Jak ženy přibývají na váze doma nebo s léky

Nedostatek hmotnosti je způsobena mnoha faktory. Některé z něžného pohlaví, tváří v tvář takový problém po porodu nebo v průběhu těhotenství, dalších různých přírodních dobytek a mají tendenci se ho zbavit. Třetí kategorie ženy - oběti diet, které na první pohled se snažil zhubnout, ale změna stravy zneužívány komplexy. Otázkou je, jak k přibírání na váze žena je složitá. K dosažení požadovaného výsledku se dosáhne pouze při aplikaci na řešení problému hodně úsilí a trpělivosti.

Jak se k přibírání na váze rychle doma

Hlavním faktorem v procesu náboru nebo hubnutí pro ženy je dieta. Nedostatek potravy bohaté na vitamíny vede ke ztrátě nejen hmotnost, ale také životní energie. Hlavní odpověď na otázku, jak k přibírání na váze žena je považována za použití metody vyvážené stravy po dobu nejméně pětkrát denně. Tradiční snídaně, obědy a večeře by měla být doplněna řadou mezilehlých jídel.

Jak ženy přibývají na váze doma nebo s léky

Denní strava musí být uvedeno toto:

  • mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku;
  • maso;
  • ryby a mořské plody;
  • ořechy;
  • sušené ovoce;
  • vajec;
  • zeleniny a ovoce.

Hlavní jídla by měla být úplná a různě velké porce jídla, meziproduktů občerstvení určené pro doplnění sacharidů a vitamínů. Strava by měla být doplněna o fyzickou námahou. Dva z těchto nuancí ve složitém dám rychlejší výsledky. Plus spousta sportů je považováno za nápravu. Kilogramů, vyplývající ze změn ve stravě zase do tuku a měnit tvar. V kombinaci s fyzickým výsledkem výcviku budou lišit. Větší váha je rovnoměrně rozložena po celém těle.

Diety: Jak ženy přibývají na váze doma nebo s léky

Samostatnou způsob přibývání na váze doma je používat sportovní výživu. Na pultech specializovaných obchodech je široká řada koktejlů, suché směsi a biologických přísad ve stravě přispívá k zrychleného tempa rostoucích kilogramů. Tato metoda je účinná, ale stravě sportovců, nadměrně konzumovat takové komponenty, aktivně diskutovali odborníci a způsobuje hodně kritiky z jejich strany.

tradiční metody

Způsoby tradiční medicíny k přibývání na váze mají dvě hlavní výhody. Na jedné straně, některé prvky pomáhají kg ciferník spolu s modifikovaným stravy, na druhé straně - ingredience jsou prospěšné pro trávicí proces na hmotnost systému aktivní sady. K dispozici je speciální kategorie bylin a plodů, které mohou nejen přidat hodně o tom, jak zvýšit chuť k jídlu. Vzhledem k tomuto účelu dochází vítaným přírůstkem hmotnosti.

Diety 2017

Lidové léky pro zvýšení tělesné hmotnosti a zlepšení chuti k jídlu:

  • máta
  • pampeliška;
  • dřišťál;
  • plevel;
  • šípky;
  • tymián.

Tablety pro zvýšení tělesné hmotnosti

Mezi léky, které podporují zvýšení tělesné hmotnosti, zahrnuje:

  • Riboxinum

Jak ženy přibývají na váze doma nebo s léky | Diety 2017

Složení inosin, bramborový škrob, sacharóza, methylcelulosa, kyselina stearová.

Použití: Droga je indikován k normalizaci kardiovaskulárního systému a jater při výkonu nabírání svalové hmoty. Za předpokladu, že je vhodné třikrát denně 1 tabletu. Během těhotenství a kojení je kontraindikováno Riboxinum přijímat.

Cena: až 50 rublů.

  • mezim

Jak ženy přibývají na váze doma nebo s léky | Diety

Složení pakreatin, stearan hořečnatý, koloidní oxid křemičitý, mikrokrystalická celulóza, sodná sůl, hypromelosa, makrogol, oxid titaničitý, hydroxid sodný, polysorbát.

Použití: navržen tak, aby normalizovat proces trávení. Používá se v kombinaci s jinými léky na tělesné hmotnosti se speciálními dietami. Užívající léky se doporučuje 1 krát za den 2 tablety (před jídlem).

Cena: v závislosti na počtu tablet, - od 70 do 270 rublů.

  • kvasnice

Složení: sacharidy, vitamíny 14 hlavní skupiny, vápník, hořčík, fosfor, železo, zinek, mastné kyseliny, peptidázy, proteinázy.

Použití: používá jako léčivo pro zvýšení tělesné hmotnosti a budování svalů. Se lék se doporučuje jako doplněk 3 krát denně 2 tablety před jídlem. Pivovarské kvasnice mají příznivý vliv na fungování všech tělesných systémů.

Cena: 90-160 rublů.

Diety 2017: Jak ženy přibývají na váze doma nebo s léky

Pokud nejsou žádné hormonální poruchy, mohou profesionálové předepsat k přibývání na váze rychlostí žen užívajících hormonální pilulky. Variace z těchto léků, dávky a způsoby aplikace jsou rovněž považovány na individuální bázi. Pro urychlení procesu přibývají na váze v potravě dále obsahuje některé vitaminy skupiny A, B, C a D. Tyto komponenty poskytují obecnou příznivý vliv na zdraví organismu, stejně jako práci všech svých systémů.

Dieta pro přírůstku těhotné ženy

Nedostatek hmotnost během těhotenství dojít, pokud žena je tenká. V prvních devíti měsících by měla těhotná žena získat alespoň 10 kg. Když toxikózou tento úkol se stává skutečným problémem pro ženy. Nápravu situace přispěje k tradičním metodám a léky. S cílem zlepšit proces trávení a zvyšuje chuť k jídlu, aby pravidelně doplňovat stravu vody a citronovou šťávou.

Základní principy stravy pro váhový přírůstek během těhotenství:

  • Denní jídla alespoň pětkrát denně.
  • Použití alespoň 120 g bílkovin potravin (70 g z nich by měla být živočišného původu).
  • Denní sazba sacharidů - 300-400 se
  • Tuky by měly být konzumovány denně ne méně než 100 g
  • Denní sazba příjmu tekutin - minimálně 2 litry.

Pro zvýšení tělesné hmotnosti v průběhu těhotenství, musí být strava v ceně:

  • maso;
  • drůbež;
  • ryby;
  • mořské plody;
  • pečivo a chléb;
  • obiloviny;
  • máslo;
  • zelenina;
  • ovoce.

Jak obnovit po nervovém napětí

Jedním z hlavních faktorů, které přispívají k výraznému snížení hmotnosti žen považuje za konstantní nervové stres, deprese, duševní a morální vyčerpání. Po obdržení negativní emoce, je nutné co nejdříve je to možné, aby se energie uložené změnou stravy. Nervový stres způsobuje hormonální selhání a poruch trávení. Prvním krokem je zbavit stavu úzkosti a frustrace. Nepozorný od problémů doporučeného sport, řemesel, zábava, volný čas.

Photo Diety 2017: Jak ženy přibývají na váze doma nebo s léky

Jíst po nervovém napětí musí být vyvážené a úplné. Je nutné používat produkty s vysokým obsahem bílkovin a sacharidů. Tyto komponenty jsou nejen rychle uspokojit hlad, ale také k doplnění zásoby energie, posílení imunitního systému a nervový systém. To by mělo být plně napájen, a počet jídel být alespoň 4-5 krát za den.

Po vyhoření na otázku, jak k přibírání na váze rychle žen, je obzvláště problematické. Změny ve stravě programu je nutně doplněna takovými faktory, jako objekty, aby se zabránilo podráždění, spánek po dobu 8-12 hodin denně, maximální odpočinek, vyloučení z faktorů, které způsobují únavu.

Menu pro daný den stanovené pro masy

Předtím, než se doporučuje počátek změny jídelníčku vždy konzultovat s odborníkem. V některých případech, nedostatek hmotnosti u žen je způsobena některými interními chorobami. V případě odchylky v těle nebude dopadat na kontraindikace ke stravě pro zvýšení tělesné hmotnosti není. V denní nabídce je potřeba myslet předem. Výrobky musí být navzájem kombinovány a použity v sekvenci.

Příklad denní menu pro zvýšení tělesné hmotnosti:

  • První snídaně - ovocné šťávy, obilovin nebo kaše s mlékem, 1 plátek bílého chleba s máslem, 50-70 g ořechů, 1 šálek kakaa.
  • Oběd - 50 g čokolády, 1-2 sendviče s párky a másla, 1 šálek kakaa, ovocná šťáva s medem, 1 vejce.
  • Oběd - polévka vývar tuku, 200 gramů masa s jakoukoli přílohou, sladkým dezertem, sklenici mléka.
  • Odpoledne - 2 šálky kakaa, 2-3 dorty nebo část koláče, jedna porce salátu (maso nebo zelenina), banán.
  • Večeře - smažená vejce, 1 hrnek mléka, 2 krajíce chleba a máslo, porce salátu, makarony se sýrem nebo bramborovou kaší s hovězím masem omáčkou.

Jak ženy přibývají na váze doma nebo s léky | Photo Diety 2017

Na nadváze příznivý pivo. Tento výrobek se také doporučuje pro vstup do menu. Pít nápoj by měl být několikrát týdně. Základní sada komponent z různých druhů piva zůstává stejná, pouze jiný způsob zpracování složek, takže druh typu použita irelevantní. Mezi jídly lepší vzít další komponenty, které zvyšují chuť k jídlu - koktejly, čaje nebo čerstvé zeleniny.

Kruhový trénink (nohy, stabilizační svaly, záda, ruce) Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář