Nejlepší sýr dieta pro hubnutí. Recenze sýrů stravy.

Tvaroh strava jedním z nejzdravějších diet a může být právem nazýván spásy pro ty, kteří už dlouho snil o štíhlou linii. Sýr je často jednou z hlavních složek stravy mnoho, a to není náhoda, protože sýr obsahuje dostatečně velké množství živin potřebných v těle, takže během tvorogosoderzhaschey dietě vaše tělo nebude cítit nedostatek užitečných prvků.

Klady a kontraindikace sýr dieta

Pro dietu se dobře hodí tvaroh 9% tuku nebo méně, tento sýr se považuje za nízkokalorické a prospěšné vlastnosti, to není horší než i venkovské sýr.

Složení sýra obsahuje vápník, který je považován za tajné ženské krásy. Pravidelná konzumace sýra v potravinách, má pozitivní vliv na zdraví vlasů a pro posílení kostní tkáně. A sýr obsahuje bílkoviny, takže sýr dokonale vyživuje tělo při dietě a hasí hlad. Sýr obsahuje vitamín A a B2, která zlepšuje ostrost vidění, a vitamin D má pozitivní vliv na metabolické procesy v těle.

Nejlepší sýr dieta pro hubnutí. Recenze sýrů stravy.

Ale měli bychom si uvědomit, že strava se zahrnutím velkého množství sýra je kontraindikován u těch, kteří trpí střevními chorobami. Alergici by také neměly zapojit do sýrových dietách. Pro alergiky množství spotřebované v den sýr nesmí překročit 250 g, a to by nemělo trvat déle než 3 krát týdně.

Je rovněž třeba připomenout, že sýr musí být řádně uložen. Dává a nesprávně uloženo sýr může způsobit otravu jídlem.

Sýr dieta se týká krátkodobých diet, takže více než 5-7 dny prodloužit termín dieta není nutné.

Varianty sýr dieta

monodiet

Tato dieta je vhodná pro ty, kteří chtějí v co nejkratším čase, jak zhubnout. Termín této dietě 5 dnů, každý den je zrušeno 0, 5-1 kg.

Jeden den dieta je nutné použít ne více než 300 gramů sýra, s různými přísadami jako je cukr, sůl, med, ovoce vyloučena. Celkem sýr by měla být rozdělena na 5-6 části, které budete používat po celý den.

Při dietě by se měla také pít hodně vody. Až 2 litry za den. Vhodné čistá voda, minerální bez plynu a neslazený zelený čaj.

Taková dieta je považována za poměrně složité, a to může vydržet ne každý. Ale rozloučení s nechtěné liber, budete posilovat svou vůli a nejste strach z moře.

Ale pokud máte stále pochybnosti, že můžete, můžete si být omezen na tři, zatímco strava by měla být stejnou kontrolu nad všemi pěti dnů.

Tvaroh a kefír stravy

V této dietě v den, kdy vaše strava sýr je 300 gramů, stejně jako v 1, 5 litru mono a 1% nebo nízkotučné jogurty. V den, kdy by mělo být ne více než šest jídel, přičemž je třeba měnit, jogurt a tvaroh.

Tato dieta může být následováno 5 až 7 dnů. Během diety můžete ztratit 5-8 kg. Tato dieta vám umožní získat dostatek bílkovin, takže nebudete mít během svého závratě nebo ospalost. Takové diety často chtěli pozorovat sportovce.

Tvaroh a ovoce dieta

Tato dieta je velmi dobré použít v teplejších měsících, kdy je prodej mnoha různých druhů ovoce. A pro dietu se vešly absolutně žádné ovoce a zelenina: jablka, hroznové víno, borůvky, banány, pomeranče, grapefruity, a jiní.

Třikrát denně jíst porce tvarohu (část 150 g), sýr může být s příchutí ovoce (ne více než 100 g) a dvakrát denně k jídlu samostatnou část ovoce ne více než 300 g, a v případě, že je vysoce kalorické ovoce, jako jsou banány nebo vinných hroznů, se 200 g.

Taková dieta určena po dobu 5-7 dní, během nichž může ztratit až 10 kg. Čerstvé ovoce přispívá k tomu, že tělo čistí, takže ztráta hmotnosti je mnohem intenzivnější.

Tvaroh a rostlinná strava

Diety: Nejlepší sýr dieta pro hubnutí. Recenze sýrů stravy.

Sýr může být docela dobře kombinovat s některým z zelenina, kromě brambor, což samo o sobě není dietní výrobek. Během diety je nejlepší jíst syrové nebo dušená zelenina, ale bez přidání soli a koření, že nejlepší možností by bylo chuťových dušenou zeleninou s citronovou šťávou a čerstvými bylinkami.

V den, kdy musíte jíst 300 gramů sýra a 500 g čerstvé zeleniny. Nejlepší věc, kterou by bylo alternativní jídle. Takže pro snídani, obědu a večeři si můžete jíst sýr, a obědy a večeře - zelenina.

Tato dieta je velmi efektivní při snižování hmotnosti a nasycení těla vitamíny.

Recenze sýr dietních fór. Opravdu zhubnout?

Tatiana

Vynikající strava pro ty, kteří chtějí přijít o několik dalších kilogramchikov! výška 175 jsem, že váží 59 kg. V podstatě se dívám hubená . ale žádný limit k dokonalosti) Takže jděte do toho, a co je nejdůležitější, žádný alkohol v té době! Hodně štěstí!

Natalia

Právě jsem dokončil Dieta: sýr zrnité, 2 balení po 350 g na den. Pokud je to žádoucí, v závislosti na, stejně jako sladké nebo slané - Doplnil bych k němu, nebo rajčata, nějaké bylinky (koriandr, petržel, bazalka a podobně) nebo med. Spláchl s kávou přírodním: 1 čajová lžička jemně mleté ​​250 ml vody (sklo). Míchá se po povodni s vroucí vodou a kryt s podšálkem. Také pili alespoň 2 litry vody denně. Sportovní praktikuje (intervalový trénink po dobu 30 minut), otřásly tisk každý den. Horní, dolní a šikmé břišní svaly a boky. Výsledek: minus 4, 8 kg, s džíny, které jsou trochu zapnul a podepřel břicho a boky - poletí. Překlad: proto tato dieta odstraňuje to tuk. Zapomněl jsem dodat: každý den jsem třel břicho stehen a hýždí přírodní drhnout - přírodní mořská sůl pro potraviny, a olivový olej. Kůže vyhlazená! Počáteční hmotnost 62, 2 kg při výšce 170 cm. Chytré 57, 4 kg. Růst se nezměnil. Hodně štěstí, můžete mít také štěstí s touto dietou.

Helena

Ahoj všichni!

Holky, tato strava je efektivní a pokud nechcete, aby poté, co tato dieta znovu přibírání na váze, tak . Dělám to: jíst sýr na oběd, pokud chcete mít, pak nějaké ovoce nebo zeleniny ve večerních hodinách znovu, nebo sýr, nebo ovoce zelenina. Ztratil jsem ten rok během posledních 7 dnů, 5 kg, v tomto jiném 3, ale cokoli a sýr a obvyklé potraviny, hmotnosti nepřidává nic!

Hodně štěstí!

Irene

Jeden den sníst 200 gramů sýra, čerstvé meruňky dovolila jsem ochutnat sýr přidal třešně a jahody zmrazené, pití zeleného čaje a kávu bez cukru a mléka . po osmnáct hodin nechala nebo 100 g tvarohu nebo sklenici kefíru nebo dušená zelenina pro 4 dny . je mnohem tenčí hmotnosti nevědí, kolik klesla, protože se neodvažují . a oděv lze říci, že po mytí džíny začal mě pověsit, takže dieta je účinná.

A vy pomohl tvaroh dietu? Pojďme sdílet nápady!

Moje fitness rutina + strava, dieta?! / My fitness routine Video.

Zanechte Svůj Komentář