Kouzelná dieta: jak se ve skutečnosti stane štíhlejší


Nicméně, než začnete dodržovat pravidla stravy, mějte na paměti, že ne všichni mohou vydržet takovou abstinenci. Každé denní menu poskytuje spotřebu vajec - jeden nebo dva každý den v "dietním" týdnu. Vejce obsahují mnoho bílkovin a dalších živin. Ale kalorií v tomto produktu jsou relativně malé, stejně jako tuky. Dalším důležitým pravidlem: dodržovat dietu není víc než týden, protože den spotřeboval velmi málo kalorií. Proto nemůže být používán po dlouhou dobu. Opakování průběhu takové stravy může být nejdříve po uplynutí dvou týdnů. Věnujte pozornost skutečnosti, že kvůli nízkokalorickému obsahu každodenní stravy lékaři nedoporučují během přílišné intenzivní sportovní cvičení. Můžete provádět každodenní cvičení, ale pečlivě sledovat svůj vlastní zdravotní stav.

V prvních adaptivních dnech stravování můžete cítit slabost, závratě, únavu. Chcete-li zlepšit svůj vlastní stav, potřebujete co nejvíce času projít venku a vypít hodně čisté čisté vody. Kromě toho hodně pomáhá prokázat, že tato dieta vám významně umožní zhubnout.

Takže první den:
Na snídani: káva bez cukru.
Na oběd: dvě vejce, tvrdě vařené, 20 g tvrdého sýra.
Na večeři: salát ze zeleniny.

Druhý den:
Na snídani: káva bez cukru.
Na oběd: jedno vejce, tvrdé vařené, jedno jablko.
Na večeři: jedno tvrdé vařené vejce.

Třetí den:
Na snídani: čaj bez cukru.
Na oběd: tvaroh, 150 gr
Na večeři: salát ze zeleniny.

4. den:
Na snídani: káva bez cukru.
Na oběd: jedno vejce, tvrdé vaření, osm švestek nebo švestek.
Na večeři: jedno tvrdé vařené vejce.

Pátý den:
Na snídani: čaj bez cukru
Na oběd: čerstvá mrkev nebo zelí, 100 g
Na večeři: jedno tvrdé vařené vejce.

6. den:
Na snídani: káva bez cukru.
Na oběd: pomeranče nebo jablka, dva kusy.
Na večeři: sušené mléko nebo jogurt, jedna sklenka.

Sedmý den:
Na snídani: káva bez cukru
Na oběd: pomeranč nebo jablko, 30 g tvrdého sýra.
Na večeři: dvě vejce tvrdě vařené.

Autor: Andrey Yakovlev

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář