Nejběžnější chyby stravy


Chyba č. 1: "Nemůžete jíst po 20:00."

Mýlíte se, když si myslíte, že všechny kalorie spotřebované po 20:00 se změní na tuky. Mezi spotřebou kalorií a dobou jejich použití není žádné spojení. Hlavní věcí je mít čas ho vypálit.

Chyba č. 2: "Dieta bude účinnější, pokud bude spojena s hladovění."

Nemůžete hladovět! Vynecháním jídel nejen vydělíte dietu, ale také způsobíte nenapravitelné poškození vašeho těla. Půst může způsobit závratě a únavu.

Chyba č. 3: "Nejúčinnější je dieta s nízkým obsahem sacharidů."

Po takovém jídle po nějaké době získáte váhu mnohem víc, než kdybyste se drželi normální stravy s nízkým obsahem tuku.

Chyba č. 4: "Používání bílých potravin je velmi škodlivé."

Většina nejužitečnějších produktů má bílou barvu. Nemůžete hodnotit hodnoty potravin podle barevných charakteristik, věnujte pozornost jiným vlastnostem: živiny a vitamíny.

Chyba č. 5: "Použití velkého množství kapaliny pomáhá ztrácet nadváhu."

To platí, pokud nahradíte sladké čaje a šťávy pravidelnou vodou. Pokud však jen zvyšujete množství spotřebované vody, nepomůže vám to zbavit se nadváhy.

Chyba č. 6: "S dietou můžete vypít neomezené množství šťávy."

Šťávy obsahují obrovské množství cukru a konzervačních látek. Proto je lepší vyměnit šťávu za čerstvé ovoce.

Chyba č. 7: "Cukr je velmi škodlivý."

Cukr má jiný původ. Zeleninový cukr není škodlivý, ale spotřeba fruktózy musí být omezena.

Chyba č. 8: "Cvičení na prázdném žaludku pomáhá vypálit více kalorií."

Když hrajete sporty na prázdném žaludku, budete rychle unavovat, proto spálit méně kalorií. 2-3 hodiny před zahřátím je žádoucí jíst.

Chyba číslo 9: "Tekuté diety umožňují snížit hlasitost žaludku."

Žaludek nelze snížit! Je možné jen zvyknout si jíst menší množství jídla.

Chyba č. 10: "Grapefruit pomáhá snižovat váhu."

V přírodě neexistuje žádný produkt, který by mohl zničit mastné enzymy. Grapefruity jsou velmi užitečné. Jsou bohaté na lykopen a jsou schopné chránit před různými nemocemi.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář