Dieta na vysoký cholesterol. příklady nabídky jídel

Extra cholesterol vstupuje do jater a rozdělí se do složky - metabolity, které jsou dále ven z těla. Zvýšené hladiny komplexu density lipoprotein podporuje antisklerotická rysy, ale cholesterolu plakety může mít vliv i na dálkové tepnu. Nejčastěji se to vztahuje k lidem, kteří trpí obezitou, diabetes, vysoký krevní tlak, dna, problémy ve štítné žláze, nebo játra. Při zvýšené hladiny cholesterolu stravě by měl obsahovat minimální množství potravin, zvýšení hladiny cholesterolu v krvi.

Jsou při zvýšené hladiny cholesterolu?

Dieta na vysoký cholesterol. příklady nabídky jídel

Moučné výrobky by měly vycházet z pšeničné mouky. Můžete jíst nesolené sušenky a sladké pečivo.

Diety: Dieta na vysoký cholesterol. příklady nabídky jídel

To je velmi užitečné k jídlu kaši (oves, pohanka, pšenice, kukuřice).

Maso, kuřecí maso a ryby by měly být odrůdy s nízkým obsahem tuku. Top spoblichchya vaření - to je vaření, pečení nebo vaření v páře. Peel s kuřecím masem by měly být odstraněny.

Pokud jste velmi rád klobásy, které dávají přednost nízkým obsahem tuku šunka nebo vařené klobásy.

Předtím, než tam je sleď, je třeba jej namočit do mléka. Mořské plody mohou být v jakékoliv formě.

Stabilizace hladiny cholesterolu v krvi jsou dobře přispívají k bobulí, ovoce, přírodní šťávy.

Nejužitečnější zeleniny, které čistí tělo a zlepšit proces trávení: zelí, řepa, mrkev, rajčata, okurky.

Mléčné výrobky jsou velmi užitečné, ale neměly by obsahovat příliš vysoké procento tuku.

Diety 2017

Předpokládá se, že vejce zvýšit hladinu cholesterolu, ale není tomu tak. Vědci dokázali, že konzumace vajec nezpůsobuje nežádoucí účinky.

Infuze šípky, ne příliš silný černý a zelený čaj a čekanky pozitivní účinek na tělo. Tyto nápoje tón a blahodárný vliv na orgány fungovat. Cukr je lepší nepoužívat a nahradit ji s medem nebo marmeládou.

Které produkty by měly být vyloučeny?

Což eliminuje potřebu pro následující produkty: čokoláda, dorty, koláče, ukládání omáčky, majonézy, uzenářské a příliš kořeněná jídla, ředkvičky, ředkev, špenát a šťovík. Kromě toho, cholesterol zvyšuje krupice a sušené ovoce. Z těstovin jsou pouze doporučené pevné odrůdy. Vyhněte se pití silný čaj a káva, kakao, nealkoholické nápoje.

Dieta na vysoký cholesterol - nabídka jídel s příklady

Pokud opravdu chcete snížit hladinu cholesterolu v krvi, je nutné zcela přepracovat svůj jídelníček. To je důležité nejen vybrat ty správné produkty, ale také umět vařit. Jídlo je nejlepší guláš, péct, vařit, nebo vařit pro pár. Smažení je třeba se vyhnout, jak v procesu formování málo tuku, přispívá k nárůstu tělesné hmotnosti a zvýšení hladiny cholesterolu. Chcete-li dát svému tělu všechny potřebné živiny kombinovat stravu s ohledem rybí olej kapslí nebo lněný olej.

Jíst nejužitečnější věc ve čtyřech fázích. To pomůže zhubnout a urychlení metabolismu.

Dieta na vysoký cholesterol. příklady nabídky jídel | Diety 2017

Menu №1.

Maso omeleta, pohanka, čaj (s mlékem může být s nízkým obsahem tuku)

polévka z obilovin a zeleniny s rostlinným olejem, dušené, hamburgery, jablko;

bochník žitné mouky, tinktura z šípků

pečené ryby, zelenina guláš, čaj nebo jogurt.

Menu №2.

Pohankové kaše s mlékem, čaj nebo čekanky;

zeleninová polévka, parní karbanátky, dušená zelenina, ovoce kompot

šípky vývar

rybí guláš, tmavý chléb, salát z čerstvého ovoce, jogurt.

Jídlo by mělo být po dobu 3-4 hodiny před spaním.

Strava s vysokým obsahem cholesterolu bude nejen zdravější, ale také zhubnout. Recenze lidí potvrzují, že ulpívají na výše uvedených pravidel je hračka. Tato nabídka nebude vás hladovět. Naopak, proces přechodu můžete dokonce chtěli ji na správné diety a nechtějí se vrátit ke starým stravovacím návykům. Co myslíš, je to stojí za to snaží změnit sebe a učit svou rodinu ke zdravému životnímu stylu?

Uzdravme se sami - 46.díl - LTV PLUS - Michael Moder - hubnutí a kondice - senioři Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář