Dieta 10 kg - Nabídka Power pro tento týden a recenze

Každá dívka jednou přijde čas, když potřebovala, aby jí ukázal postavu v tom nejlepším světle: na pláži, svatí (kde ona je bude nosit těsné šaty) nebo soutěž krásy. Stávat před zrcadlem, ona zjistí, že její postava není ani zdaleka ideální. To začne horečně hledat spásu, prstoklad stravu pro 10 kg. Ty existují. Ale dříve, než budete sedět na jednom z diet, konzultovat případné kontraindikace se svým lékařem.

Nejlepší a rychlé hubnutí dieta pro 10 kg

Ne všechny dobře známé diety jsou vhodné a bezpečné pro tělo. Dokonce i když jste již museli vypořádat s neefektivním možnosti, které umožňují rychle zhubnout, ale také snadné jej vytočit později, neznamená to, že neexistují žádná účinná dieta. Mezi nejoblíbenější, přinášející skutečné výsledky, je třeba poznamenat, zelí, pohanka, dietní lékaři, kefír, zeleniny.

zelí

Dieta 10 kg - Nabídka Power pro tento týden a recenze

Dietitians jednomyslně ve prospěch použití takového stravy pro efektivní hubnutí 10 kg, jako je kapusta nejen očistit tělo toxinů, toxinů, nadměrné hmotnosti, ale také pomáhá zlepšit fungování jater a ledvin. Sedící na dietu, je žádoucí, ne více než pět dní. Během dne je dovoleno jíst syrové zelí neomezené množství, dušená a vařená. Můžete vařit zelná polévka nebo salát, čímž se mrkev a koření s citronovou šťávou nebo olivový olej.

Také si můžete jíst zelí, vařená ryba nebo kuře (ne více než 200 gramů denně). Všechny diety v současné době vyloučeny ze stravy cukr, sůl, moučné výrobky, alkohol, mastné, uzený. Vyměnit kávu bylinné čaje. Po skončení termínu stravy nejsou jen přejídat známé výrobky - vstup je do jídelníčku postupně. V opačném případě, vaše váha se vrátí co nejrychleji pryč.

Pohanka strava pro týden

Diety: Dieta 10 kg - Nabídka Power pro tento týden a recenze

Účinnost pohanky stravy není pochyb o tom, dokonce i nejhorlivější skeptici, ale je schopen odolávat ne všechny. Během týdne můžete mít pouze pohanka. Noc předtím, nalít sklenici pohanky v pánvi a zalijeme vařící vodou tak, aby hladina vody byla vyšší než pohanky na 2 prsty. Nechat přes noc. Do rána pohanky zvětší, pak to tam bude. Podmínkami diety připravené obiloviny může být přidán olej, sůl a koření.

Pokud je to žádoucí, může být voda nahrazena s nízkým obsahem tuku jogurt nebo jogurt. Během diety během dne můžete pít čaj bez cukru a vody. Poslední jídlo by mělo být nejpozději do 04:00 spát. Pokud jste příliš mnoho trýzněni hladem, můžete jíst dvě malé jablka a jednu hodinu před spaním vypít sklenici nízkotučné jogurty. K udržení takovou stravu, není snadné, ale čísla na stupnicích na konci týdne diety vás ohromí.

Dieta lékaři v týdnu

Diety 2017

Dieta lékaři považovat za účelné. Zkusil to žena uvedla, že za týden ztratil 10 kila navíc. Ale tam je malá nuance. První tři dny - nejobtížnější v celé stravě - ženy cítí slabý a závratě, a tak se snaží držet na této dietě, kdy jsou nízké náklady na energii vy. V opačném případě budete mít velmi obtížné řídit doporučeními stravy:

  • V průběhu prvního dne stravy je třeba vypít jeden litr vody (a nic jiného).
  • Podle druhé - Mléko (800 g).
  • Během třetí, stejně jako první - pouze v jednom litru vody.
  • Na čtvrtý den, jíst čerstvou zeleninu (celkový objem za den by neměla překročit 1 kg), může být další 2 šálky vody.
  • Pátého dne, pít mléko (800 ml, i).
  • Během šestý den po snídani můžete sníst jedno vařené vejce a půl šálku čaje (bez cukru), k obědu - 100 g libového vařeného masa (nebo nízkotučným tvarohem), večeře - Apple.
  • Sedmého dne obejít bez snídaně, k obědu - 100 g tvarohu, 2 šálky mléka nebo jogurtu, a na večeři, vypít sklenici neslazeného čaje nebo vody.

Kefír po dobu dvou týdnů

Dieta 10 kg - Nabídka Power pro tento týden a recenze | Diety 2017

Pozitivní účinek jogurtu na lidské tělo, které bylo výchozím bodem, který přispěl ke vzniku této dietě. Kromě ztrácí kila navíc jogurt potěší normalizaci trávicích, nervového a oběhového ústrojí. Ale nezapomeňte, že tuto dietu. Takže pro dva týdny vyřadit sůl, cukr, alkohol, mouku, sladké, mastné a uzené. Dieta tato dieta je následující:

  • Den první - 5 brambory, vařené ve slupce.
  • Za druhé - 100 gramů vařené kuře.
  • Třetí - 100 gramů libového masa.
  • Za čtvrté - 100 gramů vařené ryby.
  • Pátá - zelenina a ovoce.
  • Šestá - pouze kefír.
  • Sedmý - pouze minerální voda bez plynu.
  • Druhý týden je podobný.
  • Každý den (s výjimkou sedmý den), je třeba vypít 15 litrů jogurtu.

Zelenina na 10 dní

Dieta 10 kg - Nabídka Power pro tento týden a recenze | Diety

Rostlinná strava zhubnout 10 kg je považován za jeden z nejužitečnějších. Preferovaný čas pro ni - to v létě a na podzim, protože v tomto období zelenina na policích jsou vysoce kvalitní a mají méně chemikálií. Sedí na rostlinné stravě může být od jednoho týdne do jednoho měsíce, ale ne častěji než jednou nebo dvakrát za rok. V tomto případě je hmotnost je stabilizovaný a se vyhnout kila navíc, které jsou vráceny po potravě.

Do 10 dnů (Optimální délka stravy) mohou být použity v nějakém druhu zeleniny (syrové, pražené, dušené, pečené), koření je s olivovým olejem nebo citronovou šťávou. Na sůl není nutné. To také poskytuje použití velkého množství kapaliny, alespoň 2 litry. Je vhodné pít zeleninové šťávy, protože živiny jsou snadněji absorbovány žaludeční stěny. Před použitím musí šťáva vydržet dvě hodiny v chladničce.

Cibulová polévka pro rychlé hubnutí

Diety 2017: Dieta 10 kg - Nabídka Power pro tento týden a recenze

Pokud se vám nedaří držet dietu a zapomenout na to, kdy a co můžete jíst, podívejte se na nejjednodušší způsob, jak zhubnout - cibulovou polévku. Je obsah kalorií velmi nízká, ale to je velmi bohatá a má vliv spalování tuků. Během týdne, tento druh stravy byste měli jíst tuto polévku, když máte hlad. Také je možné ovoce a zeleniny ve své syrové podobě v neomezeném množství.

K přípravě budete potřebovat šest žárovek parta celer, malou hlavu zelí, rajčata a papriky (dva kusy). Všechny ingredience jsou nakrájíme na kostičky, kryt se studenou vodou a přiveďte k varu. Chcete-li sůl a pepř je potřeba. Po varu, vařte dalších 10-15 minut, dokud vařené zeleniny. To dokončil polévku, můžete přidat trochu česnek (dle chuti) čerstvých bylinek (petržel, koriandru, bazalka, zelené cibulky).

Komentář k výsledkům hubnutí

Irina, 28 let: "Byli jsme se s manželem jít do Thajska pro zimní dovolenou. Při pohledu na dovolenou věc, jsem zjistil, nechci se dostat do vaší oblíbené letní šaty a plavky v mém obrázku nevypadá hezky. Před svým odchodem byla 10 dní, a byl jsem rozhodnut - Sedím na dietu. Vybrala jsem si zelí, protože lásky tato zelenina. Po dobu 5 dnů jsem sundal 7 kg, ale to nebylo dost a vystoupil jsem dietní stravu. Výsledek - minus 11 kg do 10 dnů ".

Oksana, 35 let: "Myslel jsem, že už jsem se snažil všechny možné varianty, jak zhubnout (dieta, hladovění, sportovní). Hmotnost odešel, ale vrátil se velmi rychle. Jednou jsem přišel na návštěvu kamaráda, a ona mi zpracována tak, aby lahodné polévky. Po návratu domů jsem zjistil, že nechci jíst. Děsivý pocit hladu, byl jsem neustále straší, je pryč. spěchal jsem zavolat zjistit recept. Ukázalo se, že to byl cibulačka na hubnutí, přítel se rozhodl, aby mu pomohl shodit pár kilo navíc. Během dvou týdnů jsem byl veden jen na ně. Výsledek - 9 kg po dobu 2 týdnů ".

Olesya, 30 let: "V posledních pěti letech jsem se stala skutečným odborníkem na diety. A pak jsem se dozvěděl o další - pohanka. Myslím, že to nebyla dosud snažil. Poté, co stála na vahách po týdnu na pohanky, byl právě ohromen - minus 10 kg. Byl jsem si jistý, že moje váha se nezměnila v posledním roce šipky přilepená na jedné číslici. "

Eugene, 31 let: "Neomezujte se jíst. Výsledkem je, že až třicet let, jsem přišel s hroznými čísly na váhy. Ale vzít na sebe moji spolužáci udělal schůzku, kde ty, s nimiž jsem kdysi studoval, byl dodán napnutá a urostlý. Rozhodl jsem se zkusit stravě lékaři. Chápu, že více než týden Nestojím. Bylo těžké nepoužívá, ale se mi podařilo. A velmi hrdý na sebe. "

Julie, 26 let, "vždy dodržovat zdravý životní styl. I jíst správně, zapojit se do sportu, ale nehoda všechno změnilo. Na nějaký čas, než byl obnoven moje noha se mi podařilo získat 7 kg, se stal v depresi a získal dalších 5 Ale já jsem se vzchopila. Aby nedošlo k riziku, zvolte strava více protáhl v čase, ale záruky, podle odborníků na výživu, ztrátu nadváhy - kefíru. Po dvou týdnech akumulovaných kilogramů byl pryč. "

Video: Jak rychle zhubnout o 10 kg v domácnosti?

Denní cyklus zaměstnání pro ženy a dívky, kteří mají problémy s nadváhou, ne vždy mají schopnost držet na určitou dietu. To je zvláště obtížné pro ty, kteří mají vařit doma pro jejího manžela, děti, a přesto se těší koláče, seděl v kuchyňském koutě se sklenicí nízkotučné jogurty. Chcete-li zažít to není tento případ. Můžete zhubnout doma, a to ani po potravě pro efektivní hubnutí 10 kg Tips viz odkaz níže.

Эми Кадди: Язык тела формирует вашу личность Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář