Čokoláda dieta - potraviny menu, fotky zhubl před a po

Existují lidé, kteří nejsou schopni vzdát sladkosti nebo čokoládu, a to i na krátkou dobu. Jak zhubnout v tak sladké? Milovníci sladkostí pomůže zbavit tohoto kila navíc lahodné čokolády dietu. Překvapivě, jíst sladkosti a káva se může stát štíhlejší a mladší během několika dní. Co je podstatou, výhody a poškozuje "sladký" dieta? Varianty strava pomáhá zbavit se nadváhy při konzumaci čokolády?

Základní pravidla diety čokolády

Samozřejmě, že čokoláda dieta neposkytuje k nekontrolovaným užíváním sladkostí. S tímto dietní potraviny za den se mohou jíst 100 g čokolády. Proč je tato vysoce kalorické sladké výrobek pomáhá hubnout? Kalifornie vědci k závěru, že pravidelná konzumace malého množství čokolády snižuje obsah tuku v těle. Je schopen ovlivnit činnost metabolismu, urychluje látkovou výměnu.

Kakaové boby, které jsou zahrnuty v čokoládě prostředku, který obsahuje flavonoidy. Tyto látky jsou podobné v jejich účinku na antioxidanty. Přispívají k omlazení a ztrátě kila navíc. Proto je pro zdraví a hubnutí je lepší zvolit černou hořké čokolády, která obsahuje velké množství strouhaného kakaového prášku a kakaové máslo. Ale bílá čokoláda je méně užitečný a zcela nevhodné pro hubnutí. Neobsahuje kakao, ale má náhražky cukru, které podporují ukládání tuku.

Čokoláda dieta - potraviny menu, fotky zhubl před a po

Hlavní zásady pro všechny čokolády dietu:

  • Všechny nebo jeden z jídel imitace čokolády.
  • V den, kdy je potřeba vypít 300 ml nízkotučného mléka. K tomuto varu mléka je v kombinaci se sladidlem a 5 g kakaového prášku.
  • Pokud strava zahrnuje jíst salát, pak k přípravě zeleninových pokrmů s použitím dresink s nízkým obsahem tuku.
  • Aby se předešlo dehydrataci je třeba vypít až 2 litry vody denně.

Výhody a poškozuje diet na čokoládové tyčinky

Výhodou chutné stravy - rychlé hubnutí. Z tohoto důvodu se používá k nouzovému hubnutí před výlet na moře nebo jakékoliv významné události, kdy stačí jednoduše rychle stal štíhlejší o 5-7 kg. Vzhledem ke schopnosti čokolády byly udrženy normální hladiny glukózy v krvi v průběhu diety neohrožuje ti hypoglykemický slabě.

To sladké produkt má pozitivní vliv na emoční stav a funkci mozku. Na čokolády budete hubnout bez stresu a vaše duševní schopnosti zůstanou na vysoké úrovni. Deska pravé čokolády obsahuje bohaté vápník, draslík, hořčík a fosfor. Tyto prvky jsou prospěšné pro vzhledu, pokožky. Malé množství takových dobrot schopný zvednout náladu a bojovat nudu.

Diety: Čokoláda dieta - potraviny menu, fotky zhubl před a po

Ale čokoláda strava má mnoho kontraindikace. Není vhodný pro lidi s diabetes, hypertenze a onemocnění jater, žlučníku. Pokud má člověk alergii, ale také nehodí do menu čokoládu. Dokonce i zdravých lidí uchýlit se k němu pouze doporučuje ve výjimečných případech je žádoucí, po konzultaci s lékařem.

Nevýhody sladké stravy patří:

  • Nevyvážená strava. Během období "čokoládové" zeštíhlení bude tělo zažít nedostatek vitamínů a dalších nepostradatelných živin. Před zahájením diety by se měli poradit s lékařem, zvláště pokud máte chronických onemocnění.
  • Je pravděpodobné, že blížící se návrat ztracených kilogramů.

dietní jídla, menu a recepty na hubnutí

K dispozici jsou 2 druhy "sweet" dietní potraviny: Přísný mono-diety a jemné italské čokolády dietu. Pro "lahodné" dietu, používejte pouze černou hořká čokoláda s vysokým obsahem kakaa a bez palmového nebo sójového oleje. 2 Vezměme si populární "sladký" dietu. Jeden čokolády se používá jako hlavní jídlo, a druhý - jako proces ztráty stimulant hmotnosti.

Italský sparing po dobu 3 dnů

Odborníci na výživu z Itálie vyvinula účinný systém hubnutí na čokoládu, která umožňuje až 7 dnů, jak se zbavit 6 kg nadváhy. Jedná se o jemné energie, protože obsahuje nejen sladkost. Nabídka produktů italské sladké stravy: těstoviny (nudle, špagety, těstoviny s masem nebo bez něj), zelenina, ovoce, nízkotučný omáčka na pizzu neslané a bez oleje, sojová omáčka, sýr, nízkotučný olej, vinný ocet, pálivé papriky, 30 g čokoláda, voda.

Uvedené produkty jsou používány pro sestavování denní menu. Spojují dle libosti a bez jakýchkoliv omezení na porcích. Nicméně, denní sazba čokolády (30 g) než zakázáno. Italská potraviny hubnutí sladký produkt není zavedena jako hlavní jídlo a jako povzbuzující prostředek mozkové činnosti, fyzické aktivity. Základním pravidlem stravy - neumožňují vznik pocity hladu a vypít až 2 litry vody denně.

Menu italský strava na 1 den:

  • Snídaně. Salát s čerstvým ovocem, obilovin pšenice s nízkotučným mlékem a 1/4 šálku jahod.
  • Druhá místnost. 150 g popcornu nebo ovoce.
  • Oběd. Těstoviny vařené bez přidané soli, salát s nízkým obsahem tuku-omáčkou.
  • Svačinu. Popcorn, míchaná zelenina nebo ovoce koktejl.
  • Večeře. Fettuccine s rajčaty, česnekovou omáčkou nebo pasty, vařené zeleniny, salátový.
  • Večerní občerstvení. Popcorn, nebo 30 g čokolády.

Diety 2017

Při obědě se někdy doporučuje pít mléko nápoj. Chcete-li připravit ovocný koktejl, přijmout následující ingredience: 1/2 banán nebo 1 broskev (jiné ovoce), 1 šálek mléka. Nakrájejte zeleninu a smícháme s mlékem. Metla Výsledná hmota v mixéru. Pít čerstvě vyrobený nápoj ho dostat více živin.

Klasická po dobu 7 dní

Sto gramů čokolády rozděleny do 3 jídel. Pokud je to žádoucí, je dostatek času vyměnit kakaový nápoj s mlékem a nízkým obsahem tuku. To je také pít 3x denně po dobu 1 šálek kávy, který má schopnost urychlit na 1-4% z metabolických procesů v těle, což vede k intenzivnímu hubnutí. Káva by měla být pikantní, ale nemá přidat trochu nízkotučného mléka.

Také během dne budete muset vypít až 2 litry tekutiny (voda nebo zelený čaj), které mohou být použity ne dříve než v 3:00 po jídle. "Delicious" dieta určena po dobu 5-7 dní. Hubnout na čokoládový dietě může až 6-7 kg, ale dokonce i 3-denní taková dieta dodá hmatatelné výsledky. V prvních třech dnech hmotnosti je kvůli odstranění přebytečné tekutiny, která se má spustit výjimka soli stravy.

Důležitým faktorem pro rychlý úbytek hmotnosti při hubnutí na čokolády, malé množství kalorií spotřebované za den. Sama o sobě, čokoláda - vysoce kalorické potraviny. V závislosti na složení, obsahuje 500 - 600 kcal na 100 g výrobku. Průměrná denní sazba kalorií pro člověka je 1800 kcal, a při dodržení "lahodné" dietu tělo dostane jen 600 kcal.

Čokoláda dieta - potraviny menu, fotky zhubl před a po | Diety 2017

Tato nízkokalorická dieta denně způsobuje významnou energetický deficit, takže pro normální tělesné orgány muset použít živiny ze svých rezerv na "horší časy" - tuků. V důsledku tohoto procesu, jakmile se začne hmotnost jet rychle. Tato verze diety těžké, takže by měl být používán s opatrností a pod neustálou kontrolou zdravotního stavu.

V případě závratě nebo závažné emoční stres lepší jít do jemné síly, aby se zabránilo problémům se zdravím. Kromě 7-denní stravy na čokoládu, efektivní úbytek hmotnosti je 1 den na lačno sladkosti. V tomto případě se celý den jíst 100 gramů čokolády a pití kávy. Jíst tuto část kdykoli nebo distribuovány pouze během 3-4 hodin. V ten den půstu můžete zhubnout 04 kg

Čokoláda dieta - potraviny menu, fotky zhubl před a po | Diety

Jak se dostat ven z jídelníčku?

Po 7 dnech přísného dodržování diety čokolády je třeba správně dostat ven, tak, aby nedošlo k poškození jejich zdraví. Vzhledem k tomu, klasické dieta je velmi přísná nízkokalorické a po svém návratu do běžné stravy by mělo probíhat na základě těchto pravidel. Důležitým bodem pro uložení výsledků hubnutí - kontrolu příjmu potravy. Přejídání je kategoricky nemožné. Jíst po strava je lepší sladká jemně 5-6krát denně v malých dávkách.

  • První jídlo po dietě - salát z bílého zelí a mrkev pokapané citronovou šťávou. Pro přípravu pokrmu, musíte krájet zeleninu, jako při dietě žaludku nezvyklou do balastních látek. Ujistěte se, že žvýkat všechno.
  • Během "sladký" dieta tělo ztrácí vitamíny, minerály, a tak váhový úbytek je nutné jej saturovat užitečných látek. K tomu vstoupit do svého jídelníčku přírodních šťáv domácí, zředí vodou, neslazené zelené nebo bylinné čaje. Také jíst čerstvou zeleninu, ovoce, bobule, ale nezapne nabídce škrobnatých kořeny. Užitečná po dietě bude s nízkým obsahem tuku a nesolené maso a ryby vývar.
  • Když se tuhý mono-dieta tělo je nucen zvednout energii svalů, takže k obnovení normálního stavu, které mají být zahrnuty do proteinové potraviny nabídky: vařené kuřecí prsa, mléčné výrobky, ořechy a vejce.
  • Cvičení. Pomáhají obnovit svalovou tkáň a kůži.
  • Snažte se jíst užitečné a zdravé potraviny. Konzervy, mouka, bílý cukr a rychlé občerstvení - špatné jídlo, které není nutné zahrnout do svého jídelníčku.

Fotografie zhubl před a po

Diety 2017: Čokoláda dieta - potraviny menu, fotky zhubl před a po

Komentář k výsledkům hubnutí

Olga, 27 let

"Miluju sportovat, takže postava mého sportu, ale trochu baculatá. S růstem 170 cm, já hmotnosti 65 kg. Před svatbou, se rozhodl zhubnout jsem si vybral čokoládové dieta po dobu 5 kg. Chcete-li jej kombinovat s joggingu v dopoledních hodinách. Čokoláda Hubnutí Week nebylo snadné, ale v důsledku toho jsem ztratil 4 kg. Ale kůže na obličeji se pupínků poskvrnil. "

Taťána, 25 let

"Přihlásil jsem se menu" vynikající "stravu půst den. Celý den nechtěl jíst, ale po 8:00 hodin, cítil jsem, že se má stát omdlí. V den vybíjení jsem ztratil 1 kg, ale většina nebude hubnout s čokoládou. Dávám přednost postní dny, tvarohem nebo ovoce. "

Elena, 29 let

"Někdy, " sedět "na stravě sladký. Líbí se mi to, protože mám rád čokoládu. 1 den držet se ho. Ztrácí na tomto okamžiku v 600. 1000 g. Čokoláda dieta je velmi efektivní, protože hmotnost jen taví na očích "

Dukanova dieta - kompletní přehled o stravě, zhubl stanovení sazeb, menu, popis Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář