10 pravidel, která vám pomohou zhubnout


Zakázané produkty lze postupně vyloučit ze stravy a snížit jejich spotřebu na minimum. Pět druhů produktů potřebných pro dietní hubnutí:

1. Potraviny bohaté na vlákninu. Takové produkty zahrnují ovoce, zeleninu, fazole. Ve své stravě je třeba je postupně zavádět pro hladké přizpůsobení těla, protože jejich nadměrné a neopatrné užívání může vést k akumulaci velkého množství plynů.

2. Surová zelenina a čerstvě vymačkané šťávy z nich, které jsou skutečným sklatem minerálů, vitamínů a enzymů.

3. Bobule, které mají mnoho pozitivních účinků na lidské tělo.

4. Ořechy, jejichž část by měla být nejméně jedna čtvrtina šálku. Obsahují obrovské množství tuků a bílkovin. A díky širokému výběru můžete vybrat ořechy pro nejnáročnější chuť.

5. Potraviny s množstvím bílkovin, které by měly být určitě zahrnuty do každodenní stravy. Jezte ryby vařené pro pár, alespoň dvakrát týdně. Všechny smažené potraviny jsou zcela vyloučeny.

Pět druhů potravin, které jsou vyloučeny z výživy:

- těstoviny (tradiční pokrm z těstovin);
- chleba (s výjimkou chleba z hrubého broušení) a pekařských výrobků. Doporučuje se konzumovat víc než dvě plátky chleba denně, nebo je lepší nechat si je vůbec vzít;
- instantní kaše, která ve svém složení obsahuje více než 5 gramů cukru;
- všechny sladké šumivé, dokonce i ty nejchutějnější nápoje;
- sušenky, sladkosti, dezerty, sušenky, koláče, pečivo. Samozřejmě, že tato položka zkontroluje váš výňatek, ale stojí za to trvat týden a výsledek vás nebudou čekat.

Snažte se vyloučit z denní stravy nejméně několik druhů škodlivých produktů a výsledek se vyhodnotí po několika týdnech. Je možné, že bude nulová, ale spíše s touto jednoduchou, ale efektivní metodou se budete moci zbavit nadváhy.

Autor: Yuri Belous

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář