Je možné zhubnout na jablkách
Většina dobré dietní výrobek - jablko. Jsou vhodné k dispozici, mají vynikající chutnost. Jablka jsou považovány nízkokalorické potraviny (jedno jablko asi 87 kalorií). Lékaři doporučují zahrnout do své každodenní stravě. Všichni milovníci štíhlá postava jedno, jestli můžete zhubnout na jablkách.
Prospěšné vlastnosti jablek
Tento produkt je zdrojem železa, kyseliny listové a pektinu. Jablka zlepšují dýchání, normalizovat krevní tlak. To je umožněno v nich vitamin C. Vitamin B6 pomáhá spalovat tuk a snižuje stres. Ovoce samo o sobě prakticky žádný tuk.
Malé jablko obsahuje asi 15% tuku. To pomáhá udržet vodu ve střevě a zlepšují trávení. Také, vlákno pracuje na snížení hladiny cholesterolu v krvi.
Polyfenoly - druh antioxidantů, normalizovat hladinu cukru v krvi. Jsou obsaženy ve slupce. To je důvod, proč jsou vedeni k jídlu s kůží. Kromě toho, jablka obsahují catechine, že spalování tuků, zatímco spíte. Proto je otázka, zda je možné zhubnout na jablka mají tendenci reagovat kladně. A je to snadné!
jablko dieta
"Fanoušci sladké"
Jablka a med
První možnost. Za dva dny musíte jíst kaší 1. kilo jablek. Jablka pre rošt a přidat trochu medu. Můžete pít nesycené minerální vodu, neslazené ovocné šťávy.
2. verze. Je třeba jíst za dva dny jablek (každý den) po dobu nejméně jeden a půl kilogramů. A před spaním musíte jíst trouba pečená jablka s medem.
"Apple třídenní"
Třídenní jablko
první den
Snídaně: nekvašené chleby (1 plátek) a 100 gramů sýra (s nízkým obsahem tuku) + 3 ks střední jablka.
Svačina: krajíc chleba + jablko.
Oběd: Připravte si tento salát: 1 jablko, banda celeru, 1 pomeranč, 150 gramů vařené ryby, sleď podle chuti, citronovou šťávu. Všechny mix a dochutíme jogurtu (nízkým obsahem tuku).
Svačina: Můžete jíst jablko s nízkotučným sýrem.
Večeře: 1-2 jablka a sendvič se sýrem.
Druhý den
Snídaně: nastrouháme jablko se slupkou, přidejte přibližně 35 gramů ovesných vloček, neúplné lžíce rozinek + mléka s nízkým obsahem tuku (asi 150 g).
Svačina: Můžete jíst jedno jablko.
Oběd: 1 jablko nakrájíme na plátky a jíst.
Svačina: jablko-podlaží + 100 g nízkotučného jogurtu.
Večeře: Vezměte 100 g vařené rýže + nakrájenou a míchal se s nimi polbanana a jedno jablko.
Třetí den
Snídaně: Můžete jíst krajíc chleba, 1 jablko a tři lžičky (polévkové lžíce) nízkotučným sýrem.
Svačina: 150 g jogurtu + šťávou z citronu a skořice.
Oběd: libové hovězí maso (asi 100 g).
Svačina: jablko Sest1.
Večeře: Apple salát (dle vaší chuti, můžete přidat další ovoce).
"Heavy jablko dieta"
Heavy jablko dieta
Jablka jsou přijímány pouze po dobu 6 dnů. V případě vašeho překyselení, jíst sladké jablka. Pokud se sníží - kyselé.
První a šestý dny: jeden kilogram jablek.
Druhá a pátá dny: jeden a půl kg jablek.
Třetí a čtvrtý dny: dva kilogramy jablek.
Můžete pít v průběhu dne zeleného čaje. Je-li strava provádí silně, přidejte malé černé sušenky.
vráska
Pozor - jablečný ocet
Někdy dlouhá doba k jídlu jablka může být problematické, protože kyselina obsažená v nich, může mít i chuť k jídlu. Ale může být účinně použita pro celou řadu půstu dnů.
Máte-li pochybnosti, zda je možné zhubnout na jablkách, poraďte se s dietologem. A pamatujte, že jablko dieta může držet lidi, kteří nemají žádné onemocnění střev. Zhubnout "zdravé"!
