s medem (nejvýše 20 gramů) nebo šálek kávy s odstředěným mlékem.

Na večeři vařte jedno tvrdé vejce. Připravte salát z okurek a rajčat s jogurtem nebo ovocem a tvarohem. Můžete vypít sklenici s nízkou tuku ryazhenka nebo kefír

Oběd připravit kaši nebo kaše další nejen krupice a pšeničné mouky, vařené v mléce nebo ve vodě - 100 g menu Přidat nemastný sýr (125 g) a jeden šálek odstředěného mléka

. Na večeři jíst jedno ovoce z povoleného seznamu a 125 g beztučného jogurtu bez přísad a cukru.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář