Energetické diety - oba akty, jídelní lístek pro tento týden

Problém nadváhy přináší spoustu problémů pro muže i ženy. Energetické diety (ED) - speciálně navržen tak, potraviny (koktejly), aby pomohl lidem ztratit liber bez větší námahy. Systém ED je určen pro sportovce a lidi vedou méně aktivní život. Je to vyvážená strava, čistí tělo toxinů a nasytit ji vitamínů a stopových prvků. Proces hubnutí je pomalý, kůže má čas, aby se sníží, a to se prohýbat a ne přidávat nové vrásky.

Jak koktejly Energetické Diety pro hubnutí?

  • S dietou založenou na produktech této řady jsou snadno optimalizovat denní kalorický obsah, získat potřebné tělo vitamíny, minerály a vlákninu.
  • Mnoho druhů chutí koktejlů, které se dobře kombinují s sebou. Pokud si mix několik typů, dostanete novou chuť produktu, který by realizoval stravu rozmanitější ED.
  • Díky vlákniny a enzymů obsažených v koktejlů, upraví trávení.
  • Koktejly jsou rychle a snadno stravitelné bez vytváření toxinů ve střevech.
  • Optimální množství proteinu v produktu, stejně jako vláknina přispívají k dlouhodobému pocitu sytosti.
  • Pokud vyměníte jeden z jídel koktejl, případně změnou stravovacích návyků. To pomáhá kontrolovat chuť na nezdravé potraviny.

Jaké jsou ingredience?

Energetické diety - high-tech produkt určený k zajištění zdravého dospělého člověka se všemi potřebnými prvky. Komponenty, které tvoří ED produkty:

  • Veverky - živočichové (koncentrát mléčné bílkoviny), rostlinné (sojové bílkoviny, hrachu). Každé chvění obsahuje 18 esenciální aminokyseliny, že lidské tělo neumí syntetizovat jejich vlastní, a může dostat jen z potravy.
  • Tuky. Koktejly ED je sojový olej, který obsahuje více než 30 minerálů, včetně vitamínu E1 a kyselina linolová, inhibuje růst rakovinných buněk. Výrobek neobsahuje živočišný tuk, což znamená, že neobsahuje cholesterol.
  • Sacharidy v koktejlů a je dáno představuje glukózu, který okamžitě stravitelné maltodextrin a škrobu, díky které je těleso opatřeno sacharidy po dlouhou dobu. Zajištění svaly a mozek správné množství sacharidů zabraňuje únavě.
  • Celulóza ve formě gumy, a inulin, čekanka. Tyto složky koktejly poskytují delší pocit sytosti, přispívá k udržení normální mikroflóry, čištění tračníku.
  • 11 minerálů, 12 vitamínů v produktu pomáhá optimalizovat metabolismus.
  • Acerola (Cherry Karibiku). Tento produkt, mistr na obsah vitaminu C.
  • Mateří kašička - želé, které emitují včely, aby uživili své larvy. Tato složka koktejlů, tělo tkáň lépe absorbovat kyslík, zvyšuje odolnost vůči nepříznivým podmínkám vnějšího prostředí, stabilizovat emocionální stav.
  • Enzym komplex, který je součástí koktejlu, usnadňuje rychlé a úplné absorpce rostlinných a živočišných bílkovin. Aktivita enzymů produkovaných v lidském těle, je zachována.

Energetické diety - oba akty, jídelní lístek pro tento týden

Hubnutí Program pro energetickou stravu - tři stupně

Energie Dieta - koncentráty pro rychlé vaření omelet, polévek a krémů. Díky vyváženému složení, tělo dostane všechny potřebné prvky s omezenou kalorií. Výrobci výrobku slibují příjemné hubnutí bez pocitu hladu, deprese a únava. úbytek hmotnosti program je rozdělen do tří fází. V průběhu kteréhokoliv období, je třeba vypít alespoň 2 litry vody denně.

Začít 3-5 dní

V první fázi je určen ke spuštění procesu hubnutí. Hlavním účelem - pro změnu stravy, které poskytují tělu s nedostatkem prvky pro něj obnovit metabolismus. Denní kalorické produkty je omezena na 1200-1500 kalorií. Trvá tuto etapu: přebytek hmotnosti do 10 kg - 3 dny, s přebytkem více než 10 kg - 5 dnů. Denní strava se skládá z 4-5 porcí energie koktejlových diet a 1-2 porcí povolených přípravků. Pro zvýšení pocitu sytosti, strava vývojáři doporučují pití sklenici vody ihned po vypití koktejlovém porcí.

Povolené program Energy Dieta zelenina, jejichž počet nesmí překročit 400 g, doporučuje se použít vařené, syrové nebo dušené. Pro zálivka je dovoleno používat malé množství rostlinného oleje, citronové šťávy, koření, jablečného octa. Polévka ED produkty mohou být obohaceny nasekaným koprem nebo petrželkou. Povoleno v dietních výrobků:

  • lilek;
  • pepř;
  • brokolice;
  • houby;
  • Zelená ředkev;
  • cuketa;
  • lupen salát;
  • List řepa;
  • cibule (žárovky a zelená)
  • mořské řasy;
  • okurky;
  • sójové klíčky;
  • rajčata;
  • ředkev;
  • tuřín;
  • chřest;
  • lusky zelených fazolí;
  • dýně;
  • kopr, petržel, šťovík, celer;
  • květák a zelí;
  • špenát.

Všechny nápoje by měly být opilý bez cukru, je přípustné použít nízkokalorické náhražky cukru v omezeném množství. Nápoje jsou povoleny, pokud na dietu:

  • káva bez kofeinu nebo slabě vaří;
  • neperlivá voda;
  • bylinný čaj;
  • zelená, červená, nebo černý čaj.

Výsledkem konsolidace

V této fázi je proces hubnutí je již běží na místě. Hlavní věc - není odchýlit se od účelu a ne se vrátit ke starému způsobu života. Tvůrci nazývají tuto dietu během přechodu fázi. Koktejly Energetické diety by měli jíst 1-2 krát denně (povinný - večeře). Seznam povolených potravin ve stravě se rozšiřuje. Přiložené:

  • vařené ryby nebo mořské plody - 150 g;
  • krůta - 150 g;
  • Králík 150 g;
  • nízkotučný tvaroh - 100 g;
  • 100 g libového hovězího masa;
  • játra 100 g;
  • 100 g telecího masa;
  • nízkotučný tvaroh 150 g
  • kuře 150g
  • Vejce (bez žloutku) 2 ks.

Pokud se ve večerních hodinách trápit hladem, nejpozději do 02:00 ke spánku má dovoleno jíst 05 porcí koktejlu. Trvání tohoto období se pohybuje mezi 3 až 4 týdnů. V případě, že hmotnost převyšuje normu 15 kg nebo více, a až do konce období výsledek není dosaženo, program ztráta hmotnosti doporučuje vývojáři začít přičemž koktejly jako první období stravy.

Kontrolu nad jídlem a hmotnosti

Konsolidovat výsledek bude muset sledovat množství a kvalitu konzumovaných potravin. Hlavní věc - úplně vytlačit psychologickou závislost na jídlo, naučit se vyhodnocovat potřeby těla a uspokojení jim užitečné produkty. Tvůrci doporučují v této době využít čas koktejl 1 den k večeři.

V této fázi stravy v předem schválené výrobky jsou přidány do misek obsahujících sacharidy, jejichž počet je ještě být omezeno:

  • pohanka;
  • hrášek;
  • kukuřičný chléb;
  • červené fazole;
  • těstoviny z pšeničné mouky;
  • hnědá rýže;
  • ovesné vločky;
  • suché fazole;
  • chléb z pšeničné mouky;
  • čočka.

Během průchodu řízení výkonu kroku a hmotnost je povoleno pouze jednu část ovoce v množství 80 g:

  • Meruňkový čerstvé 3 ks .;
  • Oranžová 1 ks;
  • čerstvý ananas jeden velký kus;
  • 1 velký kus melounu;
  • Čerstvý banán 1ks;
  • Grapefruit 05 ks .;
  • Hruška 1 ks
  • Kiwi 2 ks;
  • čerstvé jahody 7 ks .;
  • čerstvé maliny 4 lžíce. lžíce;
  • broskev 1 ks .;
  • vypustit 2 ks .;
  • Čerstvé borůvky 4 lžíce. lžíce;
  • černý rybíz Čerstvé 4 lžíce. lžíce;
  • jablko 1 ks.

Trvání fáze snadno vypočítat z následujícího vzorce: počet se rovná počtu kilogramů ztracené měsíců. V případě, že doba pro všechny diety ztratili osm kilogramů, bude etapa trvat osm měsíců. Takže opravit získané stravovací návyky, váha se začala opět zvyšovat, ne. Vždy mějte na paměti: částka pijete - dva litry denně!

Diety: Energetické diety - oba akty, jídelní lístek pro tento týden

Jak udělat smoothies na hubnutí?

Všechny koktejl diety Energetický výrobce doporučuje vysadit 15% z ceny mléka. To je začleněna na základě výhřevnosti a složení výrobku. Povoleno nahradit mléko s vodou, zeleninový vývar nebo jogurt se stejným obsahem tuku, ale může mít vliv na chuť a kalorií koktejl. Můžete také kombinovat různé ED produkty pro nové příchutě. Koktejly jsou připraveny před použitím, obchod vařené Produkt není nutno!

Je nám líto Energy Dieta

Ať už tvůrci představili svůj produkt ED tyto koktejly - není přirozené potravy. je dosaženo chuť příchutě, a proteinová složka - sóju. Komplex vitamínů a minerálů, je součástí koktejlu mohou způsobit alergické reakce, a jeho schopnost být absorbovány tělo není prokázána. Výrobci sami ED koktejly doporučit své výrobky zdravé lidi. V případě jakýchkoliv problémů v těle, je nutné poradit se s lékařem. Také koktejly nejsou vhodné pro těhotné ženy a děti.

Recenze produktů o energetické stravy

Masha, 29 let:

"O ED koktejly se naučil od svého manžela, se používá k výcviku pro nárůst svalové hmoty. Rozhodl jsem se také pokusit - se mi to líbilo. Teď jsem pít koktejl u večeře. Nebylo by žádoucí, trvalo několik kilogramů. "

Dina, 38 let:

"Koktejly ED je velmi drahé! Já a moji přátelé v práci bylo více než rok na této dietě, ale nikdo nebyl schopen zhubnout. Jeden dokonce zhoršit vřed. Tyto koktejly - sebeklam ".

Olga, 20 let:

"Koktejly ED - sušené mléko, " obohacené "chemii a chutí. Po používání tohoto výrobku jsem měl hodně zažívací potíže, hodně peněz šla nikde. Myslím, že kdybychom nahradit příjem potravy jogurt, výsledek bude rychlejší a bezpečnější. "

Chcete-li najít profesionální názor o ED koktejlů, sledovat video rozhovor s Denisem Semenikhin, expert na fitness a bodybuilding, televizní moderátor, spisovatel.

Energie Dieta Co se skrývá část? Tajemství složení energetického stravy Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář