Catherine Dieta Mirimanova minus 60 - hrubý menu pro jeden den a jeden týden, recenze

Dieta Minus 60 byl nezávisle vyvinut a testován Catherine Mirimanova, že rok a půl s hmotností 120 kg byl schopen dosáhnout výsledku - 60 kg, aniž by se uchylovat k chirurgické metody. Každý rok Popularita této diety roste, zvyšuje množství pozitivní zpětné vazby od žen a mužů, normalizovat svou váhu. Tajemství k úspěšnému hubnutí je, že metoda nevyžaduje Catherine Mirimanova přísné limity oblíbená a známá jídla.

Catherine Dieta Mirimanova minus 60 - hrubý menu pro jeden den a jeden týden, recenze

Seznam povolených přípravků Mirimanova dietních

Předtím, než se stěhuje do jídelníčku metody Catherine Mirimanova naladit z psychologického hlediska jejich vítězství nad nadváhou. Pak můžete přistoupit k systému minus 60 ° C pro snížení hmotnosti a udržet ji na požadované úrovni. Aby to bylo snazší navigaci v různých jídel, Catherine Mirimanova byl ukázkový seznam oprávněného použití přípravků seskupením.

zelenina:

  • brambory
  • Topinambur,
  • hrášek,
  • rajčata,
  • květák,
  • okurky,
  • houby
  • dýně,
  • lilek.

Ovoce a bobule:

  • jablka,
  • citrusů,
  • kiwi,
  • meloun,
  • avokádo,
  • ananas,
  • mandarinky,
  • švestky,
  • některé čerstvé švestky.

Mléčné výrobky:

  • sýr
  • jogurt
  • tvrdý sýr,
  • kefír.

Masné a rybí výrobky:

  • kuře,
  • hovězí maso,
  • vepřové maso,
  • uzené a vařené klobásy,
  • ryby
  • mořské plody
  • klobásy,
  • aspik.

Těstoviny a cereálie:

  • rýžová kaše,
  • pohanka,
  • špagety,
  • těstoviny,
  • krupice.

nápoje:

  • čaj jakéhokoliv druhu,
  • káva,
  • latte,
  • suché červené víno.

Diety: Catherine Dieta Mirimanova minus 60 - hrubý menu pro jeden den a jeden týden, recenze

Seznam zakázaných potravin

Hlavní výhodou této diety je, že nemusíte vzdát oblíbená jídla, a tam je dlouhý seznam zakázaných potravin. Ale podle Catherine Mirimanova, existují drobné omezení, která je nutno dodržovat. Pamatovat, které potraviny a potravinové zakázáno konzumovat stravu "minus 60", pečlivě si je pod seznamem. Zakázané produkty jsou přidány také ořechy.

sladkosti:

  • mléčná čokoláda,
  • náhražka cukru,
  • Večer zakázáno používat dorty, koláče, pečivo, cukrovinky.

nápoje:

  • limonády,
  • minerální voda z plynu
  • polosladká a sladká vína.

nádobí:

  • pečené brambory s masem,
  • těstoviny námořnicky,
  • kuřecí maso a ryby vařit bez horního kůže.

Diety 2017

Upozorňujeme, že Catherine Mirimanova dieta neposkytuje pro použití velkého množství tekutiny. Voda by měla pít, když tělo se ptát sami sebe. Z tohoto důvodu není třeba pít několik litrů kapaliny za den. I v potravě minus 60 není nutné uspořádat vypouštění nebo rychle dny, protože tyto akce způsobit napětí v těle a rozbít režim napájení.

Menu za den hubnutí systému Minus 60 "

Volby №1:

  • Ráno jídlo začít s sendviče s vařeným nebo klobásou, přidáme vejce natvrdo, a dezert je dovoleno jíst banán.
  • Jídelní dietní jídlo může zahrnovat zeleninovou polévku, vepřovou kotletu s bramborem a sýrem dušené maso se zeleninou.
  • Večeře začít s sýrem a šálku šťávy nebo kuře s čajem.

Volby №2:

  • V dopoledních hodinách se nechá přijmout jakákoli vysoce kalorické potraviny, jako jsou čipy nebo sendvič se slaninou. Připravte se na dezert Krupicová kaše nebo banánové suflé.
  • Polední menu zahrnuje stravu masové polévky, houby se zeleninou, ovocný salát nebo sklenici džusu.
  • Na večeři, šťouchané brambory nebo rýže s brokolicí, dušená a potom vypijte šálek zeleného čaje.

Volby №3:

  • Ráno jídlo se může skládat z nudle se sýrem, smažená vejce a latte.
  • Od 12:00 Připravte ryby zapečené se sýrem nebo salát z mořských plodů. Jako dezert napeku lívance a vaříme kompot ze sušeného ovoce.
  • Podle Catherine Mirimanova stravy, nejpozději do 20:00 je dovoleno jíst dušenou zeleninu nebo pohanka. A pak si můžete vypít kávu, čaj, ale bez cukru.

Catherine Dieta Mirimanova minus 60 - hrubý menu pro jeden den a jeden týden, recenze | Diety 2017

Ukázkové menu po dobu jednoho týdne na dietu Mirimanova

Všimněte si, že strava minus 60 nemá žádná omezení a kontraindikace. Držet se této metody může být každý, kdo chce rychle a efektivně zhubnout. Pokud se rozhodnete použít pro normalizaci hmotnosti diety, navržený Catherine Mirimanova, doporučujeme využít příkladné nabídce je stanoven na den v týdnu.

Catherine Dieta Mirimanova minus 60 - hrubý menu pro jeden den a jeden týden, recenze | Diety

pondělí:

  • Snídaně (07: 00-10: 00). Brambory uvaříme a umístěte na vrcholu smažené žampiony, také sendvič s klobásou se sýrem.
  • Oběd (12: 00-14: 00). Udělejte lehký salát s avokádem a vařeným kuřecím masem a pak vařit steak a hranolky.
  • Večeře (18: 00-20: 00). Pečeme v fólie pstruha s přídavkem pepře a vařte krevety.

Úterý:

  • Snídaně (07: 00-10: 00). Připravte si kávu s cukrem, vejci ze dvou vajec, aby se sendvič s vařenou klobásou a tvrdým sýrům.
  • Oběd (12: 00-14: 00). Zpočátku, musíte jíst zeleninovou polévku, a může připravit půdu pro druhou.
  • Večeře (18: 00-20: 00). Řezané plátky kiwi, pít ovocné nebo zeleného čaje.

středa:

  • Snídaně (07: 00-10: 00). Jeden vařené vejce, velký steak s houbami, plátek dortu "Napoleon" se sladkým cappuccino.
  • Oběd (12: 00-14: 00). Vařené těstoviny nebo špagety se sýrem, velké rajče a plátek melounu na dezert.
  • Večeře (18: 00-20: 00). Čerstvá zelenina, 100 gramů vařenou rýží, tvaroh kastrol.

čtvrtek

  • Snídaně (07: 00-10: 00). Krupice nebo tvarohový, šálek latte, polplitky čokolády, banánu.
  • Oběd (12: 00-14: 00). Kuřecí polévka s krutony, karbanátky dušenou, vařenou rýží, švestek a kiwi.
  • Večeře (18: 00-20: 00). Ryby kebab, mandarinka nebo grapefruit.

pátek:

  • Snídaně (07: 00-10: 00). Čaj s cukrem, sendvič s játrová paštika, šťouchané brambory s kotleta.
  • Oběd (12: 00-14: 00). Polévka s masovými kuličkami, sušené švestky, pohanka a krabí salát.
  • Večeře (18: 00-20: 00). Brokolice, dušené, rosolu jazyk, polovina jablko.

sobota:

  • Snídaně (07: 00-10: 00). Smažené brambory, pečený kapr, salát s čerstvou zeleninou.
  • Oběd (12: 00-14: 00). Lasagne, salát z mořských plodů, sklenku suchého vína.
  • Večeře (18: 00-20: 00). Ananas, část sýra, 100 g vařené květák.

neděle:

  • Snídaně (07: 00-10: 00). Pizzu, ovesné vločky, chléb s máslem.
  • Oběd (12: 00-14: 00). Pečené brambory se zeleninou, dva plátky slaniny, řecký salát, plátek ananasu.
  • Večeře (18: 00-20: 00). Vegetariánské plněné, restované sýr, šálek čaje bez cukru.

Diety 2017: Catherine Dieta Mirimanova minus 60 - hrubý menu pro jeden den a jeden týden, recenze

snídaně

Podle Ekaterina Mirimanova rychle dosáhnout dobrých výsledků, je nutné držet se dietní plán, ve kterém se snídaní je nedílnou součástí. , Pokud nejsou zvyklí na bohaté potraviny v dopoledních hodinách, je nutné sdílet snídani na dvou krocích, nejprve tím, že jí méně vysoce kalorické potraviny, a pak s vysokým obsahem kalorií.

Všimněte si, že v první polovině dne stravy minus 60 nemá jíst všechno, i to bylo zakázáno v jiných přísnější diety, například smažené brambory se slaninou. Kolem 12:00 se nechá dokonce jíst tmavé čokolády. Jediná věc, která doporučuje Catherine Mirimanova - je vyřazování z mléčné čokolády, nahrazovat to s hořkou s vysokým procentem kakaových bobů.

Photo Diety 2017: Catherine Dieta Mirimanova minus 60 - hrubý menu pro jeden den a jeden týden, recenze

oběd

Přibližně po 12:00 do 14:00, ale musíte přijít naplánovanou večeři, při které již trvá obvykle více přísnou dietu. 40 minut po jídle by měla být dána hodinu fyzické aktivity v podobě sit-up, skákání přes švihadlo, gymnastika, strečink, plavání nebo hostující profesionální fitness klub. Kombinace množiny menu s pravidelným cvičením je nedílnou a důležitou součástí hubnutí programy pro ty, kteří drží dietu Catherine Mirimanova.

Catherine Dieta Mirimanova minus 60 - hrubý menu pro jeden den a jeden týden, recenze | Photo Diety 2017

večeře

Podle Mirimanova stravy, večeře by měla být zahájena asi v 18:00. Ale pokud jdete do postele pozdě, můžete udělat výjimku a zahájit jídlo v 20:00. Po nějaké době, tělo zvyknout na takového režimu, a už ne hlad po šesté hodině večer. Nutnou podmínkou k večeři metodu Catherine Minimanovoy - je použití produktů, které neobsahují tuk a olej. Chcete-li dietní menu vařené nezdálo moc nevýrazné, je dovoleno kořenící sójovou omáčku a posypeme bylinkami.

Diety Photo 2017

Recenzí výsledků po potravě

Elizabeth, 25 let:

"Ve svých pětadvaceti letech jsem začal katastrofálně získat extra váhu. To bylo způsobeno tím, že jsem nemohl vzdát lahodné koláče a čokoládu. Poté, co se dozvěděl od přítele, že je strava Catherine Mirimanova, při kterém dovoleno jíst všechno bez jakýchkoli omezení, rozhodl jsem se to zkusit hned. Výsledkem je, že přibližně tři měsíce po dietě jsem byl opět štíhlá a krásná. "

Ekaterina, 33 let:

"Dieta -60 mi pomohla získat jejich normální váhu po porodu. Před narozením dítěte, jsem vážil asi 52 kilogramů, a porodu syna, zjistil, že škály uzavřít do 73 kg. Nechtěl být silná mladá maminka, jsem se rozhodl vyzkoušet slavnou dietu Catherine Mirimanova. Trvalo mi dva měsíce této diety je vrátit do obvyklé formě. "

Veronika, 28 let:

"Od dětství, nemám jinou štíhlost a nízkou hmotnost, takže až na 28 let, měl jsem asi 89 kg s výškou 169 cm. Ale všechny mé pokusy držet dieta skončila marně. Ale před dvěma měsíci, jsem objevil nový systém, ve kterém nejsou žádné přísná omezení na potraviny. Catherine Mirimanova Malované nabídka mi pomohl snadno zhubnout téměř o 20 kg. "

Chcete-Catherine Mirimanova technika přinesla efekt a trvalých výsledků, sledovat video níže. Po prozkoumání to, se dozvíte, jak se vyhnout chybám při používání dietu mínus 60.

Dieta -60 nabídka Catherine Mirimanova pro tento týden Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář