Rybí dieta pro krásu a hubnutí

Ryby - zdroj živin. Skládá se z omega-3 mastných kyselin, které přispívají ke zlepšení systémů a orgánů, podle potřeby stejně jako pro prevenci různých onemocnění kardiovaskulárního systému.

Rybí dieta pro krásu a hubnutí

Proč jíst ryby z nás dělá krásné? Je to velmi jednoduché - existuje mnoho vápníku. Stopový minerál, který je potřeba hledat perfektní vlasy a pokožku. Kromě toho, vápník je odpovědný za zdraví zubů, pevnosti kostí a pomáhá zhubnout.

Diety: Rybí dieta pro krásu a hubnutí

Rybí stravy je určen pro jeden týden. Ale je možné držet až deset dní. Během této doby můžete zhubnout o 3-5 kg. Během diety u vašeho stolu by měla být různé druhy ryb. Nízkokalorický ryba: tuňák, treska, treska a okoun. Pokud vaše volba připadne na losos nebo pstruh, neměli byste zapomínat, že je možné snížit tuk, správně vařit ryby.

Pro rybí dieta se doporučuje koupit čerstvé ryby, ačkoli to může být zmrazeny. Někdy je dovoleno jíst rybí konzervy. Nejlepší způsob, jak připravit - odvar nebo gril.

Rybí dieta je považován za velmi chutné. Koneckonců, ryby mohou být vařené mnoho různých pokrmů. Jsou povoleny (dokonce podporována) přidat různé koření, jako bylinkami, pepř, bylinky, česnek, cibule a citrónem. Ale soli v potravě muset vzdát čas.

Ujistěte se, že pít alespoň půl litru tekutin denně. Toto se odkazuje na vodu a neslazené zeleného čaje. Během diety ryb každý den okamžitě po probuzení budete muset vypít sklenici vody. Totéž je třeba vypít těsně před jídlem.

Kromě ryby mohou sníst jedno vejce denně. Stejně jako mléko a mléčné výrobky s minimálním obsahem tuku: jogurt, mléko, jogurty a sýry. Vitamíny obdržíte od ovoce. Zakázané pouze hrozny a banány.

Ukázkové menu pro tento den:

Snídaně - sendvič se směsí tuňáka a zeleniny.

Oběd - rybí koláče, dušená, podávaná s non-škrobnatých zeleninu lze jíst (zelí, paprika, cuketa, špenát, atd) nebo vařenou rýží.

Večeře - tuňák salát, cibule, rajčata a okurky, okořeněná směsí olivového oleje a citronovou šťávou.

Workout - jillian michaels a dieta Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář