Dieta pro kojení

S příchodem dítěte ženin život se mění. Všechny ostatní otázky jsou druhotné. Hlavním účelem získání péči o dítě. Mládě vyrostl silný a zdravý, potřebuje správnou výživu. Kojení umožňuje dítěti získat zásadní komplex vitamínů a živin. Aby však bylo kojení dítě neměla mít další problémy jako koliky nebo alergických reakcí, matka by měla dodržovat dietu během kojení.

Proč Dieta

Dieta pro kojení

vyvážená strava

Diety: Dieta pro kojení

To vyžaduje dietu během kojení?

Chcete-li se dítě dostává dostatek živin, matky potřebují jíst potraviny bohaté na esenciální vitamíny a minerály.

Dávejte pozor!

Krmení maminka by měla být založena na zásadách zdravé výživy.

Není nutné přesunout do extrému. S vědomím, že to trvá potravu nejen pro sebe, ale i pro dítě, mnoho žen začínají jíst 2 krát více. Tento katastrofální vliv na zdravotní stav žen v důsledku nadměrného zatížení. Nebo se snaží přivést zpět známý tvar i po porodu, ženy sedí na přísnou dietu. To také negativně ovlivňuje kvalitu mateřského mléka.

Nemyslete si, že dieta kojící matky stanoví přísné limity. Hlavní věc - úcta k řádné a vyvážené stravy.

expert tipy

Diety 2017

Správná výživa krmení žena

S dítětem v dostatečném množství přijatého všechny potřebné živiny a mateřského organismu rychle vzpamatoval po porodu, se doporučuje dodržovat základní radu odborníky na kojení:

  • Snažte se dodržovat režim dne a přijímat potravu současně.
  • Pokusit se odstranit ze svého jídelníčku produkty, konzervy, uzené a kořeněných jídel.
  • Hlavní strava matky by měla obsahovat tyto živiny: bílkoviny, sacharidy, tuky.
  • Velmi vhodné použít čerstvé bylinky. Je dobře stimuluje gastro - střevní trakt.
  • V případě, že kojící matky cítí mírné indispozici, závratě, nevolnost, je třeba vypít sklenici teplého kompot nebo čaj se sušenkami nebo slané pečivo.

riziko alergie

Dieta pro kojení | Diety 2017

Nebezpečí alergických reakcí

Mnoho mladých matek jsou znepokojeni: zda kojení vyvarovat se potravin, které způsobují alergie.

To se nedoporučuje jíst potraviny, které mohou způsobit alergické reakce u matky nebo dítěte v prvních měsících svého života. Když dítě dosáhne věku 4-5 měsíců, můžete postupně zavést další výrobky v matčině stravě.

Dávejte pozor!

Vezměte by měly být v malých dávkách v první polovině dne. Po obdržení by měla sledovat stav dítěte během několika dnů.

V případě alergické reakce není zřejmé, že je možné pokračovat v používání těchto produktů v potravinách.

Pokud zjistíte, že se zavedením nového křesla se změnilo ve stravě výrobky pro malé děti, a vyrážka, zrušil jeho používání po dobu několika měsíců.

Dieta pro kojení | Diety

Produkty - alergeny

Výrobky, které mohou způsobit alergickou reakci:

  • citrus
  • Káva a kakao
  • Čokoládu a čokoládové bonbony
  • ořechy
  • vajíčka
  • Mléčné výrobky z kravského mléka
  • mořské plody

Začít jíst to možné poté, co dítě je šest měsíců. V tomto věku hlavní alergeny těžko pronikají do mateřského mléka a bezpečný pro děti.

Je třeba připomenout, že v případě, že dítě je náchylný projevit alergické reakce, je nutné, aby zachovaly přirozené kojit co nejdéle, a začít krmit odložit na pozdější dobu. Optimálně - po 1 roce.

Základní omezení

Diety 2017: Dieta pro kojení

Co můžete jíst v průběhu kojení

Ve světě existuje tolik produktů, které mohou způsobit nenapravitelné škody na zdraví nejen matky, ale i dítě. Kojící matky by měli být opatrní při jídle.

Takže byste měli zcela eliminovat následující produkty:

  • Výrobky, které způsobují alergické reakce
  • Polévky na maso a ryby vývar
  • Solení
  • kyselé potraviny
  • sladké pokrmy
  • slané potraviny
  • česnek
  • sycené nápoje

Jablko, vodní meloun, meloun, káva může být použit v omezeném množství, za předpokladu, že se nejedná o dítě alergické reakce na tyto produkty.

Photo Diety 2017: Dieta pro kojení

Vyhnout se kouření, alkohol a drogy

Pro vytvoření zdravého těla dítě kojícím matkám je přísně zakázáno používat:

  • alkohol
  • léky

Nezapomeňte, že kouření je také katastrofální vliv na tělo matky i dítěte.

U výrobků doporučených pro použití

Dieta pro kojení | Photo Diety 2017

ťopky

Hlavní jídlo by mělo být bohaté na živiny a obsahují potřebné množství prospěšných vitamínů a minerálů. Co musíte mít matku s kojením?

  • Jezte potraviny bohaté na bílkoviny. Například, rybí, krůtí, telecí, králičí. Pojďme jíst libové vepřové.

Diety Photo 2017

mléčné výrobky

  • Velmi užitečné pro vápník dítěte. Je obsažen v následujících produktů: sýr, jogurt přirozené, jogurtové nápoje s nízkým obsahem tuku zakysanou smetanou.
  • Strava bohatá na tuky. Jejich tělo dostane mimo olivový olej, rostlinný olej a máslo.
  • Ovoce. Použijte je s opatrností. Můžete začít užívat jablka, postupně přidávat ke stravě jiné ovoce. Ujistěte se, že jejich složení bylo minimální množství kyseliny.
  • Zelenina. Limit greeny. Jiné druhy zeleniny je lepší použít vařené nebo do dušených pokrmů.

Best Diety 2017

chléb

  • Moučné výrobky. To se nedoporučuje jíst čerstvý bílý chléb. Je lepší koupit tmavý chléb, nejlépe celozrnné. Nejez to čerstvé. V ideálním případě - příděl chleba pro kojící matky být včera. To je také dovoleno jíst sušenka sušenky a chléb.
  • Sladké pokrmy. Upřednostňovat přírodních produktů. Musí obsahovat minimální množství cukru. Dovoleno jíst džem, cukroví, marshmallows bez čokolády, marmelády. Uvědomte si, že sladké potraviny by měly být konzumovány v omezeném množství.

správné pití

Best Diety 2017

více pít

Když už mluvíme o dietních kojících matek nemluvě takový důležitý aspekt, jak organizace pití.

Dávejte pozor!

Pro normálního matka kojení je třeba použít zvýšené množství tekutiny za den.

To znamená, že známé 2 litry za den kojení, které se přidávají do 1 litru tekutiny za den. To nemusí být voda. Následující typy pití může trvat:

  • neslazený kompot
  • čaj
  • mléko
  • čistý džus

Začít používat zvýšené množství tekutiny by měla být postupná. Zároveň pozor na stavu Vašeho dítěte.

Strava matky a drogy

Best Diety 2017

medicína

Zhoršená dodávka ženské tělo je vystaveno různým nemocem. V mnoha případech je pro jejich efektivní léčbu lékař předepsal antibiotika. Jak se bude léků na kojení?

Poraďte se s odborníkem, můžete si vzít léky předepsané pro kojení. Pokud je to možné, určit, zda chcete, aby analogy léku bezpečné pro kojení.

Diety picture 2017

probiotika

Dávejte pozor!

Chcete-li snížit reakci organismu dítěte na drogách, musí také brát probiotika.

S léky, sledovat reakce na dětském těle. Je-li nalezen různé reakce, jako je vyrážka nebo horečka, zácpa nebo zvracení, se doporučuje omezit kojení.

Polohy při kojení Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář