sůl bez stravy

Sol od nepaměti byl nazýván "bílé zlato" a bylo prostě neuvěřitelné popularitě mezi bohatými a slavnými lidmi. A co dnes?

Dnes sůl je na stole, každý z nás, ale jeho hodnota je kupodivu trochu volné. Proč teď, když sůl je tak přístupný všem, stále více a více lidí si myslí, že je čas začít ji používat v menším množství.

sůl bez stravy

Existují zastánci života bez soli, kteří se domnívají, že sůl bez stravy pro těhotné ženy, je také velmi užitečná a upuštění od "bílého zlata", pomůže nejen k udržení zdraví, ale také zhubnout, a dokonce prodloužit mládí. Je to pravda?

Přesto před zcela dát (nebo nedal), soli a jít na dietu bez soli, to je nejlepší pochopit, co je potřeba to všechno sůl. A v jakém množství, může být použit.

Mohlo by se zdát, že odpověď na první otázku je zřejmý: jak to udělat bez něj. Nicméně,

Proč budete potřebovat sůl?

Diety: sůl bez stravy

Proč potřebujeme sůl

"Bílé zlato" je nezbytná pro:

  • normálně produkovat inzulín, který štěpí glukózu;
  • normální pracovní svaly. Věděli jste, že sodík - účastník v procesu svalové relaxace?
  • kyseliny chlorovodíkové byla provedena žaludeční šťávy, která zajišťuje správné trávení a vstřebávání živin.

Kolik soli člověk potřebuje?

Diety 2017

sůl

Předpokládá se, že pro normální život dospělého člověka je nutné od 4 do 6 gramů soli denně, což je asi jedna čajová lžička bez vrcholu. Ale v Sovětském svazu, autoři knih o chutné a zdravé potraviny dostaly další číslo: 2 gramy na den.

Sůl je neustále přichází z těla potem (asi 1-2 g / den), výkaly a moč (asi 4 g / den), ale to není nutné uvažovat o nedostatku této složky.

Vzhledem k tomu, soli obsažené v mase a sýrem a zeleninou, a ještě mnoho dalších produktů, které konzumujeme denně. Ukazuje se, že i když pouze jeden zdroj ovoce osoba obdrží asi 1 gram soli denně.

Sůl = nadváhou?

sůl bez stravy | Diety 2017

Sůl = hmotnost

Mnozí si kladou tuto složitou otázku, "a celkový sůl?". Jste jedním z nich? Jinak bych ještě hledal principy stravy bez soli.

Takže, přemýšlet o tom, jak často se přidat sůl do potravin, které již byly připravené. Souhlasím, že to je docela běžné. V tomto ohledu je zřejmé, že osoba používá mnohem větší množství soli, než je potřebné pro normální.

Ale přebytek soli může způsobit onemocnění ledvin a kardiovaskulární systém, otoky a ložní jen s nadváhou. Například, soli mohou být lepší.

Jak, protože sůl nezpůsobuje hromadění tělesného tuku? Ano, ale to prostě není sám o sobě zadržují vodu a zpomalit metabolismus, čímž porušují rovnováhu tekutin a elektrolytů v buňkách. To vede ke zvýšení tělesné hmotnosti.

Víte, kvůli tomu, co se zdá nadváhou? Sol probouzí žízeň a chuť k jídlu.

Principy stravy bez soli

sůl bez stravy | Diety

principy dietní

Sůl bez stravy nezdá příliš krutý. Po jeho principy jsou velmi jednoduché, a dodržovat jimi nebude mít žádné potíže.

  • Přestat solení potravy vůbec! A pokusit se udržet na dietu nejpřísněji, protože jakmile se dostanete trochu pokazí a osolíme a necháme trochu delší jejich potravy - výsledek přijde vniveč. Začnete znovu přibírání na váze. A vy nepotřebujete to vůbec! Pravý pak?
  • Pijte hodně vody. Začněte už konečně dodržovat pitný režim. Vy nevíte, kolik vody by mělo pít dospělou osobu a den? Přibližně 6-7 a výhodně 8 sklenic jakékoliv tekutiny. Koneckonců, ne-li to zobrazuje produkty látkové výměny a toxinů z těla, udržuje pleť mladá a (co je nejdůležitější!) Štíhlá linie.
  • Jíst častěji, ale menší porce. Je obecně vhodné pro většinu stravy. Takže, řezané všechny jejich podíl je přibližně dvakrát, a začít užívat jídlo není 3 a 5-6 krát denně.
  • Zastavit přejídání! Chcete-li být štíhlá a krásná? Zapomeňte na jídle. Je lepší vstát od stolu, ne s pocitem úplného nasycení, as trochou hladem. Takže nejen že nezadávejte nadbytečné kg, ale také zhubnout. Při dietě bez soli je třeba konzumovat 1500-1700 kalorií denně, snaží se harmonicky vyvážit sacharidů, tuků a bílkovin.
  • Zakázané produkty. Chcete-li zhubnout potřebu odstranit ze svého jídelníčku bílého chleba, všechny druhy masa (párky v rohlíku a klobásy zde také součástí balení), sladké, slané, pikantní koření a smažená jídla. Kromě toho, ryby, maso, fazole a houbovým vývarem, vepřové maso, drůbež, jehněčí maso, těstoviny, káva, alkohol, melouny a hrozny, také by mělo jít, alespoň na nějaký čas ze svého jídelníčku potraviny.
  • Vezměte si své vitamíny a minerály. Chcete-li zatímco sůl bez stravy na podporu své tělo, můžete si vzít vitaminové a minerální doplňky. A nechat jejich složení musí obsahovat hořčík, zinek a draslík.
  • Tím soli bez stravy je třeba se připravit psychicky. Aby bylo možné začít s dietou, je třeba si uvědomit, že v následujících dvou týdnech budete mít velmi, velmi neobvyklé, kromě čerstvě zraněného potravin. Takže musíme být velmi stabilní, takže po několika dnech, jako "mučení" neláme a nemají ostře zkritizoval povědomý, ale strašně nezdravé potraviny.
  • Vyberte si ten správný čas začít s dietou. Nejlepší je začít jíst bez soli, když je to v létě teplo. To znamená, že podzimní dovolená - ideální čas přejít na novou dietu. Nehádejte proč podzim? Je to velmi jednoduché. Po létě, kvůli horku s potem v nouzovém režimu opustí obrovské množství soli a tím i stopové prvky a minerály, které obsahuje.
  • Pod pojmem sůl bez stravy. Všechno má potřebný čas a taková dieta není výjimkou. Jíst podle nového režimu nemůže trvat déle než 2 týdny. V prvních 4-5 dnech, zjistíte, úbytek na váze, ale ne plošší sami. Koneckonců, tato ztráta kilogramů - výsledkem dehydratace, a ne rozdělení tuků. V zájmu zachování účinku soli bez stravy je nutné snížit množství soli spotřebované, ale zcela vyloučit to ze své stravy ne. Přestože sůl je zcela odstraněn a nefunguje, i když se bude snažit), protože sůl nalézt v mnoha potravinách.

pro dietní výrobky

Diety 2017: sůl bez stravy

Existují některé potraviny, které lze snadno zahrnout do menu stravy bez soli:

  • syrovou zeleninu nebo zelenina, které byly dušená: squash, okurky, zelí, ředkvičky, fazole a rajčata. Tady jsou všechny oblíbené řepa, mrkev a brambory je lepší použít menší (jednu nebo dvě jednotky jednou za den je dost). Nezapomeňte zahrnout do svého jídelníčku zeleninových vývarů.
  • sůl bez chleba, muffiny a palačinky, neobsahují sůl, suché sušenky.
  • jahody a ovoce. S výjimkou hroznů a melounů.
  • libové drůbeží, hovězí maso a ryby. Můžete jíst a mořské plody, ale jen v malém množství.
  • sýry, mléčné výrobky, vejce (ne více než jeden kus denně).
  • kaše. Hercules a pohanka jsou nejlepší pro soli bez stravy.
  • jako dezert jíst rozinky, fíky, sušené meruňky, želé.
  • Nápoje mohou zahrnovat: ovocné nápoje, želé, vývar boky, slabý černý čaj (nejlépe s mlékem), zelený čaj.

огромный ВРЕД СОЛИ! почему я без соли 6, 5 лет Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář