Výboj den, Kefír - ku prospěchu a škod, variace, hodnocení

Pro každou osobu, bez ohledu na to, zda chce zhubnout, nebo ne nezbytné půst dny. Odborníci na výživu radí, aby se zařadit do svého týdenního dieta postního dne na kefíru k odstranění toxinů a dalších škodlivých látek, čistí střeva, přizpůsobit tělu očistit sám. Tento čistící pak se zbavit nadbytečného tuku, který je. K. Dobře metabolismus přispívá k normalizaci těla, včetně kontroly hmotnosti.

Výboj den, Kefír - ku prospěchu a škod, variace, hodnocení

Funkce a pravidla pro půst dnů kefír

Chcete-li nastavit tělo na samočištění, je třeba uvolnit do 1 dne jednou týdně. V průběhu času, je rychlost vykládání se sníží na 1 za měsíc. To je dost normalizovat fungování těla. Během těchto dnů, kefír lze kombinovat s dalšími produkty, jako jsou obiloviny, zelenina a ovoce, džusy, sýry, med a dokonce i čokolády. Kromě toho:

  • Nemůžete jíst sůl, cukr.
  • Cukr je nahrazen s medem.
  • Je třeba vypít alespoň 2 litry vody denně.
  • Kalorií denně strava by měla být vyšší než 400-600 kcal.

Diety: Výboj den, Kefír - ku prospěchu a škod, variace, hodnocení

Výhody a poškozuje zdraví

Kefír výboj - užitečná metoda čištění těla, přispívá k normalizaci jeho práce. Aby však bylo možné použít více než 1 krát za týden, a pak - 1 krát za měsíc se nedoporučuje, protože to může přispět k sebeovládání se nezlepšila a zhoršení metabolismu. Pokud ji používat rozumně, že je možné dosáhnout takové pozitivní momenty:

  • Čištění gastrointestinálního traktu (jogurt vykládání lepší než mléko, díky svému složení bakterií).
  • Zlepšení játra.
  • Zlepšení krve a jejích funkcí.
  • Toxiny.
  • Redukce hmotnosti.
  • Líp.
  • Rekreace pro celý organismus.
  • Zvýšení aktivity.
  • Zlepšení fungování mozku.

Diety 2017

Variace kefír dny vykládání

Je žádoucí, aby do dne dieta půstu pouze jogurt, ale ne nutně. Člověk může vyzkoušet různé diety založené na jogurtu a vybrat ten, který bude nejpřijatelnější pro něj. Smíšené diety moc. Zde je 7 typy diet, které mohou být použity při vykládání: čistý Kefír, jablko, pohanka, otruby, sýry, zelenina nebo ovoce, okurka. Další podrobnosti o zacházení s těmito dny říká Elena Malysheva ve formě:

přátelský volba

Čistý kefír vykládání se skládá výhradně z kefíru. Ostatní výrobky nemohou být tam, ani v malých množstvích, ale můžete použít jiný jogurt, například s ovocnou náplní, bio-jogurt nebo bez tuku. Během dne povolené, aby se některé nebo všechny najednou. A také je třeba pít hodně vody (2 litry / den). Aby tato strava nepřináší poškození organismu, je třeba připravit: vstoupit a opustit stravy postupně. Takže k večeři před vyložením den a snídaně je povoleno mít pouze lehké jídlo a ne přejídat.

Výboj den, Kefír - ku prospěchu a škod, variace, hodnocení | Diety 2017

v pohanky

Vykládání dieta založená na jogurtu s pohankou se skládá z 1 šálek pohanky a 15 litrů jogurtu. Pohanka by měl vzít v páře (večer před dnem vypouštění je naplněna 1 šálek vroucí vody, zábal, dejte na teplé místo), bez soli. To umožnilo pohanky zalijeme kefír nebo jíst, spláchl s nimi. Povolené sdabrivanie greeny. Během dne musíte jíst všechny denní kurz jogurtu a pohanky. To je dobrá volba pro ty, kteří jsou těžko omezovat na velké množství potravin, nebo musí být energický výkon. Další verze dietu - jogurt s rýží.

Výboj den, Kefír - ku prospěchu a škod, variace, hodnocení | Diety

Apple půst den

Pro vykládání tímto způsobem 15 kg jablek požadovaný 1 litr jogurtu a 15 litrů vody. Jablka a jogurt jsou používány zaměnitelně, s intervalem nejméně 1 hodinu. Také nezapomeňte pít vodu. Tato dieta je nejen čistí trávicí trakt, ale také zobrazuje toxiny nahromaděné v těle - to je její zvláštnost. To má pozitivní vliv na mnoho procesů v organismu, obohacuje ji s vitaminy, příznivý vliv na orgány a celkový zdravotní stav.

Diety 2017: Výboj den, Kefír - ku prospěchu a škod, variace, hodnocení

Tvaroh a kefír

Potřeba takové sýr vyložení (400 g), jogurt (1 litr), stejně jako med a bobuloviny (v případě potřeby). To je jeden z mála způsobů, které umožňují vypouštění obohatit jídelníček medu a ovoce. Během dne budete muset pít kefír 5-6 krát a mají sýr v malých porcích. Mohou být smíchány, je možné samostatně, nebo v kombinaci v jednom jídle. Sýr může být s příchutí medu a jakýmikoli jahody, jogurt a dle vašeho výběru. Dobrá volba pro ty, kteří jsou těžké omezit sami na různých potravinách.

Photo Diety 2017: Výboj den, Kefír - ku prospěchu a škod, variace, hodnocení

V kombinaci s ovocem a zeleninou

Jednodenní strava s ovocem a zeleninou na kefíru zahrnuje použití pohodlné pro vás množství těchto produktů, ale nemůžete přejídat. Zelenina, ovoce, ořechy se mohou jíst v různých formách - do salátů, celkově ve formě jogurtu (roztříštěné v mixéru do stavu vlákniny, naplněné jogurtu). Tepelně zpracované produkty musí být zakázán, stejně jako sůl, tsukruvaty nich. Člověk by měl vypít 1 šálek jogurtu před ulehnutím do postele.

Výboj den, Kefír - ku prospěchu a škod, variace, hodnocení | Photo Diety 2017

Očistit tělo a snížení hmotnosti s otrubami

Stahování se skládá pouze z příjmu Bran (2 lžíce. Lžíce 3 r / d) a jogurtu (15 litrů). Bran jsou nasáklé nebo zapít vodou (1 šálek). Jogurt pít v pravidelných intervalech během příjmu nebo otrub. Bran obsahuje vlákninu, velké množství živin, podporovat intenzivní očistu těla, gastrointestinální trakt od toxinů, toxiny nahromaděné výkaly (to je lepší plánovat víkendu). V předvečer dne, musíte jíst 3 polévkové lžíce. lžíce otrub, pitná 2-3 lžíce. voda (během 1-2 h) pro přípravu těla pro změnu stravy. Otruby mohou být nahrazeny ovesné vločky.

Diety Photo 2017

Menu a recepty okurka, kefír vykládku dny

Vaší každodenní stravy v průběhu tohoto výboje se skládá z okurky (1 kg), jogurt (0, 5 L), zelenou, malé množství sýra (v případě potřeby):

  • Snídaně - salát s okurky (200 g), zelená, bez soli. Po 20 minutách vypít 1 šálek jogurtu.
  • Oběd - 200 g okurky bez jogurtu.
  • Oběd - salát z okurky (200 g), zelenou, namočené ve vodě sýrem. Požadovat po dobu 20 minut s vodou.
  • Svačina - 200 g okurky.
  • Večeře - salát s okurkami, listová zelenina či olivový olej.
  • Druhá večeře (v noci) - 1 šálek jogurtu.

Best Diety 2017

Kontraindikace

Zdravý člověk Kefír výboj den bude jen přínosem, ale pokud tam jsou některé zdravotní problémy, taková dieta může ublížit. Ohroženi jsou lidé:

  • S nesnášenlivostí mléka a mléčných výrobků.
  • S problémy trávicího traktu (porušení sliznice, průjem, gastritida, zlomu, praskliny).
  • Z celkové oslabení organismu (z důvodu nemoci, nedostatečné výživě).
  • Během těhotenství, kojení (vykládání je povoleno pouze se souhlasem lékaře).
  • Pokud je to nutné, užívat léky, které nemohou být v kombinaci s mléčnými výrobky.

Best Diety 2017

Recenze účinnosti půstu dnů kefír

Tatiana, 25 let: "Mám normální váhu, dělám časy vykládání týdně po dobu hubnutí není - jen tak se cítím lépe. Mé tělo odpočívá na zatížení v těchto dnech, to funguje lépe. Cítím blahodárný vliv půstu dny, a proto nehodlá hodit to. Jako vykládání mnohem jednodušší a dává lepší výsledky než stravy. "

Natalya, 22 let: "Podařilo se mi ztratit nalačno dnů jogurtu a okurky asi 10 kg. Vždy jsem byl nakloněn na úplnost, extra hmotnost usadil na bocích a tváře. S růstem 164 cm, vážil jsem 57 kg - není příliš těžké, ale vypadal lívance. Poté, co jsem přestala jíst v noci, odmítl hamburgery, hranolky a podobných zdrojů cholesterolu, a začal dělat půst dny, zhubl, nyní váží 47 kg! A takový účinek za pár měsíců. "

Larisa, 30 let: "Na půstu dnech je možné zhubnout, ale po chvíli, když se tělo normalizuje svou práci, přinese toxiny, čistí střeva. Pak osoba bude chtít jíst méně, bude stres intoxikace, živiny jsou lépe absorbovány, dobrý metabolismus pomáhá spalovat tuk. Hodně není vynulován 1-2 kg za den, a pak snižuje množství tekutiny, potraviny, výkaly v těle. "

Best Diety 2017

Půst - výhody a poškozuje. Absolutorium den, správné výživy a diety efektivní pro hubnutí Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář