Jsem dieta a ... se tuku! Jak?


Nejprve, před výběrem stravy, by ji žena měla důkladně pochopit. Pravidelně, jakákoli abstinence v jídle znamená snížení hmotnosti tím, že se omezujete na jakoukoli potravu. Pro všechny lidi na Zemi má metabolismus své vlastní vlastnosti. Jeden je lépe absorbovaný uhlohydráty a druhý - tučný. Proto jedna žena bude muset sedět na "sacharidové" stravě, druhá - vyloučit tuky ze spotřeby. Takže špatná volba "hladového úderu" může vést k souboru extra libry.

Dalším důvodem pro zvýšení tělesné hmotnosti v dietách je nesprávný přístup k tréninku. Mnoho dívek naivně věří, že čím více času tráví v tělocvičně, tím rychleji ztrácíte váhu. Ale není tomu tak. Intenzivní fyzická aktivita vede ke svalovému růstu a to významně ovlivňuje celkovou tělesnou hmotnost a formování ženské siluety.

Z výše uvedeného vyplývá jednoduchý závěr - musíte vyhledat pomoc od specialisty (dietitiku), který pomůže rozvíjet pro každou jednotlivou ženu stravu a průběh návštěvy tělocvičny. Při sestavování takových programů bude odborník zohledňovat všechny fyziologické údaje o poctivém pohlaví a charakteristikách svého těla, zejména trávení a metabolismus.

Pokud z nějakého důvodu nemůžete navštívit odborníka na výživu, měli byste dodržovat následující tipy. Zanechte dietu, na kterou se nyní držíte, ale která není prospěšná. Místo obvyklého občerstvení ve formě čipů, sušenek (vysokokalorické potraviny) a stejných jablek (vyvolávají chuť k jídlu), nasávejte jeden (ne více!) Karamel. Mozál okamžitě obdrží signál, který přivede tělo k příjmu sacharidů a hladomor bude nudný.

Odstraňte smažené potraviny z vaší stravy. Lepte si sami sebe na snídani a obědové maso, kuře, mrkev a řepu. Snižte část spotřebovanou na snídani a oběd. Doporučuje se jíst v malých dávkách a důkladně žvýkat každý kus. Takže tělo bude nasyceno rychleji a můžete cítit celou chuť a vůni připraveného jídla.

Konečně požádejte instruktora v tělocvičně, aby vyzvedl cvičení, které neumožňují růst svalů, ale jen posilují.

Závěrem je třeba připomenout, že pouze správný přístup k dietě může vést ženu k požadovanému výsledku - osobě, kterou už dlouho snila.

Video.

Zanechte Svůj Komentář