Pruhované dieta: zhubnout rychle a efektivně!

Nejen krásné jméno, ale i celá řada zdravotních účinků na organismus má pruhované dietu, která již nejspíš slyšel ty, kteří chtějí shodit pár kilogramů nenáviděné. Chcete vědět, co to je? Není nic jednoduššího!

obsah

  • Pruhované strava: Princip fungování
  • Pruhované dieta: časová osa
  • Pruhované dieta: hrubý Nabídka
  • Pruhované dieta: obecné rady
  • Jaký bude cílovou čáru?

Pruhované strava: Princip fungování

Myslím, že vaše první otázka se bude týkat zajímavá jména tato strava: Proč je to, že to bylo jmenováno pruhované? Ukazuje se, že celá věc ve své době: the day - smutný den - jíst jako běloch. Toto střídání (skupina) a definovat název pro dietu. Přesto se nazývá kefír, protože půst dny půstu mohou být získány pouze jogurt.

Nebojí namáhavých diet? Pak pruhované dieta právě pro vás, alespoň každý druhý den, ale můžete si plně vychutnat své oblíbené pokrmy. A půst dnů nestal napjatý jako jogurt - chutné a výživné produktu.

Pruhované dieta: zhubnout rychle a efektivně!

Tento nízkokalorickou dietu na pomoc vaše tělo snížit příjem kalorií o 45% v týdnu, protože tělo může způsobit popálení při hladových dnů svého vlastního tělesného tuku.

Pruhované dieta: časová osa

Pruhované dietu nebo počítat za deset let (10 dní), nebo za dva týdny. To volitelně lze opakovat několikrát do roka, a mezera mezi nimi nesmí být menší než jeden měsíc.

Pruhované dieta: hrubý Nabídka

Kefír může jíst jen nízkotučnou ve vzácných případech - 1 -% - Ing. Množství vypouštění pitné jogurt den by měla být více než 15 litrů, a to by mělo být rovnoměrně rozdělena do 5 částí v pravidelných intervalech v průběhu dne. Nechť se stanete útěcha za to, že v půstu dnech, kromě jogurtu, můžete bez následků šálek kávy, láhev minerální vody (samozřejmě, non-sycené) nebo šálek zeleného čaje (samozřejmě bez cukru). A pokud se stane naprosto nesnesitelný hlad, odborníci na výživu dokonce umožňují zelené jablko k jídlu.

Ukázalo se, že nejtěžší bude všedních dnů, když můžete mít vše: tento den sly tělo se bude snažit chytit samy o sobě tukové rezervy. Aby se tomu zabránilo, vzít kalkulačku a počítat: v těch dnech, budete muset jíst více než 1500 kalorií, ale jinak pruhované dieta nebude mít žádný vliv.

To je to, co může být příkladná dieta Typický den:

  • snídaně

Jakékoli kaše - 200 g nízkotučného tvarohu - 100 g (nebo s nízkým obsahem tuku-jogurt - sklo).

  • oběd

Mandle - 10 ks, zelené jablko je střední velikosti - jedna.

  • oběd

Zelenina, kuřecí polévka bez těstovin a hlavně smažení - 200 ml nízkotučné, ne smažené maso s dušenou zeleninou.

  • oběd

Nějaké ovoce je středně velký, nízkotučný tvaroh - 100 g kakaa bez cukru.

  • večeře

S nízkým obsahem tuku ryb, zeleniny s minimálním obsahem škrobu (vzít zelené fazole, růžičková kapusta nebo sladkou papriku).

A nezapomeňte, že v těch dnech, absolutně kontraindikován v nabídce patří pokrmy, jako jsou:

  • tučných jídel;
  • uzené;
  • alkohol;
  • koláče;
  • sušenky;
  • koláče;
  • koření;
  • cukru v krvi.

Myslím, že 10 dní bez sladkostí, můžete žít, pokud opravdu chcete zhubnout.

Pruhované dieta: obecné rady

Chcete-li strava nepřináší vám žádné potíže, poslouchat rady odborníků:

  • Domluvit schůzku s dietologem, jak vyřešit všechny nuance tomto jednoduchém případě měl;
  • zvolit, jak zhubnout v těchto dnech, které spadají o svátcích, aby znovu nedošlo k klamat sami sebe dobroty;
  • Nezapomeňte na tak důležitou věc jako "východisko z jídelníčku: nenačtou se ostří od prvního dne po dietě: nejméně další týden poté, co že to bude možné jíst sladkosti a tučná jídla;
  • nebo zvolit tuto dietu, pokud se vám nelíbí, jogurt, pak dva týdny tě proměnit v nepřetržitém utrpení.

Kromě toho všechno, kefír - produkt, který přispívá k tvorbě přebytku kyseliny ve střevě, takže pruhovaný dieta je kontraindikován u pacientů, kteří trpí:

  • kyselost žaludku;
  • křivice;
  • revmatismus;
  • dna.

Vzhledem k tomu, mnoho mladých krásy netrpí těmito chorobami, můžete snadno vyzkoušet tuto jedinečnou metodu hubnutí. Zejména proto, že výsledky jsou velmi působivé a jistě vás potěší.

Pruhované dieta: jaká bude cílovou čáru?

Co vás čeká po dvou týdnech pruhované dietu?

  • úbytek hmotnosti 4 až 10 kg
  • zlepšení všeobecného zdravotního stavu, tak kefír výrazně zlepšit výkon vašeho trávení, čistí tělo toxinů, přebytečné tekutiny a toxiny, normalizuje látkovou výměnu, posilují imunitu, blahodárně působí i na nervový systém, zlepšují krevní oběh, aby krásné vlasy a pokožku a posilují hřebíky.

Tajný zázrak jogurt - v bakteriích mléčného kvašení, zabraňuje hnilobě procesy v žaludku. Kefír je právem nazýváno elixír mládí, protože zpomaluje proces stárnutí. Máte-li v souladu se všemi pravidly pruhované strava, zachycení ne vám, ale také ostatním. Připravte se na to, že budete muset položit další zázrak recept na hubnutí magie. A nyní si můžete vychutnat svůj stav beztíže a rychle!

Zhubněte až 20 kg za 31 dní Video.

Zanechte Svůj Komentář