dýňová dieta

Dýně strava je dobré, protože to umožňuje nejen aby se stal štíhlejší, ale také dobré čistit své tělo. Můžete vařit různé pokrmy z dýní, šťastný je mít, a tak zhubnout.

Základní principy diety dýně

dýňová dieta

Dodržováním těchto pravidel, můžete ztratit 3-4 kg za týden dýně dietě:

  • V dietě by se měla omezit příjem soli, zastavte živočišné tuky a minimalizovat používání rostlinných tuků.
  • Mezi jídly si můžete pít vodu, neslazené čaje nebo kompotu, byly neslazené ovoce.
  • Každý den, tělo musí dostat 1000 - 1200 kcal. Vzhledem k tomu, že nebude přetížen, ale navíc hmotnost postupně zmizí.
  • Snídaně, obědy a večeře každý den přibližně ve stejnou dobu.
  • To je nejlepší sedět na této dietě na podzim, kdy se objeví prodej čerstvých nedávno shromážděných dýně.
  • Poté, co dieta i nadále jíst dýni s dalšími produkty, pokuste se jej kombinovat s nízkotučným sýrem.
  • Dieta by měla trvat po dobu 12 dnů. Přestávka je do tří čtyřdenního cyklu. Každé čtyři dny, vše v nabídce musí být znovu opakovat.

Ukázkové menu dieta dýně

Diety: dýňová dieta

první den

  • Snídaně: dýně kaše, čaj nebo kávu.
  • Oběd: Dýňová polévka, dýňová salát, džus.
  • Večeře: Dýňová palačinky a čaj.

Druhý den

  • Snídaně: salát s dýní, čaje nebo kávy
  • Oběd: Dýňová polévka s krutony žito.
  • Večeře: dušená dýně, zelený čaj.

Třetí den

  • Snídaně: Kaše s dýní a rýže, čaje nebo kávy.
  • Oběd: Dýňová polévka s krutony žito.
  • Večeře: dušená dýně, čaj.

Čtvrtý den

  • Snídaně: dýně salát, čaj nebo kávu.
  • Oběd: dýňová polévka.
  • Večeře: dýně ragú, zelený čaj.

Recepty dietní pokrmy z dýní

dýňová kaše

ingredience:

  • Dýně - 300 g
  • Proso - 100 g
  • Voda - 500 ml
  • Rozinky - 50 g
  • Ořechy - ’30

příprava:

  • Dýně oloupeme a nakrájíme na kousky sám šířce cca 2-3 cm. Nalijte ji vodou tak, že se vztahuje na dýni do 1-15 cm.
  • Vary dýně doměkka. Pak se kaše je v mixéru nebo pyuriruyte.
  • Vsyp proso, přidejte půl litru vody, ořechy, rozinky. Cook, za občasného míchání, dokud vařené jáhly.

dýňová polévka

ingredience:

  • Dýně - 1 kg
  • Česnek - 1 stroužek.
  • Cibule - 1 ks (průměr).
  • Rajče - 2 ks.
  • Celer - 1 stonek.
  • Dýňová semínka - 50 g ..
  • Fenykl - 05 kusů.
  • Olivový olej - 40 ml

příprava:

  • Cibule nakrájíme na půl kroužky, celer plátky 1 cm širokými, fenykl plátky libovolného tvaru. Česneku budeme řez jak jemně, jak je to možné.
  • Opaření rajčata, odstraňte kůži z nich, a budeme řezat kostky.
  • Dýně vyčistit, vzhledem k tomu krabičku semen a budeme řezat kostky.
  • V olivovém oleji smažit česnek po dobu 2 minut.
  • Přidejte celer, cibuli a fenykl. Fry na mírném ohni za občasného míchání, 5 minut.
  • Překlady všech produktů z pánve do pánve, přidáme dýni a rajčata. Přidá se voda na pokrytí nákladů na jídlo. Mrtvá těla na mírném ohni, pokryty, dokud dýně změkne.
  • Pyuriruyte polévku v mixéru, nalijeme do mísy a posypeme dýňovými semínky. Místo toho můžete vzít semena žito sušenky (jen bez dochucovadla a další "chemie").

Diety 2017

dýně palačinky

ingredience:

  • Dýně - 400 g
  • Proteiny Egg - 3 kusy.
  • Kefír s nízkým obsahem tuku - 100 ml
  • Pšeničná mouka - 150 g
  • Slunečnicový olej - 40 ml
  • Cinnamon - 1 špetka.

příprava:

  • Dýňová kůra, budeme řezat kostky, zaley studenou vodou a vaříme do měkka. Poté vypusťte vodu a pyuriruyte dýně v mixéru.
  • Přidat všechny ostatní přísady a promícháme text.
  • Smažit palačinky ve slunečnicovém oleji po obou stranách dozlatova.

Máte-li problémy s žaludku a slinivky břišní, je lepší poradit se s lékařem před diety. Dýně obsahuje mnoho vláken, která je špatné peretravlivayutsya, takže tato strava není vhodná pro osoby s onemocněním zažívacího traktu a diabetes.

Dýňová polévka a falafely | Vegan | Bezlepkové ?? Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář