Ducane dieta nebo nový životní styl

Jaký je současný lůžek dámské? Většina milenec nebo předměty jeho šatníku. Tam jsou váhy, které nemají čas zaporoshitisya. Koneckonců, je reálná sex je velmi důležité být si vědom jejich hmotnosti a v případě potřeby jej upravte. Jeden z nejelegantnějších způsobů, jak říct "sbohem" extra Kilogram je Dukanova dieta. To vám umožní zhubnout pro ženy jakéhokoliv věku a tělesné hmotnosti.

Dukanova dieta: Popis

Než začnete hubnout metodou francouzského výživu by měly být konzultovány podrobně s popisem Dukanova dieta etap. Oni číslo čtyři. Každá etapa má svůj účel, trvání, a menu. První se nazývá "útok". Trvá v průměru 3-4 dny. Tak, v závislosti na hmotnosti se může pohybovat od 2 do 10 dnů. Je povoleno používat proteinových produktů ve velkém množství, stejně jako některé sacharidů a glukózy.

Druhá fáze se nazývá "rychlosti". zeleninu zavedené v nabídce. V důsledku ztráty tuku se snižuje, ale tělo je nasycen užitečných látek a vitamínů. Toto období trvá jeden až tři týdny.

Ducane dieta nebo nový životní styl

"Upevňovací" Dále přichází. V potravě, můžete zadat trochu těstovin, brambor a dokonce dopřát sladkosti. Je důležité, psychologicky naladit na to, že vysoce kalorické potraviny by měly být jíst v malých množstvích. A poslední etapa ztráta dieta hmotnost Ducane. "Stabilizace" V tomto okamžiku se můžete vrátit k normálnímu jídelníčku, ale snažte se k přibírání na váze. Za tímto účelem je důležité, aby pohybovat hodně, dělá ranní cvičení, jízdu na kole. Jednou týdně dělat vykládání těla, zpět do menu krok "útoků". Ve všech fázích, je důležité pít hodně tekutin - asi na 2 litry denně.

Diety: Ducane dieta nebo nový životní styl

Dukanova dieta: Popis menu

Ve fázi "útok", který je třeba dodržet k této dietě:

Možnosti pro snídaně: hash na jogurt bez masa; sendvič chleba otrub s vařeným kuřecím masem a plátkem sýra; kaše ovesných otrub.

Možnosti na oběd: kuřecí nebo rybí vývar; pečené maso nebo rybí výrobky; dušené kuřecí srdce a žaludky.

Možnosti pro odpolední svačina: sýr s nízkým obsahem tuku-jogurt; kastrol; šálek jogurtu s otrubami; salát s krevetami a vejcem.

Volby pro večeři: játra lívance; pečené ryby nebo hovězí maso; obilovin otruby.

Držet sílu této metody, dokud požadované množství vyřazených kg, ale ne více než 10 dní.

Diety 2017

Dalším krokem Ducane dieta umožňuje zavedení ve stravě zeleniny. Můžete přidat salát, rajčata, okurky, salát nebo zelí. Vstup do menu dýňovou polévku. Jíst tímto způsobem tak dlouho, dokud nedošlo ke ztrátě dalších pár kilo. Pak přejít na třetí etapy. Zhubnout do požadované hmotnosti, pokračovat do konečné fáze.

Dukanova dieta: Recenze

Dukan Dieta se stala velmi populární v krátkém časovém období. Recenze této metody obecně pozitivní hubnutí. Po dietě umožňuje každému dívka, aby se jejich vlastní individuální způsob, jak zhubnout. Tento proces resetování hmotnost běží hladce a bez pocitu hladu. Po dobu jednoho měsíce můžete ztratit 5-10 kg. Vy inspiroval způsob francouzského výživu? Možná jste již použili Dukanova dieta? Sdílet své výsledky s námi!

Ochutnali jsme syrovou raw stravu. Dá se to vůbec jíst, nebo je to jen módní trend? Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář