Pohanka dieta - menu po dobu 7 až 14 dní, recepty, výsledky a recenze

Tvrdé dieta diety - efektivní metoda úlevy hmotnosti. Jako příklad - pohanky stravy, jednoduché a účinné. To je založeno na skutečnosti, že tělo, je vzhledem k nedostatku rychlých sacharidů jako zdroje energie, se začne čerpat jej pomocí interního proces štípání tuku. Navrženo dieta dieta od týdne až na dva. Chcete-li připravit tělo na dietních omezení doporučených provést výboj den na pohankovou kaši.

Výhody a poškozuje pohanky stravy na hubnutí

Dokonce i staří Řekové věděli o výhodách takových plodin jako pohanka. Mezi obilovin, to je lídrem v oblasti obsahu bílkovin. Kyselina listová ve složení obilovin posiluje cévní stěny, srdce, stimuluje tvorbu krevních buněk. Vláknina zlepšuje gastrointestinální trakt. Pohanka obsahuje rutin, což je preventivním opatřením pro anémie, aterosklerózy, hypertenze, leukémie. Pohanka udržovat stabilní hladinu glukózy, pomáhá s poruchou metabolismu, rakoviny, posiluje imunitní systém.

Pohanka dieta nezpůsobuje škodlivé účinky, jako jsou bolesti hlavy, závratě, ospalost, slabost, což je typické pro jiné dietní dávky. To se vyznačuje vysokým stupněm účinnosti: na krátkou dobu, po kterou bude moci zbavit 7 kg. Další výhodou bereme na vědomí, že pohanka dieta dieta recenze na některých žen může snížit výskyt celulitidy.

Pohanka dieta - menu po dobu 7 až 14 dní, recepty, výsledky a recenze

Pohanka strava má významné nevýhody. První z nich - je jeho trvání. Ale je tu nevýhodu: vzhledem k délce trvání diety budete psát bývalého váhu rychle, pokud se okamžitě vrátit do obvyklé stravy. Ale návrat ke starým stravovacím návykům nestává často, jak lidé jako výsledek dosáhl, a snaží se udržovat zdravé výživy.

Další nevýhodou stravy na bázi pohanky, spočívá v omezeném počtu výrobků. Nicméně, nebude to způsobit značné škody na těle, i když je dlouhodobá 14 dnů na dietě. Pohanka dieta kontraindikace, včetně:

  • gastritidu;
  • diabetes mellitus
  • gastrointestinální poruchy;
  • žaludeční vředy;
  • akutní onemocnění kardiovaskulárního systému;
  • závažná metabolická onemocnění;
  • nemůžete držet dietu pro těhotné ženy, kojící matky.

Základní pravidla diety

Na hlavním produktem pohanky stravy, uhodli jste - ten nepořádek. Aby byla připravena, je třeba nalít vařící vodu na zadku a nechat přes noc, takže je plná vody a oteklé. Nemůžete přidáme máslo, mléko, koření, vařit. Tato metoda umožňuje zachovat veškeré minerály a vitamíny. Pohanka je plná komplexních sacharidů, které jsou absorbovány v těle po dlouhou dobu. V této souvislosti nemáte okamžitě pocit sytosti.

Diety: Pohanka dieta - menu po dobu 7 až 14 dní, recepty, výsledky a recenze

V dietní menu pohanka umožněno naplnit malé množství sojové omáčky. Vzhledem k tomu, strava pohanky stravy bez soli, měli byste zvolit omáčku bez obsahu solí. Je-li využití obilovin Očekává se, mléčných výrobků, měli byste zvolit jogurt s procentem tuku není nad jednou, jsou povoleny k vyplnění většiny obilovin. Pitný režim se skládá z vody a neslazené čaje zelené.

Poslední jídlo je dovoleno nejpozději do 4:00 před spaním. Pokud nemůžete spát na silného pocitu hladu, budete pít šálek jogurtu ředěného vodou v poměru 1: 1. Méně než tvrdá verze nabídce pohanka strava obsahuje použití 150 ml nízkotučného jogurtu a malým množstvím plodů, s výjimkou hroznů a banány na denní bázi. Druhá varianta je méně účinný, ale převedeny snadněji.

Nabídka možností a pohanka dieta

Pohanka je považován za zdravý, užitečný a jedinečný produkt. Dieta na pohanky koná tibetských mnichů během meditace a čistících stanic. Pohanka se doporučuje při onemocnění cév a srdce. Na Východě, tento produkt je považován za nezbytný pro něžného pohlaví, stejně jako zelenina. To je způsobeno tím, že pohanka činí zuby silnější a nehty, vlasy - více lesklé a pokožku jemnou a hladkou. Tak jak se vám použití v pohanky stravy? Existuje několik druhů, které popíšeme níže.

Kefír a pohanka strava po dobu 7 dní

Mezi hlavní složky dietní potraviny pohanky stravy považována za kefír a pohanka. Toto duo je velmi efektivní, protože poskytuje tělu sacharidů a bílkovin v optimálním množství. Silné pocity hladu cítíte na dietu, protože chov pohanka. Vzhledem k nasycení vlákniny do svého jídelníčku bude odstranění toxinů, poskytuje očistný účinek. Kromě hubnutí, pohanka dieta dieta odstraňuje tíhu v břiše, dává pocit lehkosti.

Diety 2017

Vařit pohanka kaši, postupujte tento recept: sklenice obilovin zalijeme dva šálky vařící vody. Kefír vybrat jedno procento, jeden den. Je-li nápoj stojí více než 3 dny, se vyznačuje tím, spojovacího účinku. V den, kdy se nechá vypít víc než litr kyselého mléka nápoj. Použijte ji půl hodiny před jídlem nebo po jídle, která se skládá z pohankové kaše. Samu kaše dovoleno jíst v neomezeném množství, jeho distribuci do 5-6 jídel. Doba trvání pohanka strava by neměla být sedm dní.

Dieta Pelagia od 14 dnů

Pelagia - slavný ruský zpěvák. Zpočátku to lišilo ladná, ale byl schopen efektivně zhubnout, než to pomohlo pohanka. Podle zpěváka, tento výrobek - zdroj živin, který nasytí proteinu splňuje hladu, není charakterizován vysokou výhřevností. Vzhledem ke specifické struktuře sacharidů obilných vláken jsou štěpeny na dlouhou dobu. Pelagia strava se skládá z následující nabídky, které by se měly po dobu dvou týdnů:

  • Snídaně - pohanka;
  • Večeře - vařené ryby nebo kuře v malém množství zeleninový salát;
  • večeře - salát z mořských plodů nebo zeleniny (malé porce).

Pohanka dieta - menu po dobu 7 až 14 dní, recepty, výsledky a recenze | Diety 2017

Čistící dieta Dr. Laskin

Pohanka příroda sama o sobě vytvořil produkt, který obnoví a čistí tělo. Zlepšení celého organismu, je vzhledem k živin v jeho složení. Dieta Dr. Laskin je založen na výhodách pohanky. Podle autora, pohanka strava podle svého způsobu je rakovina. Cukru a soli jsou úplně vyloučit, představil hodně ovoce, zeleniny, ořechů, šípky v potravě. Vzhledem k obsahu kvartsetin pohanky, bojuje rakovinné buňky. Dieta dieta na základě těchto pravidel:

  • Ovoce a zeleniny ve stravě spotřebě v syrovém stavu.
  • Konzervy zakázáno.
  • Je třeba se vyhnout smažené, vařené zeleniny co nejvíce.
  • Pitný režim - každý až 2 litry denně.
  • Půl hodiny před jídle a před obědem konzumaci kaše z šípkové prášku: brousit v mlýnek na kávu 100 g ovoce, plemeno lžíce výsledného prášku se studenou vodou do stavu suspenze se smísí s dezert lžíce květového medu.
  • Pečlivé sledování počtu příchozích vlákna, vlákna.

Pohanka dieta - menu po dobu 7 až 14 dní, recepty, výsledky a recenze | Diety

Níže dietní nabídce Laskin, která jako hlavní součást obsahuje pohanka. V pondělí, středa, sobota, jíst takto:

  • První snídaně - 2 krajíce chleba z pšeničné mouky, pohanka, zelený čaj bez cukru, 100 g rozinek.
  • Druhá snídaně - čerstvých borůvek, 1 šálek (středa a sobota - ananas).
  • Oběd - fazolová polévka, zeleninový salát, losos (sobota a středa místo bean kuchař houbová polévka).
  • 80 g rozinek, ořechů a dušenou zeleninou, zeleným čajem.

Menu úterý a čtvrtek na dietě:

  • První snídaně - 100 g rozinky, ovesné vločky, zelený čaj, 2 krajíce chleba.
  • Oběd - 1 hrozen (čtvrtek - borůvky).
  • Oběd - kuřecí, čočková polévka, zeleninový salát.
  • Večeře - dušená zelenina, 80 g rozinek, ořechů, zelený čaj.

Léčba se zeleninou

Diety 2017: Pohanka dieta - menu po dobu 7 až 14 dní, recepty, výsledky a recenze

Tato volba pohanka dieta dieta je nejvíce mírné. Výsledek - ztráta dvojice kg za týden. Terapeutické diety v úvahu, neboť pomáhá čistit cévy. Ukázkové menu na den je následující:

  • Snídaně - pohankové kaše na vodě, 2 plátky sýra nebo 125 g nízkotučného tvarohu nebo jogurtu.
  • Oběd - zeleninový salát, 100 g libového vařeného hovězího masa.
  • Snack - 1 jablko nebo 125 ml nízkotučného jogurtu.
  • Večeře - pohankové kaše se zeleninou.

Video recept na pohankové dietu

Chcete se naučit vařit a jíst kaši z pohanky? Předložené videa lze nalézt odpovědi na všechny otázky, a dohlednost bude vynikající způsob učení pro všechny, kteří chtějí hodit pár kilo navíc.

Jak se dostat ven z jídelníčku?

Photo Diety 2017: Pohanka dieta - menu po dobu 7 až 14 dní, recepty, výsledky a recenze

Po stravy je třeba plynule přejít od něj, a nové produkty jsou zaváděny postupně. První týden jíst nízkotučné potraviny s vysokým obsahem bílkovin, vaříme v troubě nebo dušené (ostré, slané a smažené potraviny nejsou povoleny). Sůl se zavádí do jídelníčku postupně. Cukrovinky, pečivo vyhnout dovolil malé množství hořké čokolády. Sacharidy jsou podávány v různých obilovin a zeleniny. Tam je řez nízkotučné sýry a mléčné výrobky. Na konci druhého týdne vstupu více sacharidů, tučných jídel.

Recenzí výsledků po potravě

Věra, 37 let:

"Seděl jsem na dietní krmnou dávku pohanky pro čištění. Kůže se stalo znatelně lepší vzhled a bonus - minus 4 kg. "

Katya, 25 let:

"Cvičí jemný pohanka dietu po dobu dvou týdnů. Váha jde neochotně, jsem ztratil všechny diety asi 2 kg. "

Denis, 32 let:

"Moje žena, že sedí na dietu před svátky. Týden jedl jen jogurt a pohanka. Podle jeho manželky, žaludek spaní, obecně, začal jsem se dívat štíhlejší. "

Alya, 41 let:

"Držte se dva týdny na přísnou dietu z pohankové kaše. Líbilo se mi výsledek: o stavu vlasů a čištění pleti účinkem pozorovaným, váhy ukázaly minus 4 kg. "

Fotografie zhubl před a po

Pohanka dieta - menu po dobu 7 až 14 dní, recepty, výsledky a recenze | Photo Diety 2017

Tlustí, nemocní a téměř mrtví ● HD ● CZ titulky Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář