Ruská strava


Tak proč jít daleko? Je mnohem jednodušší hledat něco ruského, ruského. Například ruská strava je skvělý a nejlevnější způsob, jak se zbavit nepříjemných kilo.

Mnoho ruských odborníci na výživu věří, tuto metodu hubnutí malouglevodnym a nízkokalorických, což znamená, že by měla být ideálně hodí pro kontrolu tělesné hmotnosti.

Hlavním a hlavním pravidlem, které stanoví ruskou stravu pro hubnutí, je omezená konzumace rostlinných tuků a sladkých látek, včetně cukru. Pro každý den se provádí určité menu, odchylka od toho je velmi odrazována. Strava zahrnovala první jídlo - polévka a polévky, vařené v rostlinném vývaru (na maso je zakázáno), vařené maso a ryby, obilniny (zejména pohankové), vejce, houby, zelenina (zaměření na zelí) a ovoce (s výjimkou hroznů a banány ).

Příjem soli a kapaliny v souladu s pravidly Russian strava jsou minimální, nicméně, bylinné čaje, nízkotučný jogurt a čistá neperlivá voda - stále přivítá v malé množství (do 1 litru denně). Tabu pikantní koření, majonéza, kečup, hořčice, máslové výrobky, čokoláda, zmrzlina a alkohol.

Ruská strava je navržena na dva měsíce a jako vývojáři stravy by měla být ztráta hmotnosti od 4 do 8 kilogramů. Podle odborníků na zdravou výživu je tato strava pro snížení tělesné hmotnosti poměrně vyvážená. Ale navzdory tomu můžete o ní slyšet hodně.

Mnoho lidí s touto dietou nemůže házet polovinu slibovaných liber. Závěr: Zdá se, že toto stále není pro každého ideální volbou pro snížení hmotnosti. Možná je to všechno o jednotlivých charakteristikách organismu?

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář