Sůl bez stravy - výhody a poškozuje, kuchařské recepty

Sůl dělá jídlo chutné, a je naprosto nezbytné pro normální fungování těla. Nicméně, použití nadměrného množství vést k různým chorobám. Hypertenze, otok, plnost, zácpa - tyto problémy mohou číhat pro milovníky příliš slaná jídla. To pomůže zlepšit zdravotní stav síly podle speciálního systému. Bez soli dieta - dieta jídlo bez soli nebo s jeho minimálním použitím. Dodržování zásad tohoto systému vede k rychlé ztrátě kila navíc.

Podstatou stravy bez soli

Absolutní zákaz používání soli je třeba v léčbě některých chronických onemocnění. S přísnou dietu bez soli zcela vylučují přidání chloridu sodného v potravinách. Tělo získává potřebnou normu jeho soli masa, chleba, zeleniny a jiných přírodních produktů, které se ve svém složení obsahuje malé množství koření.

Hubnutí je vhodný i méně přísné low-sůl dietu. Může být minimální použití soli v potravinách. Nicméně je třeba tyto produkty zcela opustit:

• nakládaná zelenina, nakládaná zelenina;
• fast food, arašídy, bramborové lupínky;
• klobásy, uzené;
• sytá;
• tučné maso;
• sušené, sušené ryby;
• cukrovinky;
• Produkty, které obsahují velké množství tuků a solí.

Zpočátku obtížné držet dietu, ale v průběhu času, lidé si zvykli na takové diety a objeví nový přírodní chuti produktu. Přelstít vaše tělo zvyklé na slaných pokrmů, přidejte potraviny bylinky, nakrájenou cibuli, česnek. Širší využití přírodních koření a čerstvé bylinky. Sůl se nechá přidat vařené jídlo na 2, 1 hodiny. L. denně. V závislosti na této dietě, hubnutí dochází v důsledku stažení přebytečné tělesné tekutiny. Přebytečná voda se vypustí a objem těla klesá.

Výhody a poškozuje diet

Přebytek soli v potravě způsobuje vysoký krevní tlak, pomalý metabolismus a přibývání na váze. Odborníci na výživu a lékaři doporučují přísnou dietu bez soli pro léčebné účely u srdečního selhání, otoky. Normalizace vnitřních orgánů, tělo čistící, úbytek hmotnosti - to je významná a jídlo bez soli.

Sůl bez stravy se nedoporučuje pro extrémní teplo a těžké cvičení. Tyto faktory přispívají ke ztrátě tělesné soli, což zvyšuje riziko dehydratace. Pro muže chloru deficitu sodného není méně škodlivá než jeho přebytku. Nedostatečné množství této látky často vede ke svalové křeče, závratě, oslabenou imunitou, a zvyšuje riziko rakoviny. Zevně nedostatek soli v organismu je vyjádřena ve špatném stavu nehtů, vlasů a kůže.

Popis Japonský sůl bez stravy na hubnutí

V poslední době populární zhubnout bez soli v japonštině. Podstatou diety je, že všechny pokrmy jsou vařené a konzumaci bez přídavku chloridu sodného. Jíst to nejlepší jídlo, dušená nebo vařené. (Multivarka urychlit a usnadnit proces vaření.) Japonské trvání strava je 2 týdny. V současné době, zavedla přísný zákaz soli a cukru. Dietní jídlo na japonské technice pomáhá tělu přijít až o 7-10 kg nadváhy za 2 týdny. Základem stravy při dodržení této dietě bude proteinové produkty.

Ukázka menu pro 13 dní

Jíst bez soli, můžete zvýšit rychlost metabolismu, což povede k rychlé hubnutí. Japonský dietní menu obsahuje následující produkty: libové ryby a libové maso, mléčné výrobky, fazole, vejce, ovoce, zelenina, čaj, káva. Ale sladkosti, zákusky, kořeněná a kyselá jídla, obiloviny (pohanka, rýže, proso), cukr, sladké ovoce, koření, alkoholické nápoje jsou není dovoleno používat. Níže uvedená tabulka ukazuje menu pro 13-ti denní japonské stravy bez soli.

den dieta

snídaně

oběd

večeře

1 den

šálek kávy

2 natvrdo uvařená vejce, salát se zelím a rostlinného oleje, 200 ml rajčatové šťávy bez přídavku nebo 1 rajče

Kousek vařené nebo smažené ryby s minimem oleje, salát se zelím

den 2

Sušenky nebo toast, šálek kávy

100 g vařené ryby, salát se zelím

100 g vařené hovězí maso, sklenici kefíru

den 3

Káva a sušenky

Malé cuketa, smažené na oleji

2 vejce natvrdo, 200 g vařeného hovězího masa, salát se zelím

den 4

šálek kávy

Pečené pastinák nebo kořen petržele, 1 jablko

ovocný

den 5

Salát ze strouhané mrkve a citrónovou šťávou

500 g vařeného ryb, 200 ml rajčatové šťávy

ovocný

den 6

šálek kávy

500 g vařené hovězí maso, salát s mrkví a zelí

2 vejce vařené, salát z drcené mrkev a máslo

den 7

čaj

200 g vařeného hovězího masa, ovoce

Jakékoli předchozí verze večeří, ale večerní menu za 3 dny.

8. den

čaj

200 g vařeného hovězího masa, ovoce

Jakékoli předchozí verze večeří, ale večerní menu za 3 dny.

den 9

káva

500 g vařeného kuřecího masa, mrkví a zelný salát

Dvě vařená vejce, salát s mrkví a máslem

den 10

Šálek kávy organického

500 g vařeného ryb, 200 ml rajčatové šťávy

ovocný

den 11

káva

tvrdý sýr - 15 g, 3 vařené mrkve s rostlinným olejem

ovocný

den 12

káva

cukety pečené na másle, 1 jablko

200 g vařeného hovězího masa, 200 ml jogurtu

den 13

káva

2 vařená vejce, salát se zelím, rajčatové šťávy

Vařené ryby - 200 g

recepty

Často lidé neodvažují zhubnout pomocí soli bez stravy, protože nevědí, jak vařit chutné jídlo bez obvyklého použití chloridu sodného. Ale existuje mnoho způsobů, jak nesolené potravin chutný. Například, v potravinách dát různých koření a / nebo čerstvé bylinky. Zkuste během diety s minimálním obsahem soli vařit chutné pokrmy z následujících receptů. Budou vám otevře nové přírodní aroma známých výrobků.

Aljaška Pollock se zeleninou

Chcete-li tento pokrm budete potřebovat, aby tyto složky: 1 cibule, 2 mrkve, 100 g celeru, parta kopru, 04 kg Pollock (filé), 1 citron, 1 polévková lžíce. l. olivový olej. Všechny zelenina střih a lehce osmažte na pánvi. Citronová šťáva 1 smísí s 1 litrem vody. V tomto tekutém ryby vařit, dokud polovinu. Pak posouvat ji zeleninu. Nalijte všechny rybí vývar a dusíme 15-20 minut.

Kuřecí plátek v rajské omáčce

Vařit kuře v rajčatové omáčce, potřebovat tyto ingredience: 0, 5 kg rajčat, 04 kg kuřecího masa, 2 cibule (červená), 1 polévková lžíce. l. rostlinný olej (sezam), 1 citron. Rajčata problanshiruyte a odstranit je z kůže. Cibuli a rajčata jsou řezané a smažit s olejem. Přidat do nich vodu a vaříme do hladka. Kuřecí koutový svar ve vodě (1 litr), doplněném 1 citronovou šťávou. Pak to byl rozřezán na proužky a vaříme v rajčatové omáčce po dobu 10 minut.

Dušené cukety

K přípravě dušené cukety bez soli, přijmout následující ingredience: 1 kg cibule, 100 g celeru, 200 g šalotka, 1 polévková lžíce. l. sezamový olej, bobkový list, pepř směs. Řezané squash kroužky a celer - kostky. Všechny zelenina rychle smažit na oleji ze sezamu. Naplní vodou a dusíme doměkka. Tato zelenina jídlo je nejlepší používat bezprostředně po přípravě.

Jaké další typy soli bez stravy tam?

Kromě diety bez soli je japonský čínské a protein potraviny technika zahrnovat odstranění nebo významné snížení chloridu sodného ve stravě. Je také dobré, jak zhubnout pomůže jídlo bez soli z Malysheva. Vezměme si nějaké efektivní čerstvé stravy. Každý z nich má své pozitivní i negativní stránky. Před výběrem své metody, jak zhubnout, obraťte se na výživu nebo lékaře.

Od Elena Malysheva na 7-14 dnů

E. Malyshev vyvinula efektivní dietu s minimální spotřebou soli. Tento systém je zaměřen na dietní zlepšení těla a čištěním toxinů, škodlivých látek. Základem této metody hubnutí je několik pravidel:

• Hlad by nemělo dojít během diety, protože to způsobuje, že tělo pracovat v úsporném režimu a inhibuje proces hubnutí.
• Frakční jídla 5-6 krát denně v malých dávkách přispívá k urychlení metabolismu a zbavit se kilogramů navíc.
• Chcete-li zhubnout, nikdy vynechat ranní jídlo.
• Pozitivní postoj - spolehlivý pomocník v procesu, jak se zbavit nadváhy.

Nabídka dieta, jak je popsáno v E. Malysheva:

• Snídaně je podávána v 8:00 ráno. Ovesné vločky, nízkotučný jogurt (jogurt).
• Oběd v 12:00. Proteinové potraviny: libové maso, ryby, vejce. Soli mohou být použity na minimum.
• Večeře až do 19 hodin. Zeleninový salát s rostlinným olejem, nízkotučného jogurtu, 1 vejce.
• Svačinky (2x denně mezi jídly). Jakékoliv ovoce (s výjimkou - banán).

Jíst, jak zhubnout pomocí metody malyshevoy potřebovat 7 až 14 dní. Chcete-li správně ukončit televizní hostitel dieta lékař doporučil, aby se minimalizovalo nebo nemají jíst tyto potraviny:

• tuky;
• alkohol;
• pečivo a cukrářské výrobky;
• rýže;
• mrkev;
• brambory.

13 dny Číňan sůl bez stravy

Čínská strava je přísnější než Japonci. Pro hubnutí 10-12 kg, je třeba podotknout, po dobu 13 dnů. V té době jsem se vzdát sůl, mléčné výrobky a kořeněná jídla. Čínský dieta je rozdělen do 2 období. Během prvního týdne každý den k jídlu 3 vejce, distribuci je jeden po druhém po dobu 3 jídel. Všech 13 dní povolen za den sníst 2 pomeranče, pít zelený čaj a nesycené minerální vody. Od druhého týdne se přidá ke stravě rýže (150 gramů rýže denně) a mořské ryby.

Protein sůl bez stravy

S velkým nadváhy doporučuje 15-ti denní protein sůl bez stravy. To vám umožní rychle zbavit se kila navíc. Prvních 6 dnů dietní výživné stravy se skládá z bílkovin potravin, a posledních několika dnech - od rostliny. To pomáhá tělu postupně a bez stresu, jak se zbavit tělesného tuku. S výhradou dietou, je nutno použít velké množství vody a brát vitamíny.

Menu 15 dnů diety:

• 1-3 dny. V denní nabídce se skládá ze 500 g vařeného kuřecího masa, vařené bez soli, koření a tuku. Část kuřat rozdělen do několika částí, které se konzumují v průběhu dne. Pít bylinné čaje a vodu.
• 4 - 6 dnů. Každý den musíte jíst 500 gramů libového ryb.
• 7-9 dnů. Každý den k jídlu kaši, vařené na vodě. V den, kdy je dovoleno jíst tolik, kolik se získá z 250 g suchých obilovin. Můžete přidat malé množství obilovin v odstředěného mléka.
• Den 10-12. Dieta obsahuje 1-2 kg zeleniny (výjimka - brambor).
• 13 - 15 dnů. V těchto dnech se doporučuje jíst jen ovoce. Je lepší jíst citrusové plody a zelená jablka, protože podporují rychlé hubnutí.

Komentář k výsledkům hubnutí

Inna, 25 let

"Během těhotenství jsem získal extra váhu, takže po porodu, jsem začal přemýšlet o tom, jak se jich zbavit. Rozhodl jsem se zhubnout pomocí soli bez stravy, jak to má pozitivní vliv na celé tělo a budete se cítit lépe. 6 dní jsem přilepená ke stravě, a příští 6 dní jíst v pořádku, žádné kudrlinky, pak 6 dnů znovu posadil na dietu. V důsledku toho se po dobu 18 dní na váhy nalezených minus 6 kg. "

Asja, 30 let

"Moje váha byla 96 kg. Rozhodl jsem se snažit zhubnout pomocí soli bez stravy. Během diety hmotnost snížila o 18 kg. Bylo to velmi těžké, ale mám silný ještě těžší. Teď se cítím snadnost a průtok přídavnými silami.

Anna, 35 let

"Za 14 dní, jídlo bez soli, ztratil jsem 8 kg. Zdravotní stav je vynikající. Je to už 2 měsíce od té doby, ale váha se nevrátil. Jsem jen rád! Chci zkusit znovu tuto dietu. Ale slyšel jsem, že to je často nebezpečné používat. "

Fotografie zhubl před a po

Vaření v Pomalém hrnci Crock Pot Video.