Kolik kalorií s cukrem

Chci sladká, ale nebude kazit postavu? Samozřejmě, mnoho z něžného pohlaví raději krok na krku "a bude důsledně potlačuje chuť k jídlu něco dobrého. Ale můžete jen počítat kalorie spotřebované a plýtvání, a pokud je tato cena vyšší než první, snadno diverzifikovat své jídelníčky sladké pokrmy. Ale nezapomeňte, že i pár šálků kávy nebo čaje s cukrem může přetáhnout "váhy" zcela špatným směrem.

Chcete-li tedy vědět, kolik kalorií v cukru budete zřejmě nezabrání.

Kolik kalorií s cukrem

Co je cukr

Diety: Kolik kalorií s cukrem

cukry

Než začnete počítat, kolik kalorií cukru, je rozhodnout se, co se nyní děje na cukr přidán do nápoje nebo těsta.

Třtinový cukr (to je vyroben z cukrové třtiny stonků), může být hnědá nebo bílá. Tento hnědý cukr je považováno za nejužitečnější, ale odborníci na výživu drží velmi odlišné názory. Skutečnost, že hnědý cukr skupina v nich obsažených melasy melasy, což je výživnější.

Řepný cukr (tj ze šťávy cukrové řepy) - to je nejvíce známe a dostupné druhy cukru, které lze snadno nalézt v každém obchodu s potravinami ve formě rafinovaného cukru, krystalový cukr nebo bonbón cukr (tzv Rock Candy a může žlutá, černá nebo bílá).

Jiné druhy cukru - javor, dlaň, čirok - a tím méně populární v naší zemi, jste prakticky nikde splnit.

výhřevnost

Diety 2017

kalorie cukru

Pochopit, kolik kalorií v cukru druhu, je třeba věnovat pozornost nejen k tomu, ze kterého je vyrobena (cukr řepný nebo třtinový), ale i tam, kde se vyrábí cukr.

Také považován za nízkokalorické cukroví hnědý třtinový surový cukr (výroba Rusko) - 377 kalorií na 100 gramů cukru.

Na druhém místě - řepného cukru a rafinovaný cukr ruské výroby - jen 387 kcal na 100 g cukru.

Pak se pokračuje kalorie hnědého nerafinovaný třtinový cukr (opět vyrobené v Rusku) - 398 kcal.

A uzavírá tabulku výrobu třtinového cukru ze zahraničí kalorií - 401 kalorií na 100 gramů cukru.

Jak můžete vidět rozdíl v kalorií, v závislosti na typu cukru není příliš velká. Z tohoto důvodu se předpokládá, že 4 g cukru (tedy jedna čajová lžička) obsahuje 16 kalorií.

nutriční informace

Kolik kalorií s cukrem | Diety 2017

Jídlo hodnota cukru

Nicméně, kalorie - není jediným ukazatelem nutriční hodnoty cukru. I sacharidů v cukrové třtině je také obsahují vápník, fosfor, hořčík a draslík. Kromě toho, největší množství těchto látek je v kandovaný cukr.

Ale tuky a bílkoviny s cukrem (bez ohledu na jeho typu) nenajdete.

Słodycze bez kalorii i cukru? Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář