Dieta pro zimu

Lidská povaha je konstruována tak, že s příchodem prvního chladného počasí vaše tělo se začne připravovat na nadcházející zimu, takže rezervy v podobě tuků nás nenávidí.

Dieta pro zimu

Během tohoto období, naše tělo se dostane na více pasivním způsobem života, a pak je tu moře zimních prázdnin (nový rok, Vánoce, Epiphany, atd.), Které přinášejí do našich životů mnoho pokrmů, v důsledku čehož výsledkem odsouzeníhodné - to vypadalo nový hmotnosti. Ale každá žena v létě i v zimě chce vypadat dobře, štíhlý a atraktivní, stejně jako udržovat veselou náladu a sebevědomí.

Diety: Dieta pro zimu

Co dělat v takové situaci, žádnou cestu ven? Ale je tu řešení - zimní strava, že organismus nebude zasahovat do výkonu své přirozené povahy, bezprostřední povinností, ale zároveň přináší hmatatelné výsledky.

V zimním období se vztahuje na všechny diety, mělo by být s opatrností. A to je vzhledem k tomu, že naše tělo během zimy a tak zbaven živin a vitamínů, takže jakékoliv omezení denní stravě vytvoří dodatečný deficit, by mohlo vést k problémům s duševní a fyzické zdraví. Kromě toho také nezapomeňte o tom, že tuková tkáň produkuje hormon leptin, který se podílí na mnoha životních funkcí, takže pokud drasticky snížit svoji váhu, může způsobit hormonální nerovnováhu. V budoucnu, hormonální nerovnováha může vést k nepředvídatelným následkům a neradostný.

To je důvod, proč se podíváme na všech základních pravidel, které mohou pomoci v zimním období podporovat sebe ve formě, a vytvořit úspěšnou zimní stravu, která není poškodit vaše zdraví.

Samozřejmě, že v chladném období v našem těle aktivita je výrazně snížen, ale je odpovědný za pomoc pro úsporu energie, která je nezbytná pro zachování lidské tělesné teplo, takže pád rozhodně není v pasivním způsobem života. Jednou nebo dvakrát týdně budete muset jít do posilovny, taneční klub nebo seskupení, které vám pomohou udržet se v dobré kondici. Obecně platí, že každý den začít dělat cvičení ráno a v poledne alespoň 5-10 minut jakéhokoliv aktivního pohybu. Takže budete zůstat štíhlý a veselého ducha.

Kromě toho bychom neměli dramaticky a drasticky měnit svůj denní jídelníček stravu, která je jakákoliv inovace nebo limit - vše pro vaše tělo bude jen stres. Zákon by měl být postupně, pomalu, krok za krokem, změnit své stravovací návyky, což eliminuje zbytečné a přidávání nových produktů. Ale na přísných dietách, jako je pohanka dieta nebo hladovění během zimního období je nejlepší, aby se vzdal.

Vždy mějte na paměti jedno pravidlo: ne přejídat, protože budete muset vstávat tabulku s lehkým pocitem hladu. Průměrná jídla nahradit pětinásobní vydělením všechny potraviny do malých porcí. Ve svém plánu, je nutné přidat snídaně a odpolední čaj.

Další tip: musí být, pokud je to možné, samozřejmě, výhradně čerstvé potraviny. Přípravky a konzervované výrobky z jejich stravě by měly být odstraněny. Všechny výrobky, které se konzervy sody a soli, které jsou schopny udržet vlhkost v těle, přičemž jsou navíc hmotnosti. Také přispívají k inhibici procesu odstraňování toxinů. Musím se zúčastní prvního kurzu ve svém denním menu. Například, bujóny či zeleninové polévky v libového masa dokonale nasycení tělu všechny potřebné bílkoviny, tak oni podvádět chuť k jídlu a žaludek plný sytosti. Stále je třeba vyměnit své oblíbené produkty jsou stejné, jen rostlinné nebo bez tuku prototypy: sýrem a zakysanou smetanou s malým procentem tuku, oleje, a tak dále D. Při přípravě různých pokrmů zanedbávat koření, to není nutné, protože oni mají tendenci produkovat trávicí šťávy a prohlubovat. metabolismus, což je jídlo, aby plně strávit a tuk rezerva není zpožděn. Na závěr chci říct, že v každém případě, a zimní strava by měla být smysl pro proporce. Pohon sebe do tuhý rám není nutné, protože tímto způsobem můžete ublížit své tělo. Lepší vytvořit vlastní stravu, která je pro vás to pravé, a více pomoci a zhubnout, a s velkým potěšením.

Зимняя диета или как питаться зимой, чтобы похудеть Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář