Dieta Larisa Dolina a jídelní lístek

Larisa Dolina - jedná se o velmi známý zpěvák, který si podmanil veřejnosti, a to nejen pro svou jedinečnou hlas, ale také bezvadný vzhled. Ona je atraktivní, má zájem na silnější pohlaví a slabá stále závidí krásný vzhled. Zpěvák říká, že k udržení fyzické kondice na dobré úrovni není snadné. Napomáhat jí v několika principech výživa, strava a cvičení Valley. Uvažujme podrobněji recepty každá dieta známá zpěvačka.

Základní principy dietní Larisa Dolina

Starat se o její postavy, zpěvák vytvořil několik základních hubnutí techniky a principy, které přilne. Hlavní je, že denní strava by měla obsahovat mléčný nápoj. On je známý pro své pozitivní účinky, pomáhá trávicí systém fungovat hladce a systematicky. Singer nabízí několik diet založených na kefír, s prokázanou účinností v plné výši.

Dieta Larisa Dolina a jídelní lístek

Možnosti stravy jejich nabídky a údolí na

Rozsah od známého zpěváka má několik typů diet pro každou příležitost. Každý z nich je testována na sebe opakovaně a je přesvědčen, že jsou účinné a pomáhají k dosažení požadovaných výsledků. Nabízíme 3 typy stravy Larisa Dolina. Vezměme si je.

  • První dieta

Pokud se budete držet této dietě, pak jeden týden můžete ztratit až 7 kg nadváhy. Je určen pro 7 dnů, každý den má svou nabídku denně potraviny, která je rozdělena na menší dávky.

  • První den: 400 g vařených brambor jednotné, 500 g kyseliny mléčné nápoje s obsahem tuku nejvýše 1%.
  • Druhý den: 200 g zakysané smetany s obsahem tuku 15%, 2 šálky podmáslí obsahu tuku nejvýše 1%.
  • Třetí den: sýr 0% tuku - 7 lžíce 500 g obsah tuku kefír ne více než 1%.
  • Čtvrtý den: 0, 5 kg vařené kuřecí řízek, 500 g jogurtu 1% tuku.
  • Pátý den: 1 kg jablek (může být nahrazen 05 kg mrkve), 500 g jogurtu 1% tuku.
  • Šestý den: 4 šálky jogurt 1% tuku.
  • Sedmý den: 4 minerální voda bez šálku plynu.
  • dieta №2

Strava této diety na denní bázi jsou mléčné výrobky - jogurty, tvaroh, a rozdělil moc přísně každou hodinu - od 800 do 1800. Počet jídel by měla být rovna pěti.

  • Na první den povolen pouze 400 gramů vařené brambory ve slupce, 0, 5 litru vyrobené kyseliny mléčné.
  • Na druhý den jíst pouze 400 g nízkotučného tvarohu, 2 šálky nízkotučného nápoj kyseliny mléčné.
  • Třetí - 400 g ovoce (kromě banánů a hrozny), 2 šálky jogurtu.
  • Druhý den - 400 gramů vařené kuřecí maso, 0, 5 litru jogurtu.
  • Pátá - 400 g ovoce, 2 šálky produktu kyseliny mléčné.
  • Předposlední den - vypít 15 litrů minerální vody bez plynu.
  • Poslední den obsahuje 400 g jeden druh ovoce (kromě banánů a hrozny), 2 šálky jogurtu.
  • dieta №3

To je výborným řešením pro ty, kteří mají strach z dehydratace. Kapalina v těle je nezbytná pro řádné fungování všech systémů. Vypočítaná stravu po dobu jednoho týdne.

  • První den obsahuje následující produkty: 300 g sušeného ovoce, 4 šálky minerální vody bez plynu, 2 šálky jogurtu.
  • Další den, 10 vařené brambory ve slupce, 1 litr vody, neperlivá, 2 šálky jogurtu.
  • Na třetí nechá 10 zelená jablka, 4 šálky vody, 2 šálky jogurtu.
  • Na čtvrté jíst 1 kg uvařené kuře, 4 šálky vody, 2 šálky produktu kyseliny mléčné.
  • Na pátém praxi tuto dietu: 1 kg tvarohu, 4 šálky vody, 2 šálky jogurtu.
  • Předposlední den obsahuje 4 šálky kysané smetany, 4 šálky vody, 2 šálky produktu kyseliny mléčné.
  • Poslední den se považuje za poslední a zahrnuje stravu 1 litru vody, 0, 5 litru jogurtu. Přestávka mezi stravy může být za měsíc.

Diety: Dieta Larisa Dolina a jídelní lístek

Protein-sacharidů po dobu 7 dní

Rozsah od známého zpěváka je protein-sacharid stravy po dobu 7 dnů. V těchto dnech můžete přijít o 4 až 7 kg. Tyto možnosti závisí na tom, zda to byl počáteční hmotnost před hubnutí. Tam by měly být malé porce, určitý počet výrobků určených pro daný den.

  • Den první: 5-6 brambory, vařené ve slupce bez soli, a mohou být pečené v troubě, 2 šálky nízkotučný jogurt, nebo s minimálním obsahem tuku.
  • Za druhé: 1 šálek zakysané smetany s minimálním obsahem tuku, 0, 5 litru jogurtu.
  • Za třetí: 200 g nízkotučného tvarohu, 2 šálky produktu kyseliny mléčné.
  • Za čtvrté: 05 kg vařeného kuřecího masa, 0, 5 litru jogurtu.
  • Za páté: 1 kg jablek, 0, 5 kg mrkve, 300 g sušených švestek, 2 šálky produktu kyseliny mléčné.
  • Šestý: 4 šálky produktu kyseliny mléčné.
  • Za sedmé: pouze minerální voda.

Kefír - 2 týdny

Mléčné výrobky - to je skvělé jídlo, které pomáhá střeva vyrovnat s množstvím konzumovaných potravin. Ve skutečnosti to, co tento nápoj je vynikající nástroj pro hubnutí, nebyl vynalezen Larisa Dolina, to je již dlouho známý fakt. Zpěvák vyvinula řadu programů na dietní jogurt. Podívejme se na základní principy metody hubnutí.

  • Jíst se musí rovnat části, několikrát za den, alespoň 5-6 jídel denně.
  • Po 6:00 hodin tam je zakázáno.
  • Během dne vypít 2 šálky vody, velké jak je to možné.
  • Před potravou, aby mohl půst den.
  • Před každým jídlem vypít půl šálku bylinkového čaje.
  • Produkty, které přispívají k hubnutí - je ovoce (kromě banánů a hrozny) a zeleniny.
  • Je zakázáno používat produkty, které zpomalují proces hubnutí - moučné výrobky, sycenými nápoji, alkohol, čokoláda, jiné sladkosti.

Přímo z jídelníčku

Je důležité vědět, jak se dostat ven ze stravy. To pomáhá udržet na šipku ukazatele na úrovni stupnice. Docela často po opuštění strava přijde žravost útoky, pak hmotnost není jen návrat do původního opatření, avšak podstatně vyšší než to. Co dává doporučení známého zpěváka?

  • Poté, co opustil trochu omezit, zdrženlivost při používání nedovolených produktů.
  • Menu může být ponecháno zhruba stejně jako to bylo, ale doplnit ji o některé produkty. Nenechte se zapojit sušenky, sladkosti, nápoje, sycené nápoje.
  • Denní strava by měla být potraviny, které jsou bohaté na vlákninu, jablka jsou ideální, ovoce a zelenina, které mají být syrova.
  • kyseliny mléčné nápoje by měly být pravidelně požívány, a to každý den, pak se nejméně jednou týdně.

Vedlejší účinky a kontraindikace

Taková dieta má některé nežádoucí účinky a kontraindikace. Poznámka jim:

  • Snížení množství vitamínů a minerálů.
  • Dehydratace organismu.
  • Snížená svalová hmota.
  • Vzhled strií na těle.

Recenzí výsledků po zhubnutí

Alina, 48 let: "Téměř bezvýsledně snaží zhubnout, jak mnoho programů na hubnutí nejsou souzeni. To bylo horší, protože váha je nejen walking, ale dodal, chtěl skončit, nedělat nic. Ale jeden kamarád doporučil dietu. perfektní pro mě. Jsem zhubla víc než 12 kg a je s výsledkem velmi spokojen. Více zdraví a opravena. "

Olga, 18 let: "Byl jsem obézní, s nimiž jsem se snažil bojovat, ve škole nadávají, že je to velmi nepříjemné mít na paměti. Moje matka a já se rozhodl spolu seděli na dietu. V důsledku toho jsem ztratil 5 kg, a moje matka asi 7 kg. Nezastavíme, chci zhubnout stejnou rychlostí. "

Tatiana, 24 let: "Údolí nabízí principy výživy, což jsem velmi vhodné. O kefír vlastnost věděl, ale neměl si, že může být použit, jak zhubnout. Jsem velmi rád, že se setkal s touto dietou, bych doporučil. Pro rychlé hubnutí týden sedět na kefíru stravě, a minus jsou zaručeny 3-5 kg! ".

Fotografie zhubl před a po

Naladění k pozitivnímu hubnutí, jsme si jisti, abyste mohli ti, kteří aplikovat principy výkonu zpěváka. Fotografie zhubl před a po stávce. Zpěvák opakovaně aplikována jejich stravu a zůstat spokojeni s výsledky.

Diety 2017

Part 3 - The House of the Seven Gables Audiobook by Nathaniel Hawthorne (Chs 8-11) Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář