Nejužitečnější diety: jak správně vybrat

v pračce

Pokud žena rozhodla, že bez ohledu na to, jak zhubnout, je důležité mít na paměti, že všechny, i ty úžasné výsledky nejsou stojí za to její zdravotní stav. Při výběru stravy pro sebe se musíte řídit nejen slovy uvedenými v prodejním textu, ale podle toho, kolik je tato strava vyrovnaná. Tělo musí dostat za den potřebné množství tuků, bílkovin, sacharidů, vitamínů a minerálů. Nic nemůže být vyloučeno, protože nedostatek některých složek může vést k nerovnováze v těle jako celku, endokrinních a dalších poruchách. Další věc je, že například živočišné tuky mohou být nahrazeny rostlinnými tuky a bílkovinami.

Jednou z nejefektivnějších a nejužitečnějších diet se nazývá fazole-obilovina, kterou dodržují mnohé asijské ženy. Jejich hlavní složky jsou, jak napovídá název, luštěniny a obiloviny. Proto je nutné vyloučit živočišné proteiny z stravy, tj. Všechny mléčné výrobky, živočišné tuky a rostlinné uhlohydráty se s medem a sušeného ovoce, neobsahující glukózy (jablka, hrušky, švestky, meruňky). Čerstvá a dušená zelenina je také součástí každodenní stravy. Ale maso, ryby, vejce mohou být konzumovány pouze jednou týdně. Samozřejmě jsou vyloučeny všechny výrobky z mouky, klobásy, káva a smetana. Je vhodné pít zeleninové vývary, ovocné šťávy bez cukru a zeleného čaje v jakémkoliv množství.

Na první pohled se může zdát, že je taková strava neuvěřitelně obtížná. Možná ano, nejspíš ano. Ve skutečnosti je nutné zcela rekonstruovat. To není jen výjimka z výživy některých škodlivých produktů. To je ve skutečnosti nový životní styl. Ale výsledky jsou nejlepší motivací. Nikdo vám nezaručuje snížení hmotnosti denně na kilogram, protože je to zdravá a vyvážená strava. Ovšem efekt bude, a ne dočasný, ale trvalý, bez skoků a útoků špatné nálady.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář