Dieta při zvýšené hladiny cukru v krvi, které mohou nebo nemusí mít

Už jste přemýšlel, proč se vyšetřit lékařem začíná s dodáním hladiny cukru v krvi? Krevní test řekne o stavu těla. Tak, zvýšené hladiny glukózy ukazují možnou nemoc. Aby se zabránilo nebezpečí diabetu, vyvážit poměr bílkovin, tuků, sacharidů potřebných strava se zvýšenou hladinou cukru v krvi. V případě, že hladina glukózy překročí limit, je nutné znovu vytvořit obrázek života, dodržování určitých pravidel.

Základní pravidla diety s vysokým krevním cukrem

Množství cukru je určena hormonu inzulínu. Nízký obsah posledně vede k diabetu. Aby se "pre-diabetické" stav nezískala vývoj, regulaci množství glukózy v krvi. Zdravý člověk by měl provést test ročně. Optimální obsah cukru je 38 až 583 mg / dl. Pokud glukózy charakteristiky překročit značku 66 mmol / l na lačný žaludek, naléhavá potřeba změnit stravu, bydlení návyky.

Dieta při zvýšené hladiny cukru v krvi, které mohou nebo nemusí mít

  • Pohyb - zdravý život. Vyberte si sport. Rozvoj a posilování svalů, tělo zvyšuje spotřebu glukózy, spalování tuků.
  • Zdravý životní styl - vyhýbat se alkoholu, kouření.
  • Kontrola množství tuku, využití nízkoenergetických výrobků. Rostlinné bílkovinné potraviny dávat energii a vitalitu. Jíst sýr, fermentované mléčné výrobky budou pomáhat obnovit mikroflóru trávicího traktu.
  • Strava by měla být pravidelná, malá jídla. Uspořádat občerstvení každý 2:00. Nezapomeňte, že přejídání nebezpečné jako hlad!
  • Hlavní věc - obsahem sacharidů. Kalorie sníží na 1500-2000 jednotek. (Závisí na spotřebu energie). Lehce stravitelné sacharidy (sladkosti, chléb) poslat do zapomnění. Omezení příjmu glukózy z několika druhů ovoce. Komplexní sacharidy (obilovin), rostlinné bílkoviny (luštěniny), sýr, kyselé ovoce možno uvedeny v potravě.

Diety: Dieta při zvýšené hladiny cukru v krvi, které mohou nebo nemusí mít

Produkty zakázány?

Sacharidy zahrnují cukry, které se u zdravých lidí zpracovaných na glukózu. Pro rozdělení nich splňuje endokrinní systém. Poruchy v práci vede k porážce nervového a kardiovaskulárního systému. "Špatné sacharidy" Hlavními dodavateli jsou:

  • cukr;
  • jam;
  • cukroví, jiné sladkosti;
  • mazance, chléb;
  • cukrovinky.

Diety 2017

Pekařské výrobky obsahují velké množství sacharidů. Vyměnit bílé pšeničné otruby, na celozrnné pečivo. Je vyrobena na bázi lepku - proteinů obsažených v pšeničná zrna. Maso s vysokým obsahem tuku, jako náhrada pro proteinové potraviny rostlinného původu. Vyhnout se určité druhy ryb, kde se hodně tuku. Zdravá strava obsahuje nenavaristye vývary. Pod tabu dostat smažené, uzené potraviny obsahující škodlivé sacharidy, tuky. Takže fanoušci rychlého občerstvení muset rozloučit s myšlenkou na šťavnaté hamburger a hranolky balení.

Dieta při zvýšené hladiny cukru v krvi, které mohou nebo nemusí mít | Diety 2017

Brambory nejsou vyloučeny ze zdravé výživy, ale špetka spotřebu na minimum. Ideální náhrada bude artyčok, bohaté na rostlinné sacharidy. Budeme se muset vzdát plody s vysokým obsahem glukózy: hrozny, data, fíky, banány. Sušené ovoce z jablek, hrušek sklizeny sami. Sacharidy nahradit nealkoholických nápojů s minerální vody, džusy s nízkokalorických.

Jaké produkty lze využít?

Dieta při zvýšené hladiny cukru v krvi, které mohou nebo nemusí mít | Diety

Základem pro výrobu sacharidů v potravě, s zvýšené hladiny krevního cukru by měla být kaše. Výjimkou jsou krupice a ovesné vločky rychlého občerstvení, jejichž použití by mělo být zrušeno. Pohanka, pšenice, oves celý, perla ječmen, rýže, dýňová kaše - hlavní složky stravy. Bohaté na vitamíny, stopové prvky, které obsahují komplexní sacharidy. Přidejte je jenom rostlinný olej.

Zelenina - Dalším základním prvkem diety s nízkým obsahem kalorií. Zelí, rajčata, hlávkový salát, zelenina, squash, okurky, cukety vařit, péct, povaříme. Jíst celer zajištění stabilní funkce buněk v těle, může avokádo napomoci rozvoji inzulínu. Čím více syrová zelenina obsahuje svoji nabídku, více vlákniny, rostlinné bílkoviny, tuk tělo přijímá.

Diety 2017: Dieta při zvýšené hladiny cukru v krvi, které mohou nebo nemusí mít

Měli bychom také upozornit na artyčok. Hlízy rostliny obsahují rostlinný inzulín. Sladká chuť zeleniny přispívá k nahrazení topinambur sušené ovoce, podobně jako brambory - použití jako ozdoba na maso a rybí pokrmy. Maso zvolit minimálně tuku: hovězí maso, kuře, králík. Preferují ryby losos, bohaté na omega nasycených kyselin a bílkovin.

Photo Diety 2017: Dieta při zvýšené hladiny cukru v krvi, které mohou nebo nemusí mít

Bobule a plody jsou dobré kyselé, kyselé sladká jablka, grapefruity, pomeranče, citrony, hrušky, jahody, ostružiny, kalina. Dobré vůle vývar boky, tinktury aronia, rybíz. Ořechy zařadit do jídelníčku jako svačinu. Zvýšit spotřebu mléčných výrobků na 500 ml, což eliminuje plnotučné mléko. Sýr - klíčový produkt obsahující vápník. Přidat protein Reklamní jídlo na základě nízkotučným sýrem.

Terapeutické diety se zvýšeným tabulce cukru №9

Zdravou rovnováhu potravin vybrán odbornou endokrinolog, výživu založenou na fyzické aktivity, věku, dynamika indexů glukózy, hmotnosti, přítomnosti doprovodných onemocnění, alergické reakce. Terapeutické strava pro vysoké hladiny cukru v krvi u čísla 9 poskytuje určitý poměr tuků, bílkovin, sacharidů - polovina nádobí obsazené obiloviny, Kaše; čtvrtý díl ze zeleniny a masa (ryby).

Dieta při zvýšené hladiny cukru v krvi, které mohou nebo nemusí mít | Photo Diety 2017

Výkon je založen na komplexních sacharidů: zeleniny, sezónní ovoce, ovesné kaše a obilovin. Nabídka komponenty protein - kalorie: fazole, sýry, mléčné výrobky; tuky rostlinného původu. Zvýšení hladiny cukru v krvi vede ke špatné odolnosti proti infekcím. Zahrnout do stravy potraviny, které obsahují vitamíny B a C. Opatrně použít náhražky cukru: xylitol, sorbitol. Překročení denní normu hrozí onemocnění střev.

Vzorek menu pro týden

Zvažují možnosti pro dietu v souladu s "Tabulka číslo 9" v týdnu. Vysoce kalorické potraviny bude 400 kcal bílkoviny, tuk 500 kcal, sacharidy - zbývající 900. jíst ovocné nápoje, ovocné nápoje před jídlem. Žádné sladkosti ve stravě! Otruby houskový, obilovin. Kashi jen s rostlinným olejem.

Diety Photo 2017

První snídaně:

  • Sýr - 100 g bobulí - 50 g ..
  • Kefír se skořicí - 200 ml
  • Kaše s přírodní jogurt - 150 str.
  • Zapečený se sýrem - 150 g

Druhá snídaně:

  • Rýže, ječmen, kukuřice, pšenice, pohanky, ovesné vločky - 200 gramů za den.
  • Živočišné bílkoviny a tuky: hovězí maso, skopové maso, kuřecí - 100 g denně.
  • Rostlinných bílkovin: fazole, hrách - 50 g
  • Kyselé sladké ovoce - 100 g ..

Best Diety 2017

oběd:

  • Potraviny s nízkokalorickou polévka se zeleninou; křepelčí vývar s vejcem; polévka, s nízkým obsahem tuku polévka - 250 ml
  • Libové maso - 100 g čerstvé zeleniny, ovoce - 150 g ..

Svačinu. Hmotnost 150 g potraviny:

  • Pečený tvaroh s ovocem.
  • Skořápkové plody, sušené artyčok.
  • Pěna s sýrem.
  • Ovoce, zelenina.

Večeře (před jídlem - odvar z ovoce, bobule):

  • Ryby - 150 g; nebo drůbeže, králíků ve stejném množství mořských plodů.
  • Dušená zelenina - 200 g

Před spaním:

  • Proteinové potraviny (kyselé, plnotučné) se skořicí - 200 ml

Vlastnosti stravy během těhotenství

Best Diety 2017

Ukazatele hladiny glukózy v krvi u těhotných žen mírně nad normálem - asi 66 mmol / l. Sledovat hladiny glukózy na denní bázi. Dieta by měla obsahovat více než 50% rostlinného původu. Omezte konzumaci sladkostí. Kalorické výrobky denně - ne více než 2500 kcal. Velmi důležité sacharidy obsažené v obilovinách a obilí. Sýr je nezbytná pro udržení zdraví. Ovoce obohatit stravu s vitamíny.

Představuje diety se zvýšeným cukrem následující (pouze zdravé potraviny obsažených ve stravě):

  • Častější jídlo, malé porce. Hlad je špatná matka a dítě.
  • Doba mezi jídly ne více než 3:00. Noční přestávka - ne více než 10:00.
  • Zdravá strava neobsahuje těhotné smažené, slané, kořeněné pokrmy.
  • Odmítnutí sladkosti, bílé pečivo. Oplatky sušenky s otrubami, bude med osladit svůj život.
  • Jíst více bílkovin, komplexních sacharidů.
  • Obsahují nabídku kompotu, jeřabin, bylinné čaje.

Základní principy stravy se zvýšenou hladinou cukru v krvi Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář