Americká strava


Tato strava je zajímavá, protože určitá sada produktů je nabízena na den, který může být uspořádán v průběhu dne, jak vaše srdce touží. Celkový obsah kalorií je asi 1000 kilokalorií. Při této rychlosti musíte trvat tři týdny. A pak do 4 týdnů postupně přinést kalorický příjem denního příjmu jídla na 1 700 kcal. Vzhledem k tomu, že minimální norma člověka za den pro zachování života organismu je pouze 500 kcal, pak 1000 a ještě více 1700, stačí se zájem. A to znamená, že člověk nebude mít hlad. Pokud dodržujete tuto dietu, musíte zcela po celou dobu dávat sůl, pepř, ocot, tuky, oleje a alkohol. Večeře by měla být nejpozději 17 hodin, jinak byste neztrácel váhu, naopak, pravidelně se objeví další kilo. Současně je hlavním plusem americké stravy, že není omezen na časový rámec, lze ho pozorovat po zbytek vašeho života.

Ve stravě jsou povoleny následující potraviny. Ze zeleniny by měla být přítomna 400 gramů zelené, neškrobové (tj. Vyloučit brambory, kukuřice, fazole a hrách). Ovoce, musíte vybrat 300 gramů, s výjimkou banánů, fíků, hroznů a sušeného ovoce. Chléb v americkém stravování může být konzumován, ale pouze hrubě rozdrcený nebo s otrubami a pouze 50 gramů. Z mléčných výrobků je třeba vybrat 250 gramů nízkotučného a neslazeného. Také den můžete jíst 200 gramů nízkotučného masa nebo ryb nebo 100 gramů masa a 1 vejce. Můžete jídlo doplnit pouze jednou lžící smetany nebo rostlinného oleje.

Výživu doporučují: při hubnutí systému Hollywood, je žádoucí vynaložit na další průběh multivitamíny, které jsou snadno k doplnění stravy a budou dodány do těla, že neobdrží od potravin

,

. Navíc závazek úspěšného úbytku hmotnosti bude použití kapaliny ve velkém množství. Můžete pít kdykoli ve dne iv noci av jakémkoliv množství. Nicméně v kapalině nejsou žádná omezení: čaj, káva, stejně jako bylinné nápoje, ovocné nápoje, kompoty, kefír a džusy. Rozlišuje tuto stravu od ostatních je to, že kapalina může být konzumována s cukrem.

Autor: Shatokhina Anna

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář