Grapefruit Dieta - menu, výhody a nevýhody, recenze

Grapefruit Dieta - dar z nebes pro ty, kteří mají rádi tento druh slunné ovoce. To pomáhá hubnout, načerpat dobrou náladu a dolít vitaminů v těle.

Říká se, že skuteční znalci v grapefruitové diety neusiluje, že nemají problémy s nadváhou. K dispozici je překvapivý fakt. Američtí vědci provedli studijní skupinu 100 lidí, kteří po dobu 3 měsíců denně spotřebovaných ovoce v potravě: 50 osob jedli na polovinu grapefruitu, a zbývajících 50 pili 1 šálek šťávy denně. Takže výsledky ukázaly průměrné snížení hmotnosti o 16 kg. Jen o tom přemýšlet, protože nenásledovala žádná pravidla, všichni jedli jako obvykle.

Grapefruit Dieta - menu, výhody a nevýhody, recenze

Nyní zpět ke stravě. Jaký bude výsledek, pokud jednoduchý zachycení grapefruitu přidat několik pravidel zdravé výživy?

Podstatou Grapefruit stravy.

Délka - 7 dnů.

Očekávaný výsledek - minus 4-5 kg.

Hlavním principem grapefruitové diety - Nejezte po 7 hod.

Oprávněné produkty:

  • grapefruit (alespoň 3 kusy denně)
  • paprika,
  • libové maso,
  • libové ryby,
  • konzervované ve vlastní šťávě,
  • kefír,
  • jablka,
  • pomeranče,
  • med
  • zelený čaj,
  • kávu bez cukru.

Zakázané produkty:

  • sůl,
  • omáčky a koření (kromě papriky)
  • cukr
  • instantní káva,
  • alkohol,
  • cukrovinky.

Pro je povolena "snacking" den jíst 1 jablko nebo pomeranč, grapefruit jednou denně přijatelný šálek čaje s jednou lžičkou medu.

Grapefruit dietní menu.

Zde je tato strava.

1 den.

  • Snídaně: grapefruit nebo jeho šťáva, šunka - 2 plátky, káva nebo čaj (sladké).
  • Oběd: grapefruit, zeleninový salát s citronovou šťávou, kávy nebo čaje.
  • Večeře: vařené maso (nebo pečené na grilu), zelený salát s citronovou šťávou, čaj s medem.

2. den.

  • Snídaně: grapefruit nebo jeho šťáva, vařené vejce - 2 ks, káva nebo čaj (sladké) ..
  • Oběd: grapefruit, 50-150 g nízkotučného sýra nebo tvarohu.
  • Večeře: grilované ryby, zelenina v salátu s olivovým olejem a citrónovou šťávou, tmavý chléb nebo krajíců chleba -1.

3 dny.

  • Snídaně: grapefruit nebo její šťávy, 2 lžíce. lžíce kaše nebo müsli, 1 polévková lžíce. lžíce rozinek, 2-3 mleté ​​ořechy, 4 lžíce. lžíce mléka nebo jogurtu.
  • Oběd: grapefruit, zeleninová polévka nebo vývar s krutony.
  • Večeře: vařené nebo grilované kuře - 200 g, zapečená rajčata - 2 ks, čaj, půlku grapefruitu na noc ..

4 den.

  • Snídaně: čaj s citronem, vařené vejce, rajčatové šťávy.
  • Oběd: grapefruit salát s paprika, okurka, celer, hlávkový salát, brokolice, atd s citrónovou šťávou a olivovým olejem, topinky ..
  • Večeře: vařené nebo dušené zeleniny kromě brambor a kukuřice, čaj. V noci - grapefruit.

5 den.

  • Snídaně: ovocný salát, jablko, pomeranč, grapefruit. Čaj nebo káva.
  • Oběd: pečené brambory - 1 ks, zelný salát a zelenina ..
  • Večeře: steak nebo kuře nebo ryba - 250 gramů, pečená rajčata, rajčatová šťáva, v noci - grapefruit ..

6. den. Některý z prvních možností po dobu 5 dnů.

7. den. Některý z prvních možností po dobu 5 dnů.

Plusy stravy.

  • zůstatek,
  • pestrá menu,
  • nasycení těla vitamíny a stopovými prvky,
  • odstranění přebytečné tekutiny z těla.

Nevýhody dieta.

Je přísně zakázáno kombinovat stravu s léky. To, že brání vstřebávání grapefruitu.

Dieta je vlastně docela správné. Spolu s působením grapefruitu, ale také poskytuje pro absenci škodlivých potravin. Takže spolu s požadovanou hmotností obdržíte dárek - snadnost v těle, vynikající zdraví a radostné náladě.

Recenze.

Marina.

Tato dieta se stala darem z nebes pro mě. S růstem 164 SM Vážím 50 kg a toto je můj komfortní hmotnosti. Ale po prázdninách, a to zejména v zimě, občas vytočit 5-7 kg. To není poprvé, grapefruit dieta mi šetří od objevit na bocích nadbytečné.

Olesya.

A já grapefruit není dosaženo stravy. Z těchto plodů nevolnost a bolesti žaludku.

Káťa.

Jsem na dietě šestého dne a klesly 4 kg’re ještě druhý v cíli cesty!

Rita.

Seděla na grepové dietě před svátky. V důsledku toho se snížil 9 kg. Všechny nakupované položky byly skvělé. Ale to není nic, hlavní věc - harmonie.

Vasilisa.

Také jsem pomáhal Grapefruit stravy. Trvalo 6 kg. Ale velký hlad. Teď Obávám se rozbít poté, co dieta Snažím se vrátit k škodlivé produkty.

Любимая диета меню на 7 дней. Плюсы и минусы любимой диеты Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář