Sušené meruňky dieta

Prakticky každá žena je nespokojen s něčím v jeho obrázku. Boj proti nadměrné hmotnosti je často spojován s konstantním napětím morální, když opravdu chcete něco sladkého. Jakékoli násilí vůči sobě v podobě stravy je spojen s oslabením ochranných funkcí těla a ztráty - spolu s "špatné" tuky - užitečné stopových prvků, živin a vitamínů. Napájení musí být vyvážené a úplné. A pokud se jednalo o nutnost zbavit se nadváhy, můžete zvážit následující scénář - systém, který zahrnuje jako hlavní jídlo lahodné meruňky.

Jak používat sušené meruňky?

Sušené meruňky dieta

Meruňky se přidávají do salátů a obilovin. Některé programy na hubnutí nabízet odděleně od hlavního napájení. Sušené meruňky - je sušená meruňky. Asi týden čerstvé zralé plody dát přebytečnou vlhkost se sluncem, a je jedním z nejoblíbenějších složek pečiva a zákusků. Z tohoto důvodu, že seznam jídel se sušenými meruňkami nevyžadují mnoho úsilí. V důsledku sušení je zachována velké množství vitamínů a minerálů: draslík, hořčík, vápník, železo, fosfor, organické kyseliny, C, vitamíny B5 a pektin. Proto meruňky pomáhá vyrovnat se s hladem. Je tu hodně sacharózy, glukózy a fruktózy - tedy i jeho přirozená sladkost. Nutriční hodnota výrobku pouze 215 kalorií.

krmení programu

Diety: Sušené meruňky dieta

Tento program přináší dobré výsledky, i když to může být nazýváno měkké. Můžete si vytvořit ovocné saláty se sušenými meruňkami. Nápoj alespoň tři litry vody denně.

Den první (výboj):

  • Předtím, ve večerních hodinách, 300 g sušených meruněk nalít vodu varu a necháme až do rána. Ráno nápoj infuze. Tam byly dušená zelenina rozděleny do pěti stejných dílů a trvat až sedm hodin večer.
  • Během dne si můžete pít zelený čaj, neslazené perlivá voda není.

Den druhý:

  • Jako lehkou snídani lze užívat 3-4 sušené ovoce.
  • 400 gr. nízkotučný tvaroh smíchá s 150 g. nasekané sušené meruňky a důkladně omýt, výsledná hmota je rozdělena do čtyř recepci (snídaně, oběd, odpolední svačinu a večeři v roce 1900).

Den třetí:

  • Snídaně - vejce natvrdo a sušené meruňky
  • První lehká snídaně - 3-4 sušené ovoce
  • Večeře - 150-200 gramů vařené kuřecí prsa.
  • Odpolední svačina - 3-4 sušeného ovoce.
  • Večeře - vařené vejce vařené a sušené meruňky

Čtvrtý den:

  • opakuje první den
  • pečlivě sledovat množství tekutiny pijete.

Den pátý:

  • Snídaně, obědy a večeře - převařené vody bez cukru ovesné vločky.
  • to přidáme nasekané, důkladně umýt sušené meruňky. V žádném případě nejsou vaří kaše se sušenými meruňkami.

Den šestý: opakuje druhý den.

Den sedmý:

  • Snídaně - vejce natvrdo a sušené meruňky
  • Lehká snídaně - 3-4 sušené ovoce
  • Večeře - 150-200 gramů vařené kuřecí prsa.
  • Odpolední svačina - 3-4 sušené ovoce
  • Večeře - vařené vejce vařené a sušené meruňky

Příští týden je třeba měnit nalačno schéma day-to-day zásobování (tvaroh, ovesné vločky, ovoce, vejce a kuře).

Ze stravy je dokonce jedinou podmínkou - není nutné se opřít o sladkosti.

Kontraindikace

Diety 2017

  • Lidé s nízkým krevním tlakem by měl být užíván s opatrností k přímé sušených meruněk.
  • Velké množství sušených meruněk často vede k střevní poruchy.
  • Diabetici by neměly zahrnovat do svého jídelníčku velké množství sušených meruněk.

Účinek tohoto programu poskytují užitečné vlastnosti sušených meruněk: vysoký obsah vlákniny a organických kyselin přispívá k účinnému ale jemné čištění těla, a to přispívá ke slabému diuretický účinek sušeného ovoce. Tento napájecí systém je v podstatě bez tuku, ale neomezuje příliv glukózy, užitečné pro každodenní aktivity.

V budoucnu můžete volitelně sjednat půst dny, sušených meruněk - jsou mnohem hezčí než příslovečné rýže a nebyli nuceni se ponořit do stresu, což samo o sobě brání účinné hubnutí.

Sušené meruňky dieta Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář