Egg dieta - menu pro tento týden a recenze

Dieta - to je jediný jistý způsob, jak se zbavit kil. Mezi obrovské množství různých energetických systémů jsou považovány za účinné mono diety umožňují zhubnout několik kilogramů ve velmi krátkém časovém období. Egg dieta - jejich světlé reprezentativní. Nicméně, odborníci na výživu nedoporučují příliš unést a používat stejná potrava dlouhou dobu, jako projev některých možných komplikací, jako je chronická únava. Proto praktikovat ne více než dvakrát za rok.

Popis a obecné zásady vejce dieta

Egg dieta - menu pro tento týden a recenze

Hlavním faktorem, který ovlivňuje zvýšení tělesné hmotnosti - se zvýšil příjem sacharidů stimuluje tělo, aby se "rezervy", které jsou tuk. Hlavní podstatou diety je odstranit maximum ze stravy sacharidů a jejich nahrazení s proteiny, které jsou tráveny po dlouhou dobu, a dát své tělo energii, kterou potřebuje. To znamená, že v přestávkách mezi jídly nebudete cítit hlad.

V klasické verzi diety určen právě po dobu 1 týdne, ale jsou zde možnosti pro 2-drátu a 4-týdenní systém hubnutí, povoleny tři denní jídla. Hlavním produktem jsou vejce, jejichž použití ovoce a zeleniny bohatých na vlákninu, nutně. Ty naplní žaludek a naváže střeva. Je však nutné dodržovat pitný režim a vypít denně asi 3 litry čisté vody.

Seznam povolených produktů

Diety: Egg dieta - menu pro tento týden a recenze

Dieta obsahuje dostatečný počet různých druhů ovoce a zeleniny. Hlavními produkty jsou povoleny:

  • vařená vejce (předpokládá se, že v této formě jsou velmi výživné a snadněji absorbovány v těle)
  • pomeranče nebo grapefruitu;
  • cuketa;
  • okurky;
  • rajčata;
  • zelí;
  • jablka;
  • švestky;
  • hrušky,
  • nízkotučný tvaroh či sýr (obsah tuku nejvýše 14%);
  • odstředěné mléko, jogurt (1% tuku)
  • libové hovězí maso, králičí maso, kuřecí maso.

zakázané produkty

Během celého dietou, budete muset vzdát:

  • brambory;
  • fazole;
  • banány;
  • datle, mango;
  • sladkosti, cukrovinky;
  • mouka a těstoviny;
  • krupice (pohanka povoleno pouze)
  • hovězí polotovary (párky, klobásy, atd.)

Menu vejce stravy po dobu 2 týdnů

Diety 2017

Pokud jste se rozhodli pro 2-týdenní high-diety je, byste měli striktně dodržovat menu, jak je popsáno níže. Po celou dobu svého B se skládá z jedné a téže sady produktů. Tento 2 vařená vejce, oranžovým nebo grapefruitu, šálek černé kávy bez cukru.

Egg Diet Den 1

  • Oběd. Každý, kdo není zakázané ovoce.
  • Večeře. Vařená kus libového masa (200 gr.) Or páře.

2. den

  • Oběd. Vařené kuřecí prsa (200 g.), 1 okurka.
  • Večeře. 2 vařená vejce, salát z čerstvé zeleniny: sladká paprika, okurka, mrkev. Jako náplň můžete použít nízkotučný jogurt.

3. den

  • Oběd. Podáváme s nízkým obsahem tuku tvaroh (250 g.), Salát z čerstvých rajčat, sušené krajíc chleba.
  • Večeře. Libové maso (200 gr.), V páře nebo vaření.

4. den

  • Oběd. Každý, kdo není zakázané ovoce.
  • Večeře. Libové maso (200 gr.), Vařená nebo dušená, zeleninový salát.

5. den

  • Oběd. Pistou: cuketa, hrášek, mrkev. Malé množství (100 gr.) Sýr nemastný.
  • Večeře. Vařené ryby (200 gr.), Saláty.

6. den

  • Oběd. Každý, kdo není zakázané ovoce.
  • Večeře. Libové maso (200 gr.), Dušená nebo vařená, zeleninový salát.

7. den

  • Oběd. Vařené filé Critz a zelenina, čerstvé rajče, jablko.
  • Večeře. Vařená zelenina.

den 8

  • Oběd. Libové maso (200 gr.), Vařená nebo dušená, zeleninový salát.
  • Večeře. 2 vařená vejce, lehký zeleninový salát, 1 pomeranč nebo grapefruit.

9. den

  • Oběd. Lean ryby (200 gr.), Zeleninový salát.
  • Večeře. Kefír, salát z vařené zeleniny: řepa, mrkev a zelí.

10. den

  • Oběd. Podáváme s nízkým obsahem tuku tvaroh (250 gr.), Vařená zelenina, sušené krajíc chleba.
  • Večeře. Libové maso (200 gr.), Dušená nebo vařená, zeleninový salát.

11. den

  • Oběd. Vařené kuřecí maso, zeleninu, ovoce salát.
  • Večeře. 2 vařená vejce, okurky v neomezeném množství.

12. den

  • Oběd. Libové maso (200 gr.), Vařená nebo dušená, salátový, zralé jablko.
  • Večeře. Ryby (150 gr.), Salát z čerstvých rajčat a cibule.

13. den

  • Oběd. Vařená zelenina, malé množství nízkotučným sýrem (150 gr.) Krajíc chleba sušené.
  • Večeře. Každý, kdo není zakázané ovoce.

14. den

  • Oběd. Libové maso (200 gr.), Dušená nebo vařená, zeleninový salát, zralé jablko.
  • Večeře. Pistou: cuketa, hrášek, mrkev. 2 vařená vejce, grapefruit nebo pomeranč.

Ukázkové menu po dobu 4 týdnů

Egg dieta - menu pro tento týden a recenze | Diety 2017

Někdy dieta období se zvýšil na 4 týdny. Je třeba poznamenat, že v případě, že první dva týdny, pro snížení hmotnosti, tyto dvě - by měla upevnit tento výsledek. Ty již nebudou muset používat vejce v potravinářském a dodržovat přísný nabídku, jen držet jíst povolené potraviny a dodržovat pitný režim. Kompilace dieta není zakázáno sami o sobě, o velikosti porcí, stejně jako v minulosti, by neměla překročit částku, která byla.

Další možnosti vejce dieta

Egg dieta - menu pro tento týden a recenze | Diety

Existuje mnoho diety. Ale podstata každé z nich je stejný - maximální vyloučení ze stravy sacharidů (pokud možno rychle) a nahradit cukry bílkoviny. Zajímavým faktem: aby se plně strávit a absorbovat bílkovinné potraviny, tělo tráví spoustu energie. A když je příjem sacharidů omezen, začne spotřebovávat tukové zásoby. Egg se podávají vynikající zdroj bílkovin. Tento produkt je dostupný pro každého. Mezi unikátní řídicího systému vejce hmotnosti populární dieta Maggi a metody Osamu Hamdy.

Egg-protein dieta Maggi

Diety 2017: Egg dieta - menu pro tento týden a recenze

Tento napájecí systém začne rychle dobýt svět, protože jeho účinnosti a efektivity. Navrženo po dobu 4 týdnů, nemůže tolerovat žádné změny v jejich stravě. S ním můžete ztratit až 20 kilogramů. Během diety je třeba dbát zvýšené vitamin komplex, protože všechny potřebné a důležité živiny v těle pochází z potravy.

Egg - cenný výživný produkt, který obsahuje řadu užitečných stopových prvků, včetně železa a manganu. Produkty, které obsahují proteiny zabírají velkou část stravy v potravě Maggi. Dodržení přísných pravidel tohoto hubnutí systému, budete zbavit se kila navíc a ne přibývají na váze v budoucnu. Tento fakt - nespornými trumf dietách.

Usáma Hamdy

Photo Diety 2017: Egg dieta - menu pro tento týden a recenze

Navrženo MD Osama Hamdy, strava byla původně určena pro kontrolu váhy u diabetiků a lidí trpících endokrinními chorobami. Výsledky však byly natolik působivé, že se stala populární mezi jinak zdravých lidí. Metody Osama Hamdy představuje další variantu diety a jeho strava obsahuje stejné výrobky, jako vejce stravy.

Pracuje Osama Hamdy systému je následující: vzhledem k vysokému obsahu bílkovin ve stravě, hladiny cukru v krvi v hubnutí je na správné úrovni po delší dobu, to znamená, že tělo v tomto okamžiku nemá pocit hladu. Vzhledem ke změnám v jídelníčku postupně přestavěn metabolismus k výrobě energie budou využity zásoby tuku, a poté, co - potřebnou energii, aby poskytoval bílkovinné potraviny, takže výsledek je uložen na dlouhou dobu.

Recenze účinnosti vejce stravy

Elena, 29 let

"Díky vaječné stravy po dobu jednoho týdne, byl jsem schopen přijít o 4 kg. Inspirován výsledky, jsem se rozhodl prodloužit dobu dalších 2 týdnů. Můj výsledek - to je minus 6 cm v bocích a 3 cm v pase. Všichni ti, kteří chtějí přijít o korekci hmotnosti doporučit tento systém. "

Marina, 40 let

"Neměl jsem v úmyslu zhubnout, ale když jsme začali se zdravotními problémy, jsem si uvědomil, že něco, co je třeba změnit naléhavě. Zvolit optimální dieta mi pomohl k lékaři na výživu, který nabídl, aby se pokusili low-carb stravy Dr. Osama Hamdy. Můj výsledek -15 kg za pouhé čtyři týdny. "

Mikhail, 35 let

"Egg Dieta mi pomohlo zbavit se 18 kila navíc. Moje váha na začátku diety bylo u asi 100 kg, teď vážím 82. I nadále jíst zdravé produkty a jejich malé porce, necítí unavený a velmi spokojen s výsledky. "

EGG GADGETS | EGGTASTIC | EGGS GADGETS YOU HAVE TO TRY Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář