Zanecháme stravu kompetentně


Často se slyší stížnosti na skutečnost, že na konci stravy se opět vrací váha nebo že se vyskytují zdravotní problémy. Naučte se, jak se správně dostat ze stravy, abyste se vyhnuli vážným následkům, protože každá strava je pro vaše tělo stresem. Nemyslete si, že nyní, když jste překonali všechny potíže spojené se stravou, můžete jíst dost. Není to tak. Tělo stále pracuje v úsporném režimu. Proto nemůžete okamžitě naložit žaludek s bohatými a mastnými potravinami.

Vyhledejte správně dietu. Prvním a možná nejdůležitějším pravidlem je postupné zvyšování objemu a obsahu kalorií v potravinách. Ve vaší stravě by měly být v podstatě stejné potraviny, které jste jedli během stravy. Ale jejich objem by měl být mírně větší. Potom postupujte postupně do nabídky a dalších produktů (jeden na den). Nejezte uzené a solené, uzeniny a konzervy. Tyto výrobky by měly být přísně zakázány. Vyvarujte se výrobků z mouky. V žádném případě nepoužívejte na sušenky a koláče.

Věnujte pozornost tomu, co pijete. Nepijte sýtené nápoje. Alkohol může také poškodit vaše zdraví.

Odchod ze stravy včas může trvat jak tři, tak deset dní. Vše závisí na tom, jak dlouho jste se omezil na jídlo.

Přemýšlejte o své stravě takovým způsobem, že jídlo je vyvážené, stejně jako zlomkové. Celé množství jídla, počítané za den, nelze jíst v jedné nebo dvou jídlech. Rozdělte ji na pět nebo šest porcí, aby nedošlo k přetížení žaludku.

Samozřejmě, vaše dobré zdraví při odchodu z stravy závisí na pozitivní náladě.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář