Dieta Dr. Mitchell - jak zhubnout jeho metodou


Dieta je založena na speciální polévce, která ve skutečnosti bude působit jako prostředek ke ztrátě hmotnosti. Ale než se učí recept na zázračný pokrm a seznámí se se systémem stravy, je nutné se naučit několik pravidel, které se doporučují být přísně dodržovány.

1. Dieta Dr. Mitchella je určena pouze 7 dní. Pokud se cítíte dobře a ztratíte váhu ne velmi rychle, můžete ji pozorovat po dobu dvou týdnů po sobě, ale pak musíte udělat přestávku.

2. Alkoholické nápoje jsou zakázány. Je-li to nezbytné, musíte denní dávku přerušit, než začnete užívat alkohol, a pak začít od prvního dne.

3. Přísně sledujte váhu. Doporučená hmotnostní ztráta týdne je 8 kg. Pokud máte pocit, že ztratíte váhu příliš rychle, ponechte stravu po dobu 2 dnů a poté znovu začněte od prvního dne.

4. Strava Dr. Mitchell také vylučuje použití smažených potravin, chleba, sýtené nápoje, sladké. Dávejte pozor na mléko s nízkým obsahem tuku, džusy bez cukru, zelený čaj. Pokud jde o kávu, může být spotřebována, ale bez přidání mléka nebo cukru k tomu.

5. S ptákem musíte odstranit kůži, pečlivě řezat tuk z masa. Olej je povolen pouze jednou týdně s pečenými bramborami.

6. Během výživy není nutné odmítnout užívat léky, které jste předepsal lékaři.

A teď přecházíme do stravy Dr. Mitchella. Zde je recept na zázračnou polévku, kterou musíte konzumovat tolikrát denně a v takových množstvích, že se necítíte hladová.

Vezměte 0,5 kg zelených fazolí, čerstvé mrkev, cibule šest průměrná hodnota, malá hlava zelí, celeru jeden (0,2 kg, nebo jeho stonky), dvojici sladké papriky, rajčata 0,8 kg (čerstvá nebo roztokem chloridu sodného), 1 , 3 litry rajčatové šťávy, 0,8 litru hovězího vývaru (můžete použít buchlovou kostku).

Zelenina nakrájená na jemné nasekání, nalijte rajčata a vývar. Kapaliny nebudou stačit na to, aby zelenina zmizela úplně, přidávejte čistou vodu. Zahajte vaření na vysokou teplotu a vařte 10 minut. Poté snížíte teplotu a vaříme dalších 25 minut, dokud nebude vařená zelenina. Nakonec můžete přidávat sůl do polévky, přidat koření a byliny.

S touto polévku budete denně jíst bez omezení. Ale to není všechno. Každý den vám nabízíme dietu a tento režim musíte striktně sledovat dny, bez substitucí a permutací.

Den 1. Jezte polévku na výživě dr. Mitchella, a také jakékoliv ovoce v jakémkoliv množství, s výjimkou banánů. Z nápojů, zeleného čaje bez cukru, brusinkového džusu nebo šťávy se doporučuje čistá voda. Den 2. Kromě polévky jste vyzváni, abyste jedli zeleninu, kromě kukuřice, fazolí a hrách, upřednostňujete salát, zeleninu. Na večeři pečte a jíst velké brambory, zalévat je rostlinným olejem. Žádné ovoce v tento den.

Den 3. Jezte polévku, povolenou zeleninu a ovoce, vylučte brambory.

4. den. Dnes, kromě polévky na výživě dr. Mitchell, jste vyzváni, abyste jedli 3 banány. Dietní strava je doplněna odstředěným mlékem nebo 0,5 kg nízkotučného tvarohu nebo beztučného jogurtu nebo 1 litru nízkotučného kefíru. Můžete také jíst jiné ovoce a zeleninu, pít vodu.

Den 5. Dnes, kromě polévky, můžete jíst až 600 g hovězího masa, ze zeleniny, jíst čerstvé nebo konzervované rajčata. Pokud jste si vybrali konzervy, pak jíst jednu nádobu, pokud je čerstvá, množství není omezeno. Ujistěte se, že pijete nejméně 1,5 litru vody denně.

Den 6. V tento den, jako vždy, polévka na výživě dr. Mitchell, stejně jako hovězí a jakákoli zelenina (nejlépe listová). Jezte co nejvíce masa a zeleniny, jak chcete, ale alespoň jednou jedte polévku. Pít velkou vodu.

7. den. V tento den jedíme polévku, zeleninu, pijeme ovocné šťávy bez cukru. Kromě stravy je třeba jíst hnědou rýži. Může se dát do polévky, vařit se zeleninou, jíst sám. Doporučuje se pitná voda.

Pokud budete přísně dodržovat dietu dr. Mitchell, pak po sedmi dnech ztratíte 4 až 8 kilogramů nadváhy.

Nezapomeňte konzumovat dostatek vody a jíst potraviny z doplňkové dávky, přísně dodržovat pořadí dnů.

Alexandre Panyutina
Ženský časopis

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář