Dieta američan.

Podle mého názoru je to nejmódnější a pohodlná strava, esence toho je naladit na vnitřní tělesné hodiny. Souhlasit, že to je velmi výhodné, aby samy rozhodnout, kolik budete mít snídaně a jakou dobu, obědy a večeře. A nejatraktivnější v této diety - je to něco, co si lze představit, po dobu jednoho týdne, dvakrát zapomenout na dietě a jak jíst.

Jak příhodné, že vaše rána může začít 6, možná 9:00, respektive, a na snídani máte možnost kdykoliv. Je lepší, když se rozhodnete mít snídani v tomto období, stejně jako v tyto hodinky tělo je lepší trávení tuků. K snídani můžete mít chléb, sýr, klobásu a máslo. Ale sladké je lepší vyloučit.

Dieta američan.

Na oběd, přednost by měla být dána na bílkoviny. Dobře se hodí k tomuto účelu, ryby, jehněčí a drůbeží. S takovým výběrem výrobků, může mít velkou večeři, ale bohužel, existují omezení týkající se množství potravy. Pro výpočet část, je třeba přidat k jeho výšce 100, výsledné číslo - to znamená, že velikost porce v gramech. Například, vaše výška 160 cm, přidáním 100, dostaneme 260. Takže vaše část se rovná 260 gramů. Obloha může být jakýkoli produkt bohatý na škrob - rýži, fazole, hrách nebo těstoviny. Je to škoda, ale po takovém večeři, bude muset zdržet používání jakéhokoli druhu dezert.

Na oběd, no, je to někde mezi obědem a večeří, můžete si dovolit trochu sladké - čokoláda nebo ovocný salát, jak to může být sušené ovoce nebo ořechy.

Na večeři, budete muset vzdát jakékoli, červené maso, ale kuřecí nebo krůtí, zdokonalit svůj jídelníček. Pro výpočet část své růstové odečteme 40. Pokud je vaše výška je 160 centimetrů, odečtěte 40 a dostat své 120. porce masa na večeři - 120 gramů, samozřejmě málo, ale ne dost špatné, vzhledem k tomu, že jste na dietu. Dušená zelenina a lehký zeleninový salát a výborně se hodí jako ozdoba.

Nevím, jak moc tato dieta účinná, ale soudě podle toho, jak to vypadá, že většina Američanů ve stravě nerozumějí nic. Ať tak či onak, měli byste vědět, že existuje taková dieta, ale je to stojí za vyzkoušení, myslím, že pro sebe. Pokud se rozhodnete vyzkoušet tuto dietu pro sebe, jsme rádi, že zveřejnit svůj příběh na našich webových stránkách. Můžete nám napsat e-mail s příběhem, pocity a dojmy na adrese -

Tato emailová adresa je chráněna před spamboty, musíte pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript

Dieta na americkém! Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář